ПАПАЙЯЛАР ҚАНТ ДИАБЕТІМЕН АУЫРАТЫН АДАМДАР ҮШІН ДҰРЫС ТАҢДАУ БОЛА МА?

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Қант диабеті Oi-Shivangi Karn By диабеті Шиванги Карн 2021 жылы 27 қаңтарда

Қант диабеті - бұл адамның денсаулығына және жалпы әл-ауқатына кері әсер етуі мүмкін прогрессивті созылмалы ауру. Гипергликемиямен күресу немесе ағзадағы глюкозаның жоғары деңгейін басқару диета мен жаттығу сияқты өмір салты факторларымен өте байланысты. Папайя сияқты кейбір жемістер табиғи ингибиторлар болып табылады, өйткені олар тікелей өсімдіктерден алынған және арзан, уыттылығы төмен және қол жетімді.

Папайя - карикастар тұқымдасының ең мәдени түрлерінің бірі. Папайя жемісінің целлюлозасы да, дәндері де диабетке қарсы қасиетке ие. Дегенмен, диабетиктер үшін папайяның пайдасы әрдайым қайшылықтармен қоршалған. Кейбіреулер папайялар қант диабетін нашарлатуы және денеде глюкоза деңгейінің жоғарылауы мүмкін дейді. Бірақ, бұл рас па?

Бұл мақалада біз папайя мен қант диабеті арасындағы байланысты қарастырамыз. Қара.

Неліктен папайя диабетиктерге жақсы таңдау бола алады?

50 адамға жүргізілген зерттеуге негізделген нәтижелер папайяның плазмадағы қант деңгейін төмендету үшін тиімді құрал бола алатындығын айтады. Адамдар екі топқа бөлінді, әрқайсысы 25 пациенттен. Бірінші топқа диабетке қарсы препарат (глибенкламид) қабылдаған 2 типті қант диабеті бар науқастар кіреді, ал қалған 25 басқа топта болды және клиникалық сау науқастарға жатқызылды.

Барлық науқастарға түскі ас кезінде екі ай бойы ашытылған папайя препараты берілді. Нәтижелер папайяның қант диабетімен ауыратын адамдарда да, сау адамдарда да глюкоза деңгейінің айтарлықтай төмендеуін тудыруы мүмкін екенін растады. [1]

Тағы бір зерттеуде папайя мен диабетиктердегі қатерлі ісіктің алдын-алу арасындағы байланыс туралы айтылады. Созылмалы қабыну мен тотығу стрессімен бірге глюкозаның жоғары деңгейі қант диабетімен ауыратындарда сүт безі, бауыр, ұйқы безі және колоректальды қатерлі ісік ауруының даму қаупін арттыруы мүмкін. [екі]

Папайяның радикалды тазарту белсенділігі және иммуномодуляциялