АРЫҚТАУҒА АРНАЛҒАН 5 ЖАСЫЛ ШЫРЫН РЕЦЕПТІ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Диеталық фитнес Diet Fitness oi-Neha Ghosh By Неха Гхош 2018 жылғы 24 шілдеде

Салмақты жоғалту үшін қырыққабаттан алма шырынын қалай жасауға болады | Болдский

Диетолог сізге денсаулығыңызға байланысты кейбір мәселелерге байланысты салмақ жоғалту туралы кеңес берді ме? Ол сізге диета кестесін берген болуы мүмкін, бірақ сонымен қатар сіз диетаңызға шырындарды, салмақ жоғалтуға көмектесетін арнайы жасыл шырындарды қосуыңыз керек.

Жасыл шырындарда массивтік антиоксиданттары бар жемістер мен көкөністер бар, олар сіздің денеңізді тазартып қана қоймай, артық салмақтан арылуға да көмектеседі. Сонымен қатар, бұл сіздің метаболизміңізді арттыруға, ас қорытуды жақсартуға және т.б.

Сондай-ақ, салмақ жоғалтуға арналған шырындар - бұл түрлі дәрумендер, минералдар, талшықтар мен антиоксиданттарды жүктеудің керемет тәсілі.

Міне, салмақ жоғалтуға арналған жасыл шырынның ең жақсы рецептері

Бұл жасыл шырындардың диуретикалық қасиеттері және май жағатын ингредиенттері бар, олар сұйықтықтың сақталуын болдырмауға өте ыңғайлы.

жарқыраған теріге арналған бет маскасы

1. Ананас, қияр және шпинат шырынының рецепті

Ия, шпинат бұл шырынға пайдаланылады, өйткені ол құрамында көп мөлшерде қоректік заттар және аз калория бар, бұл салмақ жоғалтуға тамаша әсер етеді. Бұл жасыл жапырақты көкөніс құрамында А дәрумені, С дәрумені, фолат, магний және басқа дәрумендер бар джем-орама.

Ананас пен қияр құрамында антиоксиданттар мен ас қорыту ферменттері бар, бұл артық май мен сұйықтықтың жоғалуына ықпал етеді.

жұмыртқаның сарысы шашқа пайдалы

Шырынның басқа артықшылықтары салмақты басқару үшін қабынумен күресу және метаболизмді күшейтуді қамтиды.

Қалай жасауға болады: 2 тілім ананасты ұсақтап турап, қияр, 4 шпинат жапырағы, алма (дәмді арттыру үшін) алқабын сүртіңіз де, оларды шырын сыққышта 1 кесе сумен араластырыңыз. Қызмет көрсетіңіз.

Тұтыну режимі: Бұл шырынды аш қарынға ішіп, 30 минуттан кейін таңғы асыңызды ішіңіз. Аптасына үш рет тұтыныңыз.

2. Киви, салат жапырақтары мен шпинат шырынының рецепті

Киви, шпинат және салат жапырақтары, осы ингредиенттердің жиынтығы сіздің денеңізге салмақ жоғалтуға ықпал ететін көп мөлшерде талшықтар мен антиоксиданттар береді. Кивидің құрамында С дәрумені, К дәрумені және басқа да маңызды қоректік заттар бар. Олар сондай-ақ төмен калориялы және энергия тығыздығында. Салат пен шпинаттың да калория мөлшері төмен.

Бұл жасыл шырын құрамында токсиндер мен ұсталған сұйықтықтарды кетіруге көмектесетін диуретикалық және тазартқыш қасиеттері бар.

Қалай жасауға болады: 1 киви, 5 шпинат жапырағы, 3 жапырақ салат майдалап турап, араластырғышқа 1 кесе сумен қосыңыз. Сусынды дереу сүзгісіз беріңіз.

шашқа күріш суын қалай қолдануға болады

Тұтыну режимі: Осы шырынды аптасына үш рет аш қарынға ішіңіз.

3. Қияр, балдыркөк және жасыл алма шырынының рецепті

Бұл жасыл шырын өте аз калориялы, бірақ антиоксиданттармен, дәрумендермен және минералдармен толтырылған. Бір кесе қиярда шамамен 16 калория, К дәрумені, С дәрумені, калий, магний және басқа да маңызды қоректік заттар бар. Жасыл алма құрамында сіңірілмейтін қосылыстар бар, олар сіздің ішегіңіздегі жақсы бактериялардың көбеюіне ықпал етеді, бұл салмақ жоғалтуға байланысты.

Жасыл шырын ішектің май сіңірілуін одан әрі төмендетіп, метаболизмді ынталандырады, бұл жеңіл салмақтан арылуға көмектеседі.

Қалай жасауға болады: 12 қияр, 3 балдыркөк, 1 жасыл алма ұсақтап тураңыз, араластырғышқа 1 кесе сумен салыңыз.

Тұтыну режимі: Алма, қияр және балдыркөк шырынын аш қарынға немесе түстен кейін аптасына екі-үш рет ішіңіз.

4. Сәбіз, салат және брокколи шырынын дайындауға арналған рецепт

Сәбізде калория мөлшері аз, құрамында тек 50 калория бар. Сондай-ақ, сәбізде А дәруменінің болуы денеде ретиноидтарға айналады, ол сіздің май жасушаларыңызбен және тіндеріңізбен өзара әрекеттеседі. Сондай-ақ, салат пен брокколидің калория мөлшері төмен, сондықтан бұл шырын сізді сымбатты етіп тазартады.

ям және тәтті картоп

Қалай жасауға болады: Сәбізді, салаттың 3 жапырағын, брокколидің 1 бұтағын, балдыркөктің 2 сабағын (дәмін жақсарту үшін) майдалап тураңыз және араластырғышқа бір кесе апельсин шырынын қосыңыз.

Тұтыну режимі: Бұл таңқаларлық жасыл шырынды таңғы асыңызбен немесе түстен кейін ішіңіз. Бұл шырынды күнделікті 2 апта ішіңіз.

5. Лимон, ақжелкен және шпинат шырынының рецепті

Бұл шырын рецептінде қолданылатын ингредиенттер диуретикалық, тазартқыш және қабынуға қарсы қасиеттерге ие және салмақ жоғалтуға тиімді. Лимон калорияларды азайтуға өте жақсы және салмақ жоғалтуға көмектеседі, ақжелкенмен бірге ол сіздің метаболизміңізді жақсарта алады. Бұл үш ингредиент сіздің иммундық жүйеңізді де күшейтеді.

Қалай жасауға болады: 5 ақжелкен, 6 шпинат жапырағы, 1 балдыркөк сабағы және 12 қияр, 1 шай қасық үгітілген зімбір (дәмін жақсарту үшін) және 1 лимон шырынын алыңыз. Оларды блендерге 1 стакан сумен бірге қосыңыз.

Тұтыну режимі: Осы шырынды аптасына үш рет аш қарынға ішіңіз.

Арықтайтын жасыл шырын рецепттерін дайындап көріңіз және өзіңіз үшін керемет нәтижелерді көріңіз.