Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Мангалуру жағалауында кеме қайықпен соқтығысқанда үш балықшы өліп қалды деп қорықты
- Медведев оң коронавирустық сынамадан кейін Монте-Карло шеберлерінен шығады
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Егер сіз бірнеше фунт тастағыңыз келсе, онда сіздің ас үйіңіз салмақ жоғалтудың шешуші факторы болып табылады. Шатастырдыңыз ба? Сіз өзіңіздің ас үй сөрелерінде қатарға салған пайдалы ингредиенттер бар. Бұл диетаға қолайлы таңдау - бұл макарон мен өңделген тағамдарға адиу қоюға уақыттың және уақыттың қажеттілігі.
Егер сізде салмақ жоғалтуға арналған ингредиенттер сөрелеріңізде үнемі сақталатын болса, онда сізде пайдалы ингредиенттерді қолданып тамақтанудан басқа таңдау болмайды.
Бұл мақалада біз үйде табылған ең жақсы салмақ жоғалту ингредиенттерінің кейбірін келтірдік. Салмақ жоғалтуға арналған ингредиенттер тізімі туралы әрі қарай оқыңыз.
1. Зімбір:
Зімбір сіздің салмақ жоғалту сапарыңызды айтарлықтай жеңілдетеді. Ол кейбір тағамдардан туындаған газдар мен кебулерді жеңілдетеді және ішіңізді тегіс етіп көрсетеді. Зімбірді тұтыну жылдам салмақ жоғалтуға көмектеседі.
2. Сарымсақ:
Сарымсақ - бұл калориялы емес шөп, бұл сіздің салмақ жоғалту мақсаттарыңызды арттыра алады. Сарымсақ қалампырларын тұтыну сізге көп уақыт береді.
3. Даршын:
Даршын өзінің басқа қоректік қасиеттерінен басқа тез салмақ жоғалтуға көмектеседі. Таңертең кофеге корица қосу - салмақ тастаудың ең оңай жолы.
4. Кайен бұрышы:
Кайен бұрышы калориясыз және зерттеулер көрсеткендей, оларды үнемі тұтыну тәбетті тоқтатуға көмектеседі және сіздің денеңізге көп калория жұмсауға көмектеседі. Бұл үйде табылған салмақ жоғалтудың ең жақсы ингредиенттерінің бірі.
ұл қыздарға арналған кесу
5. Қара бұрыш:
Бұл бұрыш табиғи деконгестанцияға ұшыраған, бірақ сонымен бірге сіздің тәбетті ашуға көмектеседі.
6. Қыша тұқымы:
Қыша дәндерінің құрамында селен бар. Бұл минерал қалқанша безінің дұрыс жұмысына қамқорлық жасайтыны белгілі. Бұл өз кезегінде салмақ жоғалтуға көмектеседі.
7. Лимон:
Лимон сіздің тағамыңыздың дәмін сиқырлы түрде арттырады, ал калориясыз екені белгілі. Демек, сіз жоғары калориялы тағамнан қолыңызды аулақ ұстай аласыз.
8. Киноа:
Бұл суперфуд құрамында қанықтылық сезімін тудыратын талшықтар мен ақуыздар бар. Бұл үйде табылған салмақ жоғалтудың ең жақсы ингредиенттерінің бірі.
9. Бадам:
Зерттеулер көрсеткендей, белгілі бір уақыт аралығында бадамды тұтынатын адамдар төмен калориялы диетаны ұстанатындарға қарағанда.
10. Какао ұнтағы:
Какаоны диетаға қосу салмақ жоғалтуға көмектеседі, өйткені құрамында флаванол бар, ол май мен қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі.
жоғалған шашты қалпына келтіруге арналған үй құралдары
11. Сұлы:
Сұлы салмақ жоғалтуды күшейтетін керемет қасиеттерге ие. Зерттеулер сұлы құмарлықты азайтуға және оны үнемі тамақтанудың салмақ жоғалтуға көмектесетінін анықтады.
