Сондықтан сіз осы айда тек таза, толық және өңделмеген тағамдарды жеуге ант еттіңіз. (Сіз ғажайыпсыз.) Бірақ кешігіп, есінен танып, есіктен жүгіріп шыққанда, PB&J-ге жету... немесе түскі асқа тапсырыс беру оңай болады. Біз мұны жеңілдетеміз: Міне, осы айда дайындайтын 30 таза түскі ас.
БАЙЛАНЫСТЫ: Ақылмен тамақтану сіздің бүкіл өміріңізді қалай өзгертуі мүмкін
Жартылай пісірілген егін Грек құдайы тауық салатының орамдары
Бұл жігіттерге қосымша майлықтар алғыңыз келуі мүмкін.
Амбициялы ас үй Авокадо ноқатынан жасалған салат сэндвичі
Бұл қойылымда авокадо майо, ал ноқат тунец рөлін ойнайды.
БАЙЛАНЫСТЫ: Кешкі ас кезінде тауық етін пісірудің 39 тәсілі
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллТомат соусы мен моцарелла қосылған зоодельдер
Модерациядағы ірімшік кәдімгі таза диетада рұқсат етіледі, сондықтан моззды жеңілдетіңіз, солай ма?
Рецепт алыңыз
Дәмді Песто тауық ыдыстары
Салатқа қарағанда жақсырақ (бірақ пайдалы).
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллКөктемгі орама ыдыстар
Таяқшалар міндетті түрде.
Рецепт алыңыз
Дәмді Грек йогурты жұмыртқа салаты сэндвичі
Дәл әжем жасағандай (бірақ миллион есе жеңіл).
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллЛосось гамбургерлері
Пакет жасап, оларды бір апта бойы мұздатыңыз.
Рецепт алыңыз
үй жағдайында жеңіл тағамдар дайындау
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллЖұмыртқа және көкөніс ыдысы
Техникалық тұрғыдан бұл таңғы ас, бірақ бір тамақпен шектелу үшін тым дәмді.
Рецепт алыңыз
БАЙЛАНЫСТЫ: Біздің 47 сүйікті жұмыртқа рецепті
Кафе делиталары Грильдегі лимон шөптері Жерорта теңізі салаты
Сондай түрлі-түсті….
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллКале, авокадо апельсин және жабайы күріш қосылған Будда ыдысы
Денсаулығын дәлелдеу жалықтыру дегенді білдірмейді.
Рецепт алыңыз
The Modern Proper Chevre жасыл құдайы таңғышы бар қуырылған қызылша салаты
Бізде қызылша бар. (Және олар дәмді.)
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллАвокадо және қара бұршақ макарон салаты
Қосымша ақуыз үшін тауық немесе лосось қосыңыз.
Рецепт алыңыз
БАЙЛАНЫСТЫ: 30 минутта немесе одан аз уақытта жасауға болатын 30 жайлы тағам макарондары
Бір шымшым Юм Бадам қосылған брокколи салаты
Сау бол, Роман.
қол майын жоғалту үшін жаттығу
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллЧеддар-күріш қыртысы бар Кале киши
Түскі ас қорабына бір кесек (немесе екі) салыңыз.
Рецепт алыңыз
Тостты өткізіңіз Цаццики қосылған тауық еті
Бұл барлығы кремді соус туралы.
тарихқа негізделген фильмдер
Эрин МакДауэллҚытырлақ шалбар қосылған карриленген түсті қырыққабат
Барлық дәмді қоңыр күрішпен толтырыңыз.
Рецепт алыңыз
БАЙЛАНЫСТЫ: Барлық уақыттағы гүлді қырыққабаттың ең жақсы 41 рецепті
Екі бұршақ және олардың бұршақтары Қияр және авокадо сэндвичі
Жеңіл, қытырлақ және сізді кешкі асқа дейін тоқ ұстауға кепілдік береді.
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллАлма, жүзім және пекан макарон салаты
Күмәндансаңыз, көбірек жеміс қосыңыз.
Рецепт алыңыз
Бір шымшым Юм Қуырылған қызыл бұрыш соусы бар Жерорта теңізі квиноа ыдыстары
Instragramability үшін қосымша ұпайлар.
БАЙЛАНЫСТЫ: Кез келген адам жасай алатын 13 сау Будда ыдысы
Эрин МакДауэллЦитрус, аскөк және авокадо салаты
Біздің жаңа салат.
Рецепт алыңыз
Эмиль жейдіГумус көкөніс орамдары
Сізге қайғылы үстел түскі ас жоқ.
Рецепт алыңыз
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллГрильде көкөніс және ешкі ірімшігі такосы
Қосымша ыстық соуспен бірге қызмет етіңіз.
Рецепт алыңыз
баланың өсу қарқыны хронологиясы
Жартылай пісірілген егін Жарқыраған цитрус, авокадо, квиноа және қара түсті лосось салаты
Сіз мұны әдеттегі айналымда сақтағыңыз келеді.
БАЙЛАНЫСТЫ: Балықты дайындаудың 35 мүлдем жаңа тәсілі
Арық дәм Жержаңғақ хойсин батыру соусы қосылған асшаяндарды жазғы орамдар
Жасалуы қандай қызық болса, жегені де сонша.
Кимнің құмарлығы Мексикалық туралған тунец салаты
Салаттарды жек көретін адамдарға арналған салат.
The Modern Proper Chipotle кешью кремі қосылған тәтті картоп толтырылған
Вегетариандық түскі асты ақуызға бай деп кім айтты?
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллНоқат бургерлері
Дәл солай.
Рецепт алыңыз
Ол тамақты ұнатады Тай көкөніс пита пиццалары
Және ол 30 минут немесе одан аз уақытта дайын болады.
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллРататуиль
Міне, тоңазытқышта қалған көкөністермен не істеу керек.
Рецепт алыңыз
Мен тамақ блогымын Ең керемет көкөніс сэндвичі
Сіз одан әдемі нәрсе көрдіңіз бе? (Жоқ. Жауап жоқ.)
