БАЛ МЕН ЛИМОН СУЫН ІШУДІҢ ДЕНСАУЛЫҚҚА ПАЙДАСЫ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Диеталық фитнес Диета фитнес lekhaka-chandreyee sen By Неха Гхош 2019 жылдың 7 қаңтарында

Лимон мен балдың судағы пайдасы | Бір стақан бал мен лимон денені күн сайын сау етеді. Болдский

Бал және лимон суы - бұл денсаулық пен сауықтыру әлемінде емдік сусын ретінде танымал болған сусын. Бұл майларды жағуға, токсиндерді кетіруге және денеңізді сау ұстауға арналған.

Бал да, лимон да күшті терапиялық қасиеттерге ие. Бал қайта өңделген қанттың орнына табиғи тәттілендіргіш ретінде, ал олардың дәмі үшін лимон қолданылады.

Шикі бал фильтрленген балмен салыстырғанда пайдалы қосылыстар мен қоректік заттарға ие ^[1] . Балдың терапиялық әсері жараларды, күйіктерді және тері ауруларын емдеуде жұмыс істейді ^[екі] . Балдың емдік қасиеттері оның құрамындағы қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қосылыстардан алынады.

Басқа жақтан, лимон - С витаминінің керемет көзі құрамында лимон қышқылы және флавоноидтар сияқты пайдалы қосылыстар бар. Зерттеу көрсеткендей, лимон жүрек ауруы мен инсульт қаупін төмендетеді ^[3] .

Бал мен лимон суының денеде қалай жұмыс істейтінін қарастырайық.

Бал мен лимон суының денсаулыққа пайдасы

1. Салмақ жоғалтуға көмек

Күнделікті бал мен лимон суын ішу салмақ тастауға көмектеседі, өйткені ол метаболизмді күшейтеді, ұзақ уақыт бойына қанығу сезімін тудырады ^[4] . Оны тамақтанар алдында ішу жалпы калория мөлшерін азайтады, сонымен қатар жоғары калориялы сода мен сусындардың орнына керемет сусын болады. Лимонда С витаминінің болуы семіздік қаупінің төмендеуімен байланысты ^[5] .

2. Асқорытуды жақсартады

Бұл денсаулық сусыны сіздің ас қорыту жүйеңізді сау ұстайтыны белгілі. Балды лимон сумен ішу асқазан қышқылының бөлінуін және өт бөлінуін ынталандырады, бұл тағам бөлшектерін бөлшектеуді жеңілдетеді және қоректік заттарды жақсы сіңіруге көмектеседі. Сонымен қатар, сусын сіздің ас қорыту жүйеңізді сау ұстайтын ішектегі бактериялар үшін пайдалы ^[6] .

3. Иммунитетті көтереді

Бұл денсаулық сусыны иммунитетті жоғарылатады, өйткені бал да, лимон да жалпы инфекциялар мен аурулардан қорғайтын қалқан болып табылады. Бал құрамында полифенол антиоксиданттары, бактерияға қарсы және микробқа қарсы қасиеттері бар, олар суық пен оның белгілерімен күресуге көмектеседі ^[7] .

Лимонда ағзаның табиғи қорғанысын қолдайтыны белгілі суда еритін антиоксидант С дәрумені бар ^[8] , ^[9] . Витамин ағзаға инфекциямен күресуге көмектесетін ақ қан жасушаларын өндіруді іске қосу арқылы жұмыс істейді ^[10] .

4. Бауырға пайдалы

Күн сайын бал мен лимон суын ішу ағзадағы барлық токсиндерді кетіреді ^{[он бір]} . Сіздің ағзаңыз химиялық заттар мен зиянды ластағыштарды қандай-да бір жолмен қабылдайды, нәтижесінде бауыр мен тыныс алу жолдарында токсиндер жиналады. Сондықтан денсаулыққа сергітетін бұл тоникті ішу бауырды уытсыздандыруға көмектеседі және бауырдағы барлық зиянды токсиндерді жою арқылы дұрыс жұмыс істеуге көмектеседі.

5. Қуатты арттырады

Жаттығу сабақтары арасында бал мен лимон суын ішу сіздің энергияңызды арттырады. Сондай-ақ, егер сіз оны жаттығуға дейін және жаттығудан кейін ішсеңіз, сусын сізге ағзаға қажетті қосымша қуат береді. Өйткені, бал фруктозаға толы және глюкоза глюкозасы организмге тез сіңеді және сізге жедел қуат береді, ал фруктоза тұрақты түрде қуат беру үшін қанға баяу бөлінеді.

6. Іш қатуды басады

Таңертең лимон бал суын ішу жүйелілікке ықпал етеді, өйткені лимон шырыны ішектің қабырғаларынан ішкі шырыштың бөлінуін ынталандырады. Бал - ылғалдандыру қасиетіне байланысты табиғи іш жүргізетін дәрілік зат ^[12] . Бұл ішектің дұрыс қозғалуына көмектеседі, сонымен қатар іш қатумен бірге жүретін кебулерді және ішектің пайда болуын азайтады.

7. Жөтел мен кеудедегі кептелуді басады

Егер сіз жөтелмен және кеуде қуысымен ауыратын болсаңыз, онда бал мен лимон суы ең жақсы дәрі болып табылады. Бал тыныс алу жолындағы артық қақырықты кетіреді және шырыштың шығуын азайтады. Бұл табиғи тәттілендіргіш балалардың түнгі жөтелін азайтатыны белгілі ^[13] .