12. Жұмыртқа:
Жұмыртқа - бұл ақуыздың керемет көзі, сондықтан ақуызға бай тағамның қажетті мөлшерін алу сізге салмақты басқаруға көмектеседі. Бұл үйде табылған салмақ жоғалтудың ең жақсы ингредиенттерінің бірі.
13. Қара бұршақ:
Бұл өсімдік ақуызы мен талшықтарының ең бай көздерінің бірі, сондықтан толықтық пен салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
14. Ұнтақталған зығыр тұқымы:
Зерттеулер көрсеткендей, бір қасық зығырдың құрамында талшықтың мөлшері жоғары болғандықтан, ол тәбетті басады және аштықты басады.
15. Чиа тұқымдары:
Хиа тұқымы салмақ жоғалту үшін сіздің ең жақсы достарыңыздың бірі бола алады. Олар еритін талшықтарға, пайдалы майларға бай, сонымен қатар кальцийдің керемет көзі.
16. Бальзам сірке суы:
Бұл сірке суы басқа салат қоспаларымен салыстырғанда калориялардың саны аз. Оларды тағамға қосу басқа калориялы байытудан аулақ болуға көмектеседі.
17. Жасымық:
Жасымық өсімдік негізіндегі ақуыз бен талшықтың жақсы көзі болып табылады. Бұл қанықтылықты арттыруға көмектеседі және салмақ жоғалтуға көмектеседі. Бұл үйде табылған салмақ жоғалтудың ең жақсы ингредиенттерінің бірі.
18. Грек йогурты:
Зерттеулер көрсеткендей, йогурт сияқты кальцийге бай диеталар тек кальций қоспаларын қабылдағаннан гөрі артық салмақ жоғалту нәтижесін берді.
толық макияжды қалай алуға болады
19. Зәйтүн майы:
Зәйтүн майының құрамында толыққандылық сезімін тудыратын пайдалы май мөлшері бар. Сау майлар қанықтылықты арттыруға көмектеседі және майда еритін витаминдерді сіңіруге көмектеседі.
20. Жидектер:
Зерттеулер көрсеткендей, флаваноидтарға бай, жидектер тәрізді тағамдар көп диетаны пайдаланған адамдар артық салмақтан аз салмақ жинаған.
21. Асқабақ тұқымдары:
Асқабақ дәндері салмақ жоғалтудың негізгі компоненттері болып табылатын ақуыз бен талшықтың керемет көзі болып табылады. Бұлар диетаға пайдалы тағамдар жасайды.
22. Төмен натрий сорпасы:
Егер салмақ жоғалту сіздің мақсатыңыз болса, онда көкөністерді калориялы майдың орнына аз натрийлі тауық еті немесе көкөніс сорпасында пісіру ұсынылады. Бұл үйде табылған салмақ жоғалтудың ең жақсы ингредиенттерінің бірі.
23. Ноқат:
Бұлар талшық пен ақуызға бай. Сіздің салаттарыңызға ноқат қоссаңыз, іштің майы жарылатын тағам болады.
24. Томат пастасы:
Базардан сатып алатын кетчуптерге қант жүктеледі. Сондықтан томат тұздығын өзіңіз жасағаныңыз дұрыс деп саналады. Бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі және құрамында жеткілікті қоректік заттар мен аз қант бар.
25. Жалбыз:
Жаңа жалбызды қолдану асқазанның тегіс көрінуіне көмектеседі. Бұл сонымен қатар ас қорытуды жақсартады.
26. куркума:
Ол құрамында нөлдік калория бар және салмақ қосудан қорықпай, барлық тағамдардың дәмін күшейткіш ретінде қолдануға болады.
27. Алма сірке суы:
ACV салмақ жоғалтуға үлкен пайдасы бар. Бұл салмақ жоғалту ықтималдығын арттыру үшін механизмдерді тепкілеуге көмектеседі. Бұл сіздің беліңізді бақылауда ұстауға көмектеседі.
