16 ӘСЕРЛІ ФАКТІЛЕР ЖӘНЕ КҮН САЙЫН СҮЗБЕ ЖЕУДІҢ АРТЫҚШЫЛЫҚТАРЫ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Well-oia-Ria Majumdar By Риа Маджумдар 2017 жылғы 31 қазанда

Сүзбе (а.к.а dahi) - Үндістандағы негізгі тағам.

Мүмкін сондықтан да біз оны дұрыс және дұрыс тамақтануға ұмтылуымызда жиі назардан тыс қалдырамыз. Бірақ кез-келген оңтүстік үндістен сұраңыз, олар сізге әр күн сайын тамақтанғаннан кейін кішкене ыдыссыз өмір сүре алмайтындығын нақты айтып береді.

Сонымен, біз бүгінгі «Факт пен фантастика» эпизодында неғұрлым тереңірек зерттейтін боламыз - бұл сүзбені күн сайын жеудің керемет пайдасы.

Егер сіз зімбірді қабылдауды және оның денсаулыққа пайдасын кешегі эпизодта өткізіп алсаңыз, онда алаңдамаңыз. Сіз оны дұрыс оқи аласыз Мұнда .

№1 факт: сиыр сүтінің сүзбесі буйвол сүтінен жасалған сүзбеге қарағанда жақсы.

Буффало сүті сиыр сүтімен салыстырғанда май мен ақуыздың көптігімен танымал. Сондықтан адамдар асқазан-ішек ауруы болғаннан кейін жиі шағымданады. Әсіресе, қарттар мен жастар.

Сондықтан Аюрведа сиыр сүтін буйвол сүтінен гөрі сүзбе дайындау үшін пайдалануды ұсынады.

№2 факт: Сізде жаңа піскен сүзбе болуы керек.

Сүзбені бірнеше күн бойы сақтау, содан кейін оны тұтыну дұрыс емес, себебі ол өнімдегі бактериялық дақылдың сапасын бұзады.

Сонымен, егер сіз сүзбе жегіңіз келсе, оны ашытудан бастап 24 сағат ішінде алуға кеңес береміз.

№3 факт: лактозаға төзбейтін адамдар сүзбе болуы мүмкін.

Лактозаның төзімсіздігінен зардап шегетін адамдар сүтті белгілі бір шекті мөлшерден асыра пайдаланса, диарея мен асқазан проблемаларын дамытады. Бұл асқазанда пайда болатын қышқылдар сүт белоктарын сіңіре алмайтындықтан болады.

Бірақ бұл сүзбе туралы емес.

Себебі сүзбе сүтті ашыту арқылы өндіріледі, демек, оны тірі бактериялар жартылай сіңіреді.

# фактілербілгіңіз келмейді

№4 факт: Бұл ас қорытуды жақсартады.

Алдыңғы тармақта айтылғандай, сүзбе бактериялардың сүтті ашытуымен өндіріледі. Атап айтқанда, Лактобактериялар . Бірақ бұл бактериялар қауіпті түрі емес.

Керісінше, лактобактерияларды пробиотикалық бактериялар деп те атайды, өйткені олар ішектегі зиянды бактериялардың колонияларын алмастырады, бұл асқазанның бұзылуы мен ауруларының алдын алады және ішектегі тамақты сіңіру арқылы ағзамызға К витаминін шығарады.

№5 факт: Күнделікті сүзбе жеу иммунитетті көтереді.

Лактобактериялар біз үшін К дәруменін өндірумен қатар, ағзамыздағы В және Т лимфоциттер санының көбеюін ынталандырады (иммунитеттің ақ рыцарьлары).

Шындығында, егер сізде 4 ай ішінде күн сайын екі кесе сүзбе болса, иммунитетіңіз бес есе артады.

№6 факт: Бұл сіздің жыныстық денсаулығыңызды жақсартады.

Сүзбе - бұл табиғи афродизиак. Бірақ бұл сіздің жыныстық қатынасыңызға әсер етеді, бұл сіздің либидо мен төзімділікті арттырумен шектелмейді.

Шын мәнінде, ол сондай-ақ импотенцияны азайтуға және өндірілетін ұрық көлемін арттыруға қабілетті.

№7 факт: Бұл сіздің теріңіздің түсін жақсартады.

Басқа табиғи дәрі-дәрмектер туралы ұмытыңыз. Күн сайын сүзбе жеу - сұлулықты жақсартудың ең қауіпсіз және арзан әдісі.

Себебі сүзбе Е дәрумені, мырыш, фосфор және басқа микро-минералдарға бай, олар теріңізді қатайтады, безеулерді кетіреді және қартаю белгілерін жояды.

