Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Өткізіп алмаңыз
- Шарад Павар ауруханадан 2 күнде шығады
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Yonex-Sunrise India Open 2021 мамырда жабық есік жағдайында өтеді
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, салмағыңызды сақтасаңыз немесе жалпы әл-ауқатқа назар аударатын болсаңыз, ең жақсы нәтиже диетаны басқару, сондай-ақ жаттығулар мен өмір салтын / ақыл-ойдың өзгеруінен болады. Бірақ кейбір қоспалар сіздің күш-жігеріңізді қолдай алады және сіздің денсаулық сапарыңызға серпін береді. Желбезек бірнеше жолмен көмектесе алады.
Бұқтыр - бұл дәстүрлі үнді және қытай медицина жүйелерінде тамыры бар, дәрілік жолмен қолданылатын ежелгі өсімдіктердің бірі. Адамдар оның жаңа және кептірілген тұқымын, жапырақтарын, бұтақтары мен тамырларын дәмдеуіш, хош иістендіргіш және қосымша ретінде пайдаланады [1] .
Ескек тұқымы дәрілік қасиеттері үшін айтылады. Бұл кішкентай тұқымдар денеге қажетті калий, магний, фосфор сияқты қоректік заттармен оралған және көптеген ауруларды жеңуге көмектесетін қасиеттерге ие.
Қарақұйрық тұқымында кездесетін суда еритін талшық Galactomannan, сіздің салмағыңызды басқаруға көмектесетін қанықтылық сезімін күшейту арқылы тәбетті тежейді. Galactomannan сонымен бірге дененің метаболизмін арттырады, бұл майдың жағылуын және жалпы денсаулықты арттырады [екі] . Сонымен қатар, термогенді шөп қысқа уақыт ішінде энергияны арттыру және көмірсулар алмасуын потенциалды модуляциялау арқылы жаттығулар мен салмақ жоғалту күштерін толықтырады. Сонымен қатар, тамақ ішкеннен кейін қандағы қант деңгейін төмендетеді [3] .
Ескек тұқымын тұтынудың ең жақсы тәсілі: Желбезек - үндістандық диетадағы негізгі тағам және көкөністер мен карридің температурасын жоғарылату кезінде қолданылады. Тұқымдарды бірнеше сағат бойы сіңіріп, оның суын, сонымен бірге тұқымын тұтынған кезде пайдасы артады.
Неліктен біз шөпті сіңіріп, тұтынуымыз керек?
Тұқымдарды бірнеше сағат бойы сіңіргенде, тамақтану организмге биожетімді бола бастайды. Сіңдіру тұқымдардың өну процесін бастайды. Зерттеулер тұқымдарды сіңдіру майлылықты азайтып, тұқымдардың ақуызды сіңімділігін арттыратындығын дәлелдеді [4] .
Фенугриек тұқымдарының және судың пайдасы
Шыбық су, басқа шөптік сулар сияқты, көптеген пайда әкеледі. Ең көп пайда табу үшін, қарағаш тұқымын тұтыну керек. Ескек темір, магний, марганец, мыс, В6 дәрумені, ақуыз және тағамдық талшықтар сияқты көптеген пайдалы дәрумендер мен минералдардың қайнар көзі болып табылады. Оның құрамында антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Асқабақтың денсаулыққа пайдасының көп бөлігі онда сапониндер мен талшықтардың болуына байланысты. Құрамында сапалы талшықтар болғандықтан, желбезек ас қорытуға және іш қатудың алдын алуға көмектеседі [5] .
Асқорытуды жақсартады : Ақжелкен суы салқын айларда ішкен кезде пайдалы бола алады, өйткені ол денені жылытып, тағамның жеңіл қорытылуына көмектеседі. Бұл сондай-ақ табиғи антацид және іштің кебуі және гастрит сияқты белгілерді бақылауда пайдалы [6] .
Судың ұсталуын және кебулерді бақылайды : Фенугрик суы ағзадағы судың тоқырауын және кебулерді азайтады. Бұл өз кезегінде дене салмағының төмендеуіне әкеледі [7] .
Қандағы қант деңгейін бақылайды : Ескек тұқымын алу қант диабетімен ауыратын адамдарда қандағы қант деңгейін төмендетуі мүмкін. Күніне кем дегенде 5 грамм дозасы көмектесетін сияқты. Төменгі дозалар жұмыс істемейтін сияқты. Фенегректің суланған тұқымдары максималды пайда әкеледі [8] .
Менструальды спазмды жеңілдетеді (дисменорея) : Етеккірдің алғашқы үш күнінде күніне үш рет 1800-2700 мг фенгрек тұқымы ұнтағын қабылдау, содан кейін екі етеккір циклінің қалған бөлігінде күніне үш рет 900 мг қабылдау менструальдық кезеңдері ауыр әйелдердің ауырсынуын азайтады. Ауырсынуды басатын дәрілердің қажеттілігі де азайды [9] .
Теріні тазартады : Ақжелек табиғатта антиоксидант болып табылады. Ол қанды токсиндерден тазартады және осылайша жарқыраған теріні айқынырақ етеді.
терең орналасқан көздерге арналған макияж
Шаштың денсаулығын жақсартады : Фенугриек тұқымы майларда ондаған жылдар бойы қолданылған. Ескек тұқымын ұнтақтаңыз және суық сығылған қыша майымен араластырыңыз. Қолданар алдында оны бірнеше күн ішіне жіберіңіз. Бұл майды бас терісіне жағу шашты сау етеді. Бұл сонымен қатар бас терісінің денсаулығын жақсартуға және шаш фолликуласының күшін арттыруға көмектеседі [10] .
Іш қатуды басқарады : Қытырлақтың малынған тұқымын ішу іш қатуды жеңілдетеді. Ол еритін және ерімейтін талшыққа бай, сондықтан ас қорыту мәселелерін жеңілдетуге көмектеседі [он бір] .
Салмақ жоғалтуға ықпал етеді : Қаражидек тұқымын түні бойына сіңіріп, келесі күні таңертең сумен бірге тұтыну метаболизмнің жоғарылауына, құрамында талшықтың көптігі арқасында қанықтылық сезімін тудырады және осылайша тәбетті тоқтату арқылы салмақты басқаруға көмектеседі. [12] .
Майдың тұтынылуын азайтады : Фенугриек тұқымын ұзақ уақыт бойы жүйелі түрде жеу семіздікке ұшыраған адамдардың ерікті түрде май тұтынуын төмендететіндігін көрсетті. Ұнтақ тұқымының сығындысы артық салмақпен ауыратындардың өздігінен майлануын азайтады [13] .
Сіз бір күнде қанша шөпті жей аласыз?
Тәулігіне 1 шай қасық жаңадан бастаушыларға жеткілікті.
Ескерту : Ақжелек қауіпсіз болып саналады және денсаулықты жақсарту үшін керемет тоник ретінде кеңінен қолданылады. Алайда жүктілік кезінде шөп / дәмдеуішті қолдану ұсынылмайды, себебі ол әйелдің ұрпақты болу жүйесіне қатты әсер ететіндіктен, түсік тастауы мүмкін.
Қоспаны фенгрикте қолдану немесе тұтыну жүктілік кезінде жатырдың жиырылуын тудыруы және қатерлі ісік гормонына сезімтал түрлерін күшейтуі мүмкін.
Соңғы ескертуде…
Мазмұны, оның ішінде ұсыныстар тек білім беру мақсаттарына арналған және кәсіби медициналық кеңес ретінде қабылданбауы керек.
