Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Анирбан Лахири RBC Heritage-тен озады
- Reliance Jio, Airtel, Vi және BSNL-ден кіріс деңгейіне арналған барлық ваучерлердің тізімі
- Kumbh mela оралмандары COVID-19 пандемиясын күшейтуі мүмкін: Санджай Раут
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттан COVID-19 салдарынан өтеді
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Пармигиано-Реджиано, әдетте пармезан ірімшігі деп аталады, сиыр сүтінен жасалынатын ең пайдалы сырлардың бірі. Оның өткір, жаңғақ және сәл тұзды дәмі бар. Пармезан ірімшігінің денсаулыққа пайдасы орасан зор және оны көбіне спагетти, пицца және цезарь салаты сияқты тағамдарға ұнтақтайды.
Ірімшіктің бай жаңғақ дәмі кез-келген тағамды толықтыра алады, белгілі бір элементтерді жақсартады, сонымен бірге тағамдық құндылығы жоғары.
Валентин күні махаббат цитаталары
Пармезан ірімшігінің тағамдық құндылығы
100 г пармезан ірімшігінде 431 калория, 29 г жалпы май, 88 мг холестерол, 1529 мг натрий, 125 мг калий, 4,1 г жалпы көмірсулар, 38 г ақуыз, 865 ХБ А дәрумені, 1109 мг кальций, 21 IU дәрумені, 2,8 мкг В12 дәрумені, 0,9 мг темір және 38 мг магний.
Пармезан сырының денсаулыққа пайдасы қандай?
1. Сүйектер мен тістерді нығайтады
2. Бұлшықет салуға көмектеседі
3. Қатты ұйқы береді
4. Көруді жақсартады
5. Жүйке жүйесінің жұмысындағы көмекші құралдар
6. Асқорыту денсаулығын сақтайды
7. Бауыр қатерлі ісігінің алдын алады
1. Сүйектер мен тістерді нығайтады
Пармезан ірімшігінде кальций көп, 100 г-да 1109 мг бар, бұл сіздің сүйектеріңіз бен тістеріңізді нығайтуға жеткілікті. Оның құрамында аз мөлшерде D дәрумені бар, ол кальциймен бірге жұмыс істейді, сүйек шыңына жету және сүйектердің денсаулығын сақтау үшін, клиникалық жағдайлардағы минералды және сүйек метаболизмі журналында жарияланған.
2. Бұлшықет салуға көмектеседі
Пармезан ірімшігінде ағзаның тіндері мен бұлшықеттерін қалпына келтіру және сақтау үшін қажет ақуыздың көп мөлшері бар. Ақуыз сіздің теріңізде, бұлшық еттеріңізде, органдарыңызда және бездеріңізде болсын сіздің денеңіздің кез-келген клеткасында бар, ол сіздің ағзаңыздың регенеративті функциялары мен қызмет етуі үшін өте маңызды. Пармезан ірімшігін бірге қосыңыз ақуызға бай тағамдар ақуызды тұтынуды екі есеге арттыру.
3. Қатты ұйқы береді
Зерттеулерге сәйкес, пармезан ірімшігін тұтыну ұйқының сапасын жақсартады, өйткені құрамында триптофан бар, ол организмде ниацин, серотонин және мелатонин жасауға көмектеседі. Серотонин сау ұйқы беретіні белгілі, ал мелатонин қуанышты көңіл-күй сыйлайды. Бұл сіздің стресстік деңгейіңізді төмендетеді және босаңсытады, бұл сізге тез ұйықтауды жеңілдетеді.
бетке алоэ вера гелін қолданудың пайдасы
Ұйқы мен салмақ жоғалту қалай байланысты?
4. Көруді жақсартады
Пармезан ірімшігінде 865 IU А дәрумені бар және витамин көздің денсаулығын қолдайтынымен танымал. Адам денесі сау тері мен шашқа, күшті иммундық жүйеге, сау өсу мен дамуға және кейбір қатерлі ісік ауруларының қаупін азайтуға А дәрумені қажет.
Ұлттық көз институты жүргізген зерттеуге сәйкес, А дәрумені сияқты антиоксиданттардың жоғары мөлшерін мырышпен бірге қабылдау жасқа байланысты макулярлық деградацияның даму қаупін төмендетуі мүмкін.
5. Жүйке жүйесінің жұмысындағы көмекші құралдар
Пармезан ірімшігінің тағы бір артықшылығы оның жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс жасауына көмектеседі. Бұл сіздің эритроциттеріңізді өндіруде және мидың жұмысында үлкен рөл атқаратын В12 витаминінің, яғни кобаламин деп аталуымен байланысты.
6. Асқорыту денсаулығын сақтайды
Пармезан ірімшігі пробиотиктермен және пайдалы ішек бактерияларының дамуына байланысты қоректік заттармен толтырылған. Сау ішек бактериялық инфекциямен тиімді күреседі, ас қорытуды жақсартады және ас қорытуға байланысты кез-келген денсаулық жағдайынан қорғайды, нәтижесінде денсаулықты жақсартады.
7. Бауыр қатерлі ісігінің алдын алады
Техас А & М Университетінің зерттеуіне сәйкес, пармезан ірімшігі - құрамында спермидин деп аталатын қосылысы бар, бауырдың зақымдалған жасушаларының репликациясын тоқтататын ескі ірімшік. Бұл ұзақ өмір сүруге көмектеседі және бауыр обырының алдын алады.
Пармезан ірімшігін жеу кезінде сақ болыңыз
Пармезан ірімшігінде натрий мөлшері көп, оны көп мөлшерде қолданған кезде қан қысымы, остеопороз, бүйрек тастары, инсульт және жүрек аурулары қаупі артады.
Осы мақаламен бөлісіңіз!
