Шынын айтайық: Палео диетасын ұстану қиын. Авторыбейсенбі, пиццаға тапсырыс беріп, оны бір күнде шақыру қызықтырады. Бірақ тағамды дайындау ғажайыбының арқасында дұрыс тамақтану жақсарды солай әлдеқайда оңай. Voila, сізді апта бойы тоңазытқышта күтетін палео мақұлдаған 17 рецепт.
БАЙЛАНЫСТЫ: Лезде кәстрөлде жасауға болатын (және қажет) 17 палео кешкі ас рецептері
Біздің тұзды асханаТүсті қырыққабат күріш қосылған палео буррито ыдысы
Оңай, толтыру және палео (грек йогуртының жағын өткізіп жіберіңіз).
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллБрокколині қосылған бал күнжіті тауық еті
Psst : Бұл түсті қырыққабат күріш.
Рецепт алыңыз
Біздің тұзды асханаБонус: Сіз екі тағам сияқты жасайсыз.
Рецепт алыңыз
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллПалео жұмыртқасы бар ыдыстар
Толтыру - бәрібір ең жақсы бөлік.
Рецепт алыңыз
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллСаңырауқұлақ Маринара соусы қосылған вегетариандық спагетти сквош
Маринара соусында қант қосылмағанына көз жеткізу үшін жапсырманы екі рет тексеріңіз.
Рецепт алыңыз
Шабыт алғанСпиральдандырылған көкөністері бар кеспенің жылдам кесеі
Оларды тоңазытқышта сақтаңыз және ләззат алуға дайын болған кезде қайнаған суға құйыңыз.
Рецепт алыңыз
Дұрыс тамақтаныңыз 100Бал Дижон тауық және көкөністер фольга пакеттері
Пакеттерді пісіріңіз, тоңазытқышқа қойыңыз, содан кейін оларды қызмет ету алдында пеште қайта қыздырыңыз.
Бір шымшым ЮмКүнжіт сарымсағы қосылған туралған тай салаты
Үлкен партияны шайқаңыз; оны балғын күйде сақтау үшін оны жегендей киіңіз.
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллТауық еті мен бұршақ еті
Ең көп жиырма минут өте жақсы естіледі.
Рецепт алыңыз
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллБүкіл 30 тауық еті котлеттері және кокос шөпі соусы қосылған түсті қырыққабат күріш
Сөздіктен қанағаттанарлық деп іздеңіз және сіз бұл ыдысты табасыз.
Рецепт алыңыз
БАЙЛАНЫСТЫ: Таңғы ас, түскі және кешкі асты желге айналдыратын 18 вегетариандық ыдыс
40 алжапқыштарГрек салауатты тағам дайындау
Біз кокос сүтінен жасалған йогурт тзатцикиге тоймаймыз.
Менің табиғи отбасым20 минуттық палео кешью тауық етінің рецепті
Тәтті, ащы және қытырлақ, тіпті үшінші күнде де.
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллСәбіз қосылған бір табада қуырылған тауық еті
Сәлем, ескі дос. Біз сізге әрқашан сене аламыз.
Лекси'Таза ас үйПалео тауық еті және брокколи
Мұны Instant Pot-қа салыңыз.
Палео жүгіретін анаШұжық тәтті картоп және көкөніс табасы
Алғашқы екі күнде мұны жемеу қиын болады.
Қозғалыс мәзіріМас кеспе
Дайындық уақытын қысқарту үшін азық-түлік дүкенінен мұздатылған спиральды көкөністерді алыңыз.
Рецепт жүгірушіСилантро чимихурри қосылған фаджита стейктері
Сіз сүйкімді емессіз бе?
БАЙЛАНЫСТЫ: Осы жазда грильде жасауға болатын келесі деңгейлі 8 шашлық рецепті (десертпен бірге)
