Сіз шие шырынын ішіп көрдіңіз. Сіз планетада бұрын-соңды болмағаннан көп қой санадыңыз. Әйтсе де, міне, төсекте ояу жатып, күндіз тұруға тура келгенше қымбат сағаттарды санап жатырсың. Ұйқысыз түннен бас тартпас бұрын, осы YouTube бейнелерінің бірін көріп көріңіз. Кредиттер аяқталмай тұрып ұйықтап қалатыныңызға бәс тігуге дайынбыз.
БАЙЛАНЫСТЫ : Түнгі ұйқыңызды жақсартуға көмектесетіні ғылыми дәлелденген 6 түскі ас
ASMR
Алғаш рет 2010 жылы ойлап табылған ASMR (Автономды сенсорлық меридиандық жауап) терминін сөзбен сипаттау қиын, бірақ оны сезінгеннен кейін түсіну оңайырақ. Негізінде, бұл шынымен әдемі дауысты естіген кездегі қалтырауға ұқсайтын аудио және визуалды сезім. Жанр өте кең, бейнелері жоғарыдағы сияқты құм бақтарынан бастап осы шекаралық қорқыныштыға дейін. макияж суретшісінің симуляциясы бұл бізге қорқынышты түс берді, бірақ басқа адамдарды ұйықтататын сияқты.
Napflix
Нақты бейне емес, бірақ Napflix Ұйықтар алдында көру ләззатыңыз үшін YouTube-тің ең қызықсыз бейнелерін таңдайды. Жай ғана сайтқа өтіңіз, сізді ұйықтататын нәрсені басыңыз (ойлаңыз: World Chess Final 2013; Мэттью Макконахи жаңбырды көру немесе Tupperware-дің керемет әлемі) және көздеріңіз ауырлай бастағанын сезініңіз.
Бағытталған медитациялар
Тұрақты медитация ұйқының сапасын жақсартуға байланысты, бірақ егер сіз кәдімгі медитациямен айналыспасаңыз, YouTube сайтындағы нұсқаулық нұсқа әлі де кереметтер жасай алады. Олардың көпшілігі бір сағаттай ғана созылады, бірақ сіз оған дейін ұйықтайсыз. Мұны сіздің өміріңіздегі ең босаңсытатын Савасана деп елестетіп көріңіз, ол сіз йога сабағының ортасында қорылдай бастаған кезде.
БАЙЛАНЫСТЫ : Егер сіз медитацияны бастасаңыз, болуы мүмкін 8 нәрсе
Бинауральды соққылар
Бинауральды соққылар - әр құлаққа бір уақытта әртүрлі тондар ойнағанда пайда болатын есту иллюзиясы. Идея сіздің санадан тыс санаңыз олардың арасындағы бос орындарды толтырады. Кейбір адал адамдар айтқандай, биноуральды соққылар мидың жұмысын жақсартатынын немесе сізді сананың өзгерген күйіне жеткізетінін дәлелдейтін ғылыми дәлел жоқ, бірақ біз бұл бейнелердің керемет босаңсытып, ұйықтап кетуге көмектесетінін ғылыми түрде растай аламыз.
Табиғат дыбыстары
Инженерлік соққылар немесе жартылай қорқынышты ASMR сияқты сәнді немесе ғылыми (немесе псевдо-ғылыми) емес, бірақ тропикалық ормандар, құстардың сайрауы және найзағайдың күркіреуі - ұйқыға кетуге арналған саундтректердің кейбірі. Бізге сенбейсіз бе? Жоғарыдағы бейне YouTube-те 18 миллионнан астам қаралды, сондықтан ұйқысыздыққа күлетін мұхиттың тыныштандыратын дыбыстары туралы бірдеңе болуы керек.
БАЙЛАНЫСТЫ : Таза ұйқы - бұл сіз қолданып көруіңіз керек денсаулықтың жаңа үрдісі