8. ЖЖЖ мен бүйрек тастарын емдейді

Бал мен лимонның микробқа қарсы қасиеттері мен диуретикалық әсері сәйкесінше несепағар мен несеп-жыныс жолдарынан ауру тудыратын микробтарды тазарту арқылы тиімді жұмыс істейді. Лимонда лимон қышқылының болуы бүйрек тастарының кальций оксалат кристалдарына қосылуынан сақтайды және кристаллдың өсуін тоқтатады ^[14] .

Зерттеу нәтижесінде балдың зәр шығару жолдарының инфекциясын емдеуге қабілетті екендігі анықталды ^{[он бес]} .

Бал мен лимоннан суды қалай жасауға болады

Құрамы

1 кесе су
1 шай қасық бал
Жарты лимон шырыны

Әдіс

Бір кесе су қайнатыңыз, ол жылы болғанша күтіңіз.
Сіздің кубогыңызға су құйыңыз, оған бал мен лимон шырынын қосыңыз.
Оны араластырыңыз және ішіңіз.

Сіз бал мен лимон суын қашан ішуіңіз керек

Сусынды денсаулыққа пайдалы жақтарын алу үшін таңертең аш қарынға ішкен дұрыс. Алайда, бұл қайнатпа тәуліктің кез келген уақытында, тіпті ұйықтар алдында ішетін сусын сияқты болуы мүмкін.

Сондай-ақ, сіз салқындатылған бал мен лимонды ыстық сумен ішуден жалықсаңыз, рахат ала аласыз. Шын мәнінде, салқындатылған бал мен лимон суы - жазда шөлді қандыруға болатын керемет сусын, сонымен қатар денеңізді салқын және ылғалдандырады.

Ескерту: Суды қайнатып жатқан кезде бал қоспаңыз, өйткені балды қыздыру оны улы етеді, дейді Аюрведа.

Мақала сілтемелерін қараңыз

[1]Чен, К., Кэмпбелл, Л.Т., Блэр, С.Э. және Картер, Д.А. (2012). Стандартты жылу және фильтрлеу процедураларының микробқа қарсы белсенділікке және балдағы сутегі асқын тотығына әсері. Микробиологиядағы шекаралар, 3, 265.
[екі]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Табиғи балдың адам ауруларындағы дәстүрлі және заманауи қолданыстары: шолу.Ирандық негізгі медициналық ғылымдар журналы, 16 (6), 731-42.
[3]Ямада, Т., Хаясака, С., Шибата, Ю., Оджима, Т., Саегуса, Т., Готох, Т., Исикава, С., Накамура, Ю., Каяба, К. Топ (2011). Цитрус жемістерін қабылдау жиілігі жүрек-қан тамырлары ауруларының жиілігімен байланысты: Джичи медициналық мектебінің когортты зерттеуі. Эпидемиология журналы, 21 (3), 169-75.
[4]Шетти, П., Мовентхан, А., & Нагендра, Х.Р (2016). Қысқа мерзімді лимон бал шырынын аш ішу дені сау адамдарда липидтік бейінге және дене құрамына әсер ете ме?. Аюрведа журналы және интегративті медицина, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Семіздікті емдеуде және / немесе алдын-алуда С дәрумені. Диетология және витаминология журналы, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017) .Балдың ішектегі микробтық балансты жақсартудағы әсері. Тағам сапасы мен қауіпсіздігі, 1 (2), 107–115.
[7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Бал: оның дәрілік қасиеті және бактерияға қарсы белсенділігі. Азиялық Тынық мұхиты тропикалық биомедицина журналы, 1 (2), 154-60.
[8]Дуглас, Р.М., Хемила, Х., Чалкер, Э., Д'Суза, Р.Р., Трейси, Б., & Дуглас, Б. (2004). Жалпы суықтың алдын-алуға және емдеуге арналған С дәрумені. Жүйелі шолулардың Cochrane мәліметтер базасы, (4).
[9]Хаймер, К.А., Харт, А.М., Мартин, Л.Г., & Рубио ‐ Уоллес, С. (2009). С дәруменін суық тиюдің алдын-алуда және емдеуде қолданудың дәлелдерін зерттеу. Американдық медбикелер практикасының академиясы, 21 (5), 295-300.
[10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). С дәрумені мен мырыштың иммунитетті күшейтетін рөлі және клиникалық жағдайларға әсері. Тамақтану және метаболизм жылнамалары, 50 (2), 85-94.
[он бір]Чжоу, Т., Чжан, Ю. Дж., Сю, Д. П., Ванг, Ф., Чжоу, Ю., Чжен, Дж., Ли, Ю., Чжан, Дж.,… Ли, Х.Б. (2017). Лимон шырынын тышқандардағы алкогольді бауыр зақымдауына қорғаныш әсері. BioMed халықаралық, 2017, 7463571.
[12]Ладас, С., Д., Харитос, Д. Н., және Раптис, С. (1995). Фруктозаны толық сіңірмегендіктен бал қалыпты адамдарға іш жүргізетін әсер етуі мүмкін.Америкалық клиникалық тамақтану журналы, 62 (6), 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). Балалардағы жөтелді емдеуге арналған бал. Канадалық отбасылық дәрігер Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]Лимон шырыны гипоцитратуриямен ауыратын науқастарда зәрдегі кальций тастарын емдеуде цитрат калийіне балама бола ала ма? Болашақ рандомизацияланған зерттеу.
[он бес]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Жүктілік кезінде зәр шығару жолдарының инфекциясын тудыратын он көп дәрілік заттарға төзімді бактерияларды емдеуге арналған бал арасы бал мед. Scientia pharmaceuticalica, 86 (2), 14.