2020 жыл стресстік жыл болғанымен бәріміз келісе аламыз ба? Сондықтан, басқа нәрселермен қатар, стресстен туындауы мүмкін шаштың түсуі туралы хабарлаған адамдардың көбеюі таңқаларлық емес.
Төгілген шаштарды қалай емдеуге болатынын түсіндіру үшін біз кеңестің сертификаты бар екі дерматологпен сөйлестік - негізін қалаушы Энни Чиу. Дерм институты Лос-Анджелесте және Тесс Маврикий Беверли-Хиллзде және Nutrafol компаниясының негізін қалаушы және бас медициналық кеңесші доктор София Коган. - сондай-ақ Джен Аткин, атақты шаштараз, кейбір кеңестер үшін.
Қоспаларды қабылдаудан басқа шаштың өсуіне көмектесетін қандай әдістер бар?
Бастау үшін мүмкіндігінше демалуға тырысу керек. Дәл қазір [COVID-19 салдарынан] біз стресстік оқиғалардың ұзақ кезеңін бастан кешіріп жатырмыз, сондықтан стресстен туындаған шаштың түсуінің бұл түрі әдеттегіден жоғары жылдамдықпен жүреді, деп түсіндіреді Чиу. Уақыт әрдайым дерлік көмектеседі, бірақ әзірше күнделік жүргізу, ароматерапия, ұзақ ванналар қабылдау және түймедақ шайын ішу сияқты стрессті жеңуге көмектесетін жолдарды таба аласыз.
Коган сонымен қатар күніңізге кітап оқу, медитация, йога және би сияқты әрекеттерді қосуды ұсынады. Стресс көптеген адамдарда, әсіресе оның әсеріне сезімтал әйелдерде шаштың жұқаруына себеп болуы мүмкін. Күнделікті жұмысыңызға стрессті азайту әдістерін енгізу сіздің денеңіздің, ақыл-ойыңыздың және шашыңыздың денсаулығы үшін кереметтер жасай алады.
Телогенді эффлювиум немесе денеңіздің физикалық немесе психикалық күйзеліске байланысты кенет шаш түсуін сезінсеңіз, оны теңдестірілген диетамен қамтамасыз ету маңызды, дейді Чиу. Әсіресе темір мен биотин өте маңызды. Маған коллаген, жалпы витаминдер, сондай-ақ пальметто сығындысы ұнайды.
Сондай-ақ, сусабындарыңызды және басқа сәндеуге арналған өнімдерді тексеріңіз. Чиу кептіруден және қатты ингредиенттерден аулақ болуды ұсынады, мысалы, денатуратталған алкоголь және ауыр силикондар сынуы мүмкін және шашыңызды ауырлатуы мүмкін. Сондай-ақ, шашыңызды қыздыру арқылы сәндеуден және тараған кезде онымен тым дөрекі болудан аулақ болыңыз. Екеуі де көбірек сынуға әкелуі мүмкін, бұл шаш жоғалуының көрінісін күшейтеді.
Аткиннің тағы бір ойы: пайдалануға ауысу жібек жастық қап , себебі кәдімгі жастық қаптары (әдетте мақта сияқты басқа маталардан жасалған) сіз ұйықтап жатқанда шашыңыздың тартылып, шатасып кетуіне әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, шашыңыздың ұштарын сау етіп сақтау және кез келген бөлінуді болдырмау үшін апта сайынғы маскалар мен үш немесе одан да көп ай сайын қырқып тұру маңызды.
Шаш өсіретін қосымша немесе витаминде қандай ингредиенттерді іздеу керек?
Іздеуге болатын ингредиенттер адамның нақты қажеттіліктеріне байланысты өзгеруі мүмкін, сондықтан мен күнделікті жұмысыңызға жаңа ештеңе қоспас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесуді ұсынамын, деп ескертеді Коган. Бізге қолжетімді өнімдердің көбеюін ескере отырып, «барлық дәрумендер мен қоспалар бірдей жасалмағанын ескеру маңызды, сондықтан сіз ішетін өнімдердің құрамындағы ингредиенттердің көзіне, сапасына және дозасына мұқият назар аударғыңыз келеді», деп қосады ол.
Брэд Питт ұзын шаш
Осыған байланысты Маурисио шаштың денсаулығы мен өсуіне көмектесетін кейбір ингредиенттермен бөлісті:
Шаш өсуіне арналған дәрумендерді немесе қоспаларды қабылдаудан нақты қандай нәтиже күтуге болады?
