СІЗДІҢ ДЕНЕҢІЗДІ УЛАЙТЫН 9 ТАҒАМ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

7 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Сауықтыру ой-лехака Чандана Рао 3 наурыз 2018 ж

Біраз уақыттан кейін біз бәрімізді босатып, стресстен арылудың қажеттілігін сезінеміз, осылайша біз өзімізді тазартып, психикалық тұрғыдан сергек әрі сау сезінеміз, солай ма?

Өзімізді психикалық сау сезіну үшін стресстен қалай арылуымыз керек сияқты, сонымен қатар зиянды токсиндерден арылу үшін денеңізді физиологиялық тұрғыдан тазартуыңыз керек.

Бүгінде көпшілігіміз бос өмір сүреміз, бұл бізге дұрыс тамақтануға немесе ластанудан аулақ болуға мүмкіндік бермейді.

үйде іштің майын азайтуға арналған жаттығулар

Біздің көпшілігімізде күнделікті құрамында көптеген токсиндер бар тағамдар жұтылады, шаң мен ластану кезінде жол жүреміз, сонымен қатар құрамында токсиндер бар косметика, үйді тазарту құралдары және т.б өнімдерді қолданамыз.

Бұл токсиндер біздің жүйемізге еніп, қарапайым асқазаннан бастап қатерлі ісік сияқты өлім-жітімге дейінгі денсаулық жағдайын тудырады!

Сонымен, өзімізді сыртқы тазалықты қалай жақсы көретініміз сияқты, денеңізді де ішкі тазалау өте маңызды.

әйелдерге арналған салмақ жоғалтуға арналған диета

Мұны істеу үшін ағзадан шығатын токсиндерді шығаратын жүйе арқылы шығаратын белгілі бір пайдалы тағамдарды тұтыну қажет.

Міне, сіздің бүкіл денеңізді уландыратын бірнеше тағамның түрі бар!

1. Грейпфрут

Грейпфрут Үндістанда таңғы асқа өте танымал болмаса да, көптеген басқа елдерде бұл жеміс таңғы астың ажырамас бөлігі болып табылады. Таңғы асқа грейпфрут тұтыну сіздің ас қорыту жүйеңізді, қанайналым жүйеңізді, тіпті бауырды да тазарта алады, өйткені құрамында антиоксиданттар мен С дәрумені көп мөлшерде болады, демек, күн сайын таңертең грейпфрут жеу сіздің беліңізді жұқа ұстап қана қоймайды, өйткені бұл салмақ жоғалтуға ықпал етеді, бірақ сонымен қатар ол сіздің денеңізді детоксикациялауы мүмкін.

2. Шпинат

Бала кезімізде біз Попайе мырзаның шпинатты қалай алуға болатынын біліп, оны жылдам қуат үшін ішіп жатқанын көрген болар едік. Бұл жай ғана мультфильм шоуы болғанымен, шпинаттың суперфуд екендігі жалған емес. Денсаулыққа пайдалы басқа көптеген пайдалы қасиеттермен қатар, мысалы, анемияны емдеу, метаболизм мен иммунитетті арттыру, сүйектеріңізді мықты ету және т.б., шпинат зиянды токсиндерді шығару арқылы бүкіл денеңізді уландырады.

3. Қызғылт сары

Күнделікті апельсиннің бір жемісін немесе үлкен стақан жаңа апельсин шырынын тұтыну, әсіресе таңертеңгілік аспен бірге сіздің денсаулығыңызды едәуір арттыра алады. Апельсин шырынынан тұратын С дәрумені компоненті сіздің иммунитетті көтеріп қана қоймай, микробтарды жойып, ағзаңыздағы токсиндерді сыртқа шығарып, ішіңізді тазартады.

4. Сарымсақ

Ежелгі уақытта адамдар сарымсақ үйлерде болған кезде жындар мен вампирлерді аулақ ұстайды деп сенген. Бұл біздің ата-бабаларымыздың айтуы бойынша сарымсақ біздің ағзамызды токсиндерден арылту арқылы қауіпті аурулардан сақтайды, тіпті өлімге әкелуі мүмкін. Аллицин деп аталатын қосылыс токсиндерді, әсіресе ас қорыту жүйесінің сүзгісінен өткізіп, біздің денсаулығымызды сақтайды.

5. Брокколи

Біздің көпшілігіміз де, ересектер де, балалар да брокколиді таңдамайды, дегенмен оның денсаулығы үшін өте маңызды екенін білеміз және оның талғамына байланысты денсаулыққа көптеген пайдасы бар. Алайда, егер сіз денеңізді жасушалық деңгейден токсиндерден арылғыңыз келсе, онда брокколи бұл функцияны табиғи түрде орындай алатын ең жақсы тамақ болып табылады, өйткені құрамында антиоксиданттар көп.

6. Жасыл шай

Біздің көпшілігіміз күн сайын бір-екі кеседен жасыл шай ішуді ұнатады емес пе? Егер сіз бұл әдетті ұстанбайтын болсаңыз, онда сіз оны қолданғаныңыз жөн, өйткені жасыл шайдың денсаулыққа пайдасы да көп. Жасыл шайдың құрамындағы күшті антиоксиданттар метаболизм жылдамдығын жақсартады және салмақ жоғалтуға көмектеседі. Сондай-ақ, бұл сіздің ағзаңызға токсиндерді табиғи жолмен шығаруға мүмкіндік береді, осылайша оны уытсыздандырады.

безеулерді қалай тоқтатуға болады

7. Күнбағыс тұқымдары

Күнбағыс дәндері қазіргі кезде өте танымал болып келеді, әсіресе өмірдің толық органикалық түрін таңдаған адамдар арасында. Себебі күнбағыс тұқымында талшық пен фолат бар, бұл сіздің денеңізді жақсы тамақтандырып қана қоймай денсаулықты жақсартуға мүмкіндік береді, сонымен қатар олар ағзадағы токсиндер мен қалдықтарды сыртқа шығарып тастай алады.

8. Авокадо

Бүгінде біз салаттардан бастап бутербродтарға дейін тағамның барлық түрлеріне қосылған авокадоны көреміз, солай ма? Авокадо суперфуд болып саналады, ол қоректік заттармен толтырылған және денсаулыққа бірқатар пайдасы бар. Авокадо құрамындағы омега-3 май қышқылдары тоқ ішектің қабырғаларын майлауы мүмкін, бұл токсиндердің ағзадан шығуын жеңілдетеді, осылайша уытсыздандыруға көмектеседі.

9. куркума

Турмериканың Үндістан сияқты елдерде мәдени және діни маңызы бар, өйткені оның керемет дәрілік маңызы бар. Емдік қасиеттерімен, микробқа қарсы сипатымен және басқаларымен бірге, куркума табиғи детоксикация болып табылады. Диетаға куркума қосу сіздің ағзаңыздағы токсиндер мен қалдықтарды тиімді түрде шығаруға көмектеседі.