ТҰРАҚТЫ ЕМЕС КЕЗЕҢДЕРГЕ АРНАЛҒАН 18 ТИІМДІ ҮЙ ҚҰРАЛДАРЫ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

2 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
6 сағат бұрын Чети Чанд және Джулелал Джаянти 2021: Күні, Титхи, Мухурат, рәсімдері мен маңызы
13 сағат бұрын Rongali Bihu 2021: Сіз өзіңіздің жақындарыңызбен бөлісе алатын дәйексөздер, тілектер және хабарламалар
13 сағат бұрын Дүйсенбі жалыны! Хума Куреши бізді қызғылт сары түсті көйлек киюге мәжбүр етеді

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Бұзушылықтар емдеу Бұзушылықтарды емдеу oi-Neha Ghosh By Неха Гхош 2019 жылғы 26 ақпанда

Әйелдердің етеккір циклінің орташа кезеңі 28 күнді құрайды, бірақ бұл әр әйелде әр түрлі болады ^[1] . Кезеңдер әр 24 - 38 күнде пайда болған кезде тұрақты болып саналады, егер олар уақыт өзгеріп отырса және олар ертерек немесе кешірек келсе, олар тұрақты емес болып саналады. ^[екі] .

Клиникалық эндокринология және метаболизм журналында жарияланған 2018 жылғы зерттеуде диабет-2 типті диагноз қойылған қыздарда етеккір циклінің жиілігі жоғары екендігі анықталды ^[3] . Семіздікпен ауыратын әйелдер PCOS сияқты етеккір циклінің бұзылу қаупіне ұшырайды, бұл қант диабетіне немесе метаболизмнің басқа проблемаларына әкелуі мүмкін ^[4] , ^[5] . Бұл мақалада дұрыс емес кезеңдерді табиғи түрде қалай жеңуге болатынын қарастырамыз.

Әр түрлі факторлар сіздің кезеңдеріңізге салмақ қосуды немесе салмақ жоғалтуды, түсік түсіруді, алкогольді, есірткіні немесе темекі шегуді шамадан тыс пайдалануды, физикалық әлсіздік, стрессті, ауру тарихын, қарқынды жаттығуларды және зиянды өмір салтын таңдауды қамтиды.

Осы жиі кездесетін проблемалардан басқа, гипертиреоз, гормоналды тепе-теңдік, менопауза, анемия, туберкулез, бауыр аурулары және жатырдың ауытқулары сияқты басқа жағдайлар да менструальдық циклдардың тұрақсыздығына әкелуі мүмкін.

кастор майының шашқа пайдасы

Тұрақты емес кезеңдерді жеңу үшін үйдегі емдеу құралдары

1. Календула

Календула - каротиноидтардың, гликозидтердің, стероидтардың, флавоноидтардың, кверцетиннің, ұшпа майлардың және аминқышқылдарының бай көзі болып табылатын бақша марихолдының тағы бір термині. ^[6] . Календула дұрыс емес және дұрыс емес етеккір циклін реттеуге көмектеседі. Ол етеккір алдындағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін анальгетикалық қасиеттерге ие.

Бір кесе қайнаған суға 2 грамм кептірілген марихольд гүлдерін қосыңыз. Бұл қоспаны тік және сүзгіден өткізіп, оны күніне екі рет тұтыныңыз.

2. Қант қамысы шырыны

Қант қамысы шырыны - дұрыс емес кезеңдер үшін керемет құрал. Қант қамысы талшықтарға бай және гормондарды теңестіреді, осылайша кезеңнің тұрақтылығын қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, қант қамысы шырыны темір, магний, кальций және басқа электролиттерге бай ^[7] .

Менструальдық циклды қалыпқа келтіру үшін менструациядан бір апта бұрын қант қамышының шырынын ішіңіз.

3. С дәрумені

Егер сізде дұрыс емес кезеңдер болса, С витаминіне бай тағамдарды диетаға қосыңыз. Бұл дәрумен овуляция процесінде аналық безге көмектеседі және С дәрумені де сіздің организміңіздегі эстроген концентрациясын жоғарылатады, бұл нәрестелер мен қанның сіздің ішіңіздің қабығында жиналуына көмектеседі. ^[8] .

С витаминіне бай гуава, апельсин, қарақат, қызыл бұрыш, киви және т.б тағамдарды қосыңыз.

4. Асафоэтида

Асафоэтида - тұрақты емес кезеңдерді емдеуге арналған танымал және табиғи құрал. Оның құрамында ағзаны прогестеронның көбірек болуын ынталандыру арқылы сіздің кезеңдеріңізді реттеуге көмектесетін қосылыстар бар, бұл сіздің кезеңдеріңізді реттейтін гормон. ^[9] , ^[10] .

Аз мөлшерде ұнтақталған асафоетиданы қосып, оны тазартылған сары майға қуырыңыз. Бұл қоспаны балға сызықша қосып сүтке қосып ішіңіз.

5. Күнжіт тұқымдары

Күнжіт дәндері денеде жылу шығарады, бұл сіздің кезеңдеріңізді ретке келтіруге қабілетті. Тұқымдар менструальды спазмды тыныштандырады және жатырдың қысылуын жеңілдетеді ^{[он бір]} . Күнжіт тұқымы қан қысымын жақсартуға, гормондардың тепе-теңдігін сақтауға, майдың жағылуына және қоректік заттардың сіңуін арттыруға көмектеседі.

Күнжіт тұқымын ұсақ ұнтақ етіп ұсақтаңыз. Ұнтақты бір ас қасық балға құйыңыз. Оны жақсылап араластырыңыз және оны күнделікті тұтыныңыз.

ямс және тәтті картоп

6. Ақжелкен

Ақжелкен менструация проблемаларын емдеудегі ең тиімді үй құралдарының бірі болып саналады. Оның құрамында етеккір циклін реттеуге және қалыпқа келтіруге жауапты апиол бар. Күніне бір стакан ақжелкен шырынын ішу менструальдық циклды реттейді.

Блендерге ұсақталған ақжелкен мен кориандр жапырақтарын қосыңыз. Дәмді жақсарту үшін қант немесе бал қосуға болады.

7. Алма сірке суы

Алма сірке сіркесі PCOS бар әйелдердің етеккір циклын реттеуге көмектеседі, өйткені олар инсулинге төзімді. Алма сірке сіркесін қабылдау олардың қандағы қант деңгейін тұрақтандырады, бұл өз репродуктивті гормондарының қалыпқа келуіне ықпал етеді. Алма сірке суы сонымен қатар салмақ жоғалтуға ықпал етеді, холестеринді төмендетеді, терінің денсаулығын жақсартады, қан қысымын төмендетеді, ішектің денсаулығын жақсартады, күйген жерлерді тыныштандырады және т.б.

Бір стакан суға 1-2 ас қасық алма сірке сірке суын қосып, дұрыс емес кезеңдерден аулақ болу үшін оны күн сайын ішіңіз.

8. Ащы асқабақ

Ащы асқабақты ешкім жегенді ұнатпайды, бірақ сіз бұл көкөністің микробқа қарсы, вирусқа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар екенін біліп, таңданасыз. Бұл көкөніс сіздің етеккіріңіз үшін пайдалы, өйткені ол дұрыс емес кезеңдерді жеңуге көмектеседі.

тегістеу мен түзету арасындағы айырмашылық

Екі апта бойы күніне бір-екі рет ащы шырынды ішіңіз.

9. Зімбір

Зімбірде әйелдердің ай сайынғы кезеңдерін реттеуге көмектесетін белсенді зімбір бар. Бұл күшті ингредиент және менструальды ағуды жақсартатын және етеккір спазмының алдын алатын емдік қасиеттерден тұрады ^[12] .

1 ас қасық зімбірді сумен 5 минут қайнатыңыз. Қант қосып, қоспаны күніне үш рет ішіңіз.

10. куркума

Куркума сіздің денеңіздің гормондарын теңдестіруде керемет жұмыс істейді. Куркума қабынуға қарсы және спазмолитикалық қасиеттері мерзімді спазмды азайтады және тұрақты етеккір циклін қамтамасыз етеді. Бұл дәмдеуіш сонымен қатар PMS симптомдарының ауырлығын емдейтіні белгілі ^[13] .