үйде фотосессия идеялары

Сонымен қатар, бұл керемет ылғалдандырғыш!

№8 факт: ол күннің күйіп қалуын емдей алады.

Алое вера күнге күйіп қалудың ең жақсы құралы бола алады. Ол әрдайым қол жетімді немесе арзан бола бермейді.

Мұндай жағдайларда сүзбе келесі жақсы балама болып табылады, өйткені оны күннің күйген жеріне жағу ауруды бірден жеңілдетеді, аймақты салқындатады және қызаруды азайтады.

Шындығында, жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін сіз күн сайын күйген кезде сүзбені кем дегенде 4-5 рет қолданған жөн.

№9 факт: Күнделікті сүзбе қабылдау жүрек ауруларының алдын алады.

Себебі сүзбе қаныңыздағы холестеринді азайтуға қабілетті, демек, бляшек тамырларыңыздың бітеліп қалуына жол бермейді.

Шын мәнінде, бұл қан қысымын төмендетуге өте жақсы, сондықтан гипертониялық болса, сіздің диетаңызда болатын керемет тағам.

№10 факт: ол микроэлементтермен толтырылған.

Сүзбе құрамында В12 дәрумені, кальций, магний және мырыш сияқты дәрумендер мен минералдар бар. Сондықтан, күн сайын бір тостқа сүзбе ішіп отыру - бұл микроэлементтердің жетіспеушілігі салдарынан таңқаларлық аурулардың алдын алудың тамаша тәсілі.

Сондай-ақ оқыңыз - Сүзбелі күріштің рецепті: Тайыр саадамын қалай жасауға болады

Факт # 11: Бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Сүзбе арықтауға екі жолмен көмектеседі.

Біреуі, бұл сіздің қандағы кортизолдың деңгейін төмендетеді, бұл сіздің ішіңіз бен жүрегіңізге май жинауға жауап беретін гормон.

Екіншіден, бұл сіздің жүйеңізден пайдасыз тағамға деген құштарлықты жояды, сондықтан сіздің диетаңызды бақылауға көмектеседі.

№12 факт: Бұл сізге тістер мен сүйектердің беріктігін сақтауға көмектеседі.

Сүзбе кальций мен фосфорға бай, екеуі де сіздің тістеріңіз бен сүйектеріңіздің беріктігін сақтау үшін қажет минералдар.

Іс жүзінде 1000 ересек ер адамды зерттеген жапондықтардың зерттеуі көрсеткендей, сүзбені күн сайын жеу қатысушылардың ауыз қуысындағы денсаулықты жақсартады, бұл олардың аузындағы зиянды бактериялардың санын азайтады, ал бұл өз кезегінде тіс кариесі мен десен ауруын азайтады.

№ 13 факт: Бұл керемет стрессті бастан өткерді!

Кортизол сізді жай ғана семіріп қоймайды. Бұл сіздің стресс деңгейіңізді жоғарылатады.

Сондықтан күнде сүзбе қабылдау - бұл сіздің басыңызды тыныштандырудың тамаша тәсілі, өйткені ол сіздің денеңіздің айналатын кортизол деңгейін төмендетуге қабілетті.

Ақыр соңында, сіз өзіңіз жейтін нәрсесіз!

№14 факт: Бұл аштықты жақсартады.

Егер сіз анорексиямен ауыратын болсаңыз немесе тамақ ішуге деген қызығушылығыңызды жоғалтқан болсаңыз (депрессия, қатерлі ісік ауруы немесе кез-келген басқа ауру себепті), онда сіз міндетті түрде сүзбені күнделікті рационға қосыңыз, өйткені бұл тәбетті ашатын тамаша тағам.

№15 факт: Егер сіз диареядан зардап шегетін болсаңыз, бұл керемет тағам.

Сіз диареямен ауырған кезде ештеңе жегіңіз келмеуі мүмкін, бірақ сүзбе туралы сөз болғанда ерекше жағдай жасауыңыз керек.

Себебі бұл қарапайым, бірақ илаһи тағам сіздің ішегіңіздегі артық сұйықтықты сіңіруге және жуынатын бөлмедегі кездесу жиілігін азайтуға қабілетті.

№16 факт: Бұл қан кетудің бұзылуында пайдалы.

К витамині сіздің қаныңыздағы қан ұюының маңызды факторы болып табылады. Егер сізде қан кету бұзылыстары немесе бауыр циррозы болса, сіз міндетті түрде сүзбеңізді рационға қосыңыз, өйткені оның құрамындағы лактобактериялар сіздің қаныңыздағы осы дәруменді толықтырады.