Көптеген адамдар өздерінің құйрығы бұрынғыға қарағанда қалың және шаштары тез өсетінін айтады, дейді Чиу. Дегенмен, біз сұхбат берген сарапшылардың барлығы шаштың түсуі мен түсуін емдеудің жалғыз ғажайып емі жоқ екенін және оны емдеу шыдамдылық пен тұрақтылықты қажет ететін ұзақ ойын екенін айтады.
Бір түнде немесе бірнеше апта ішінде шаштың түсуін емдейтін кез келген өнімге күмәнмен қарау керек, деп қосады Коган. Қосымшалар мүмкін қолдау көрсету шаштың өсуіне және сау шаштың қалыптасуына көмектеседі, бірақ олар өлі фолликулдарды тірілте алмайды. Ештеңе алмайды.
Біз жас және сау болсақ, шаш фолликулаларында бір уақытта бірнеше шаш болады. Жасы бойынша шаштың сапасы мен өсуі көптеген факторларға байланысты өзгеруі мүмкін, деп түсіндіреді Коган. Кейбір адамдарда шаш фолликулалары кішірейіп, ұйықтап, өліп, кейін орнына келуі мүмкін. Кейбір ұйықтап жатқан фолликулалардың қайта өсу мүмкіндігі бар, бірақ басқалары жоқ. Басқарма сертификаты бар дерматолог шаштың қандай түрі бар екенін және не көмектесетінін анықтауға көмектеседі.
Түпнұсқа: Шаштың сау өсуі - баяу және тұрақты процесс, оны дененің денсаулығын жақсарту арқылы қолдауға болады, бұл жерде қоспалар мен витаминдер кіреді. Олар шаштың түсу мәселесін өз бетінше шешпейді, бірақ олар шаштың денсаулығы үшін оңтайлы орта жасау және стресс, гормондар, ішек денсаулығы, тамақтану және басқа да қоршаған орта факторлары сияқты шаштың жұқаруының негізгі себептеріне бағыттау арқылы өсуді қолдай алады.
Нәтижелерді көре бастағанға дейін оларды қанша уақыт алу керек?
Шаш цикліне байланысты (шашыңыз екі айда бір дюймге дейін өседі), шашқа арналған қоспаларды қабылдаудың нәтижелерін көру үшін бірнеше ай қажет болуы мүмкін, дейді Маурисио. Бірден қанағаттану жоқ. Сізге берілгендік пен шыдамдылық қажет.
Step up 4 фильмі
Нақты уақыт шкаласы адамнан адамға өзгереді, бірақ ең дұрысы сіз алты ай ішінде нәтижені көресіз, дейді Чиу, сол кезде нәресте шаштары көбірек түсетінін байқайсыз және бас терісіңіз азырақ көрінетін болады.
Шашқа арналған қоспалар кімге жақсы?
Бұл қоспалар стресстен, аурудан (мысалы, суық тию немесе тұмау сияқты) немесе босанғаннан кейін, денесінің уақытша күйзелісіне байланысты кенет шаш түсуін бастан кешіретін адамдар үшін жақсы. Неғұрлым маңызды мәселеге байланысты шашыңыз түсіп жатсаңыз, қоспалар көмектесуі мүмкін, бірақ алдымен дәрігеріңізбен кеңескеніңіз жөн.
Оларды қабылдамас бұрын ескеретін қандай да бір сақтық шаралары бар ма?
Егер сізде азық-түлік аллергиясы болса, мен сақ боламын, дейді Чиу. Кейбір адамдар үшін биотиндік қоспалар безеудің пайда болуына әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, егер сіз кез келген нәрсе үшін қан тапсырып жатсаңыз, дәрігеріңізге биотинді қабылдап жатқаныңызды хабарлаңыз, өйткені бұл белгілі бір зертханалық зерттеулерге кедергі келтіруі мүмкін, деп қосады ол. Тестке байланысты дәрігер дәл нәтижелерге қол жеткізу үшін сізден тоқтатуды сұрауы мүмкін.
Nutrafol (шашқа арналған қоспа) негізін қалаушы және бас дәрігерлік кеңесші болып табылатын Коган оның тек ересектерге арналғанын ескертеді және жүкті немесе бала емізетін әйелдерге қоспаларды қабылдаудан бас тартуды ұсынады. Сондай-ақ, біз кез келген дәрі-дәрмек (әсіресе қан сұйылтқыштар) қолданатын немесе медициналық жағдайы бар адамдарға жаңа қоспалар режимін бастамас бұрын бастапқы медициналық көмек көрсету дәрігерімен тексеруді ұсынамыз.