Бір стакан сүтке шай қасықтың төрттен бірін қосыңыз. Бал қосып, оны күнделікті ішіңіз.

11. Жүзім

Жүзім тұрақты емес кезеңдерді жүйелеу кезінде пайдалы деп саналады. Олар А дәрумені, С дәрумені және мысдың керемет көзі. Жүзім менструальдық бұзылыстарды реттеуден басқа, жүректің денсаулығын нығайтуға, қант диабетін болдырмауға, көздің денсаулығын нығайтуға және т.б.

Сізде жүзім шикі болуы мүмкін немесе сіз оны шырынға айналдырып, іше аласыз.

12. Шафран

Шафран әйелдердің ұрпақты болу жүйесі үшін пайдалы деп саналады және гормондардың қалыпты деңгейін сақтайды. Шафранның емдік қасиеттері етеккірді ынталандырады және етеккірдегі ауырсынуды жеңілдетеді.

Жарты кесе суда 1 шай қасық шафран қайнатыңыз. Бұл қоспаны күніне үш рет ішіңіз. Сондай-ақ, бір стакан сүтке шафран қосуға болады.

13. Суреттер

Көптеген әйелдер інжірді өздерінің дұрыс емес кезеңдерін түзету үшін пайдаланады, олар гормондарды теңестіру арқылы сау етеккір циклін дамытады және реттейді. Інжір мыс, калий, марганец және кальций сияқты бірнеше маңызды минералдардан тұрады.

Бір кесе қайнаған суға 5 інжір қосыңыз. Бұл отварды сүзіп алыңыз және оны күнделікті ішіңіз.
Інжір шырынын да ішуге болады.

14. Даршын

Даршынның жылыну әсері менструальды құрысуды азайту үшін өте маңызды фактор болып табылады және PCOS бар әйелдердің кезеңдерінің заңдылығын жақсартады ^[14] . Даршын сонымен қатар антиоксиданттар мен қабынуға қарсы қосылыстардың керемет көзі болып табылады, олар жүрек денсаулығын нығайтады, қант диабетімен күресуге көмектеседі.

Бір стакан сүтке жарты шай қасық даршын ұнтағы қосыңыз. Мұны күнделікті екі апта ішіңіз.

15. Зире тұқымдары

Зире дәндерінің сиқыры - бұл олардың етеккір циклін денені қыздырып, жатырдың бұлшық еттерін жиыру арқылы реттеп, осылайша оны қалыпты қан ағымын қалыпқа келтіреді. Зире тұқымдары ас қорытуға, иммунитетті көтеруге және тыныс алу жолдарының ауруларын емдеуге көмектеседі.

Зире тұқымын ұнтаққа ұсақтап, оған 1 ас қасық бал қосыңыз. Бұл қоспаны күнделікті тұтыныңыз.

16. Аскөк тұқымдары

Аскөк тұқымдары етеккір ағынын жақсартуда тиімді. Олар менструальды синдроммен байланысты етеккір спазмтарын жеңілдететін спазмолитикалық қасиеттерге ие ^{[он бес]} .

Суы бар ыдысқа түнде 2 ас қасық аскөк тұқымын сіңіріңіз. Бұл ерітіндіні сүзіп алыңыз және ішіңіз.

17. Кориандр тұқымы

Кориандр тұқымы тұрақты емес кезеңдегі үйдегі ең тиімді құрал деп аталады, өйткені олар эмменагогтік қасиетке ие, яғни етеккір ағынын ынталандырады.

Оңтүстік Корея фильмдері 2014 ж

1 шай қасық кориандр тұқымын жарты кесе суда қайнатыңыз. Ерітіндіні сүзіп, күніне екі рет ішіңіз.

