Алия Бхаттың туған күні: оның жаттығу және диета жоспары

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Диеталық фитнес Diet Fitness oi-Neha Ghosh By Неха Гхош 2018 жылдың 24 сәуірінде

Аллиа Бхатт, Болливудтың көпіршікті және сықақшы актрисасы - бірнеше фильмдер ғана. Ол «Жыл студенті» дебют фильмімен Болливудқа қадам басты. Ол фильмде барлығының көз алмаларын ұстады, ол 68 килограмм салмақтан қатты арықтады.

бұйра шашқа арналған кондиционерлер

Ол арық әрі әдемі болу үшін қосымша флабтан айырылу үшін күресін бастады. Алия Бхатт спортпен айналысады және аптасына 3-4 күн жаттығулар жасайды, ол кардио мен салмақ жаттығуларынан тұрады. Оның салмақ жоғалтуға саяхаты - еңбек пен дәйектіліктің үйлесімі.

Бүгін, оның 25-ші туған күнінде біз оның тамақтануы мен фитнес құпияларын ашамыз.

Төменде Алия Бхаттың жаттығуы мен диета жоспарын қараңыз.

Алия Бхаттың йога жаттығулары

Актриса йоганы, әсіресе астханга йогасын өте жақсы көреді. Ол сондай-ақ ауырлық күшіне қарсы йога асирасын, сирсасана сияқты және басқа йога жаттығуларын, мысалы, чакрасана, буджангасана, сурья намаскар, пранаяма, медитация және т.

Алия Бхаттың күнделікті жаттығулары

Алия Бхаттың фитнес формасы - кардио, йога, салмақ жаттығулары мен бидің қоспасы. Оның жаттығулары негізінен биіктікке жаттығулар, салмақ жаттығулары, жағажай жүгіру, кик-бокс, айналма жаттығулар және жүзу.

үйдегі қышуды емдеуге арналған құрал

Алия жаттығу залына аптасына үш-төрт рет барып, күн сайын 40 минут бойы кардио жаттығуларын жасайды. Ол фитнес фрик, бірақ жаттығу залдарын жақсы көрмейді.

Алия өзін 'Пилатес қызы' деп атайды және атақты жаттықтырушы Ясмин Карачиваланың қол астында жаттығады. Ол пилатеспен айналысқанды жақсы көреді, өйткені бұл оның негізгі күшіне, иық күшіне және тұрақтылығына қиындық тудырады.

Алия Бхаттың диета жоспары

Алия Бхатт қалыпқа келу үшін көп салмақ тастады. Ол күніне сегіз тамақтануды ұнатады, оның диета жоспарында сұлы, папайя, жаңа піскен салаттар және акай жидектері сияқты қоректік заттарға бай тағамдар бар.

Ол өзін қант, көмірсулар, май және зиянды тағамдар сияқты тазартылған тағамдардан аулақ ұстайды. Ол құрамында көміртегі аз, ақуызы көп диетаға ант береді және құрамында талшықтарға бай тағамдар, сұлы, жаңа піскен жемістер, салаттар, йогурт және т.б.

Алия өз күнін бір шыныаяқ шөптен жасалған ыстық шайдан немесе қантсыз кофеден, поха ыдысынан немесе жұмыртқа сэндвичінен бастайды. Түскі асқа ол кешкі тағамдар үшін роти және көкөніс карриін жейді, бір жеміс-жидек, ал кешкі ас кезінде бір роти майсыз, немесе дал мен көкөністер немесе қуырылған тауық еті бар күріш ыдысын жейді.