Маурисио келіседі және шаштың түсуіне және жұқаруына көптеген себептер бар, соның ішінде негізгі медициналық жағдайлар болуы мүмкін, дәрігермен кеңесу маңызды, себебі негізгі жағдайды емдеу шаштың түсуін толығымен қалпына келтіруге әкелуі мүмкін.
Шаштың өсуіне көмектесетін басқа әдістер бар ма?
Foligain's Triple Action Hair Total Solution сияқты өзекті бас терісі сарысулары шаш өсуіне көмектесу үшін фолликулаларды ынталандыруға көмектеседі, дейді Чиу. Ал егер кеңес сертификаты бар дерматологқа бару мүмкін болса, тромбоциттерге бай плазма (PRP) инъекциялары шаш түсуінің көптеген түрлерінде тиімді болуы мүмкін.
құрғақ теріге арналған үйдегі тоник
Бақытымызға орай, бұл өсіп келе жатқан өріс. Қазір бізде шаштың түсуін емдеудің әлеуетті әдістері бұрынғыдан да көп, дейді Маурисио. Тағамдық қоспалардан басқа, Финастерид сияқты рецепт бойынша берілетін дәрілер, рогеин және экзосомалар сияқты жергілікті емдеу әдістері, үйдегі лазерлік құрылғылар және тромбоциттерге бай плазмадан, тромбоциттерге бай фибриндік матрицадан және пациенттің жеке өсу факторларын пайдалану сияқты регенеративті терапиялар бар. майдан алынған дің жасушалары. Біріктіріп қолданғанда ең жақсы нәтижеге қол жеткізуге болады.
Кейбір сарапшылардың таңдауын сатып алуға дайынсыз ба?
Ulta Beauty 1. Viviscal Professional
Сүйікті табыну
Маурисио Viviscal ұсынады, ол ғылыми түрде AminoMar, эксклюзивті теңіз кешенімен жасалған, жұқарған шаштарды іштен нәрлендіріп, бар шаштың өсуіне ықпал етеді. AminoMar-мен бірге оның құрамында биотин мен С дәруменін қоса алғанда, шаштың сау өсуіне қажетті бірнеше негізгі қоректік заттар бар.
Amazon 2. Жұқаратын шашқа арналған Foligain үш есе әрекетті сусабын
Ең жақсы сусабын
Дәрі-дәрмексіз опция үшін сіз әрқашан Foligain сусабыны сияқты өзекті өнімнен бастауға болады. Ол шаштың толық көрінетін кез келген жиналуын кетіреді және бас терісі мен шаштың денсаулығын жақсарту үшін табиғи ботаникалық сығынды (мысалы, биотин және жеміс дің жасушалары) бар Триоксидил деп аталатын меншікті қоспаны пайдаланады, дейді Чиу.
Amazon 3. Nutrafol шаш өсуіне арналған қосымша
Pro Pick
Nutrafol (соның ішінде Чиу мен Коган) ұсынатын 3000-нан астам дәрігерлер мен шаш күтімі мамандарымен бұл күнделікті қосымша күшті, биоактивті фитонутриенттерден тұрады, олар клиникалық түрде зерттелген және үш айдан алты айға дейін шаштың өсуін жақсартуда тиімді. Құрамындағы Sensoril® Ashwagandha (стресс гормондарын теңестіру үшін көрсетілген) және теңіз коллагені (кератиннің құрылыс блоктары ретінде аминқышқылдарын қамтамасыз ететін) сияқты ингредиенттер шаштың өсуін қолдау үшін бір-бірімен үйлеседі. Екінші артықшылықтар күшті тырнақтарды, жақсартылған ұйқыны, аз стрессті және көбірек энергияны қамтиды.
Иә 4. OUAI жұқа шашқа арналған қоспалар
Атақтылардың сүйіктісі
Ашваганда сығындысы туралы айтатын болсақ, тағы бір танымал таңдау - бұл стрессті төмендететін ингредиентті (естеріңізде болсын: стресс шаштың түсуіне үлкен әсер етеді), сонымен қатар сау, жылтыр шашты қолдау үшін биотин, балық майы және Е дәрумені бар Аткиннің Ouai жұқа шаш қоспалары. .
калпита, сондықтан сіз билей аламын деп ойлайсыз
Amazon 5. Olly The Perfect Women's Multi
Ең жақсы мультивитамин
Таза, сау бас терісін сақтаудан басқа, шаштың өсуі іштен басталады, дейді Аткин. Салауатты диетаны сақтау және жаттығулар сіздің жіптеріңізді өсіру үшін өте маңызды және күнделікті режиміңізге мультивитаминді қосу сіздің денеңіздің шаш өсуіне ықпал ететін қоректік заттарды одан әрі арттыруы мүмкін.
Вегамур 6. Шашқа арналған Vegamour GRO биотин гуммилері
Ең жақсы биотин
Биотин шаш өсуіне арналған ең танымал ингредиент болуы мүмкін. Бұрынғы Маурисионың сергіткіші ретінде ол шашты шамадан тыс сәндеу немесе қоршаған орта жағдайларына байланысты зақымданудан қорғайды және қалпына келтіруге көмектеседі. Бұл гуммилерде жұлдызды ингредиент, сонымен қатар фолий қышқылы, В-5, 6 және 12 дәрумендері және бас терісінің денсаулығын теңестіру және сақтау үшін мырыш бар. (Құлпынай хош иісі оларды біз қолданып көргендердің көпшілігіне қарағанда дәмді етеді және оны оқып жатқан кез келген вегетариандықтар сағыздың желатинсіз екенін білуге қуанышты болады.)
Сефора 7. Moon Juice SuperHair күнделікті шашқа арналған нәрлендіру қоспасы
Күйзеліс үшін ең жақсы
Егер сіз осы уақытқа дейін оқысаңыз, стресстің шашты өлтіретін ең басты фактор екенін білесіз, сондықтан бұл қосымшада шаштың түсуіне ықпал ететін стресс әсерін тепе-теңдікті сақтауға және азайтуға көмектесетін ашваганда мен женьшень түріндегі адаптогенді ингредиенттер кіреді. Бұған жоғарыда аталған биотин мен палметто (шаштың түсуіне әкелетін белгілі бір гормондарды табиғи түрде блоктайтыны дәлелденген) және A, B, C, D, E және K сияқты демеуші дәрумендерді қосыңыз, бұл мультивитаминді стресске жауап беретін қосымша. .
iHerb 8. Табиғатта жасалған зығыр майы
Жылтыр үшін ең жақсы
Омега-3 май қышқылдарының көзі ретінде зығыр майы бас терісінің сау болуына ықпал етеді және шаштың жылтырлығы мен көрінісін жақсартады, дейді Маурисио. Бұл 1000 мг жұмсақ гельдер диетаңызға пайдалы заттарды көбірек қосуды жеңілдетеді. Зығыр майын көпшілік жақсы қабылдайтынымен, оның тым көп мөлшері (яғни жапсырмада көрсетілгеннен көп) кейбіреулер үшін асқазан-ішек проблемаларын тудыруы мүмкін екенін ескеріңіз. Егер сіз белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз (мысалы, қанды сұйылтатын немесе қандағы қантты төмендететін дәрілер), оларды диетаңызға қоспас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз, өйткені олардың қарсы көрсетілімдері болуы мүмкін.
Amazon 9. Өмірлік маңызды ақуыздар Коллаген пептидтері
Ең жақсы коллаген
Жұтылатын коллагеннің сіздің шашыңыз бен теріңізде айтарлықтай айырмашылығы бар-жоғы туралы шешім әлі де жоқ болса да (зерттеулер оның асқазан-ішек жолдарынан өтпейтінін көрсететін зерттеулер бар), олар әдетте қауіпсіз және анекдот болып саналады. онымен ант ететін көптеген пайдаланушылар (соның ішінде Джен Энистоннан басқа ешкім жоқ). Қолда бар коллаген қоспаларының ішінде бізге бұл хош иістендірілмеген ұнтақ ұнайды, өйткені оны таңертеңгі смузиге, кофеге немесе шайға қосу оңай. Біз сондай-ақ бұл формуланың құрамында С дәрумені бар екенін және қант пен тәттілендіргіштердің қосылмағанын бағалаймыз.
Голливудтағы тарихи фильмдер
БАЙЛАНЫСТЫ: Неліктен шашым жұқарды және онымен не істеуге болады?
Кіріс жәшігіне жіберілген ең жақсы мәмілелер мен ұрлықтарды қалайсыз ба? басыңыз Мұнда .