18. Алоэ Вера

Алоэ вера - тұрақты емес кезеңдерге арналған үйдегі тиімді тиімді құрал. Ол әйелдердің репродуктивті гормондарының өндірісін күшейтеді және етеккір циклін тұрақты түрде өткізуге көмектеседі. Менструация кезеңінде бұл құралды қолданбаңыз, оны етеккір басталғанға дейін қабылдаңыз.

Алоэ вера гельін алып, оны 1 ас қасық балмен араластырыңыз. Бұл қоспаны таңғы ас алдында ішіңіз.

Мақала сілтемелерін қараңыз

[1]Чиаззе, Л., Брайер, Ф. Т., Макиско, Дж. Дж., Паркер, М. П., Даффи, Б. Дж. (1968). Адамның етеккір циклінің ұзақтығы мен өзгергіштігі.Jama, 203 (6), 377-380.
[екі]Фрейзер, И.С., Критчли, Х.О., Бродер, М., & Мунро, М. Г. (2011, қыркүйек). Жатырдан қан кетудің қалыпты және аномальды қан кетуіне арналған терминология мен анықтамалар бойынша FIGO ұсыныстары. Репродуктивті медицинадағы семинарлар (29 том, No5, 383 бет).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M., Levitky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Жасөспірімдер мен жастардың диабетінің 2 типін емдеу нұсқаларындағы қыздардағы етеккір дисфункциясы (БҮГІН). Клиникалық эндокринология және метаболизм журналы, 103 (6), 2309-2318.
[4]Сэм С. (2007). Семіздік және аналық бездің поликистоз синдромы.Семіздікті басқару, 3 (2), 69-73.
[5]Стэнли, Т., және Мисра, М. (2008) .Семіздік жасөспірімдеріндегі аналық бездің поликистоз синдромы. Эндокринология, диабет және семіздік саласындағы қазіргі пікір, 15 (1), 30-36.
[6]Оленников, Д.Н., Кащенко, Н.И., Чирикова, Н.К., Акобиршоева, А., Зилфикаров, И.Н., & Веннос, С. (2017). Марихольд (Calendula officinalis) гүлдері мен дайындықтарының анти-ацетилхолинэстеразалық принциптері ретіндегі изорхамнетин және кверцетин туындылары. Халықаралық молекулалық журнал, 18 (8), 1685.
[7]Сингх, А., Лал, Ю.Р., Мухтар, Х.М., Сингх, П.С., Шах, Г., & Дхаван, Р.К. (2015). Қант қамысының фитохимиялық профилі және оның денсаулыққа қатысты аспектілері.Фармакогнозия шолулары, 9 (17), 45-54.
[8]Дини Дж. (1940). С дәрумені және етеккір функциясы. Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Дәстүрлі қолдану және фармакологиялық қызмет. Фармакогнозия шолулары, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Асафоэтиданың биологиялық белсенділігі және емдік қасиеттері: шолу.Дәстүрлі және қосымша медицина журналы, 7 (3), 347-359.
[он бір]Явари, М., Рухоламин, С., Тансаз, М., Биос, С., & Эсмаеили, С. (2014). Иранның дәстүрлі медицинасында менструальды қан кетуді тоқтату үшін кунжут: Пилоттық зерттеу нәтижелері. Шираз электронды медициналық журналы, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Бастапқы дисменорея симптомдарын жеңілдетуге арналған зімбірдің тиімділігі: Рандомизирленген клиникалық зерттеулерге жүйелі шолу және мета-талдау. Ауырсыну медицинасы, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Куркумин менструальға дейінгі синдром симптомдарының ауырлығын әлсіретеді: кездейсоқ, екі соқыр, плацебо- бақыланатын сот талқылауы. Медицинадағы қосымша терапия, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Даршынның поликистозды аналық без синдромы бар әйелдердің етеккір циклін жақсартатыны туралы алдын-ала дәлел: рандомизацияланған бақыланатын сынақ. Американдық акушерлік және гинекология журналы, 211 (5), 487.e1-487.e6.
[он бес]Абдоллахи, Н.Г., Миргафурванд, М., & Моллазаде, С. (2018). Аскөктің етеккір қан кетуіне әсері: жүйелі шолу және мета-анализ. Қосымша және интегративті медицина журналы, 15 (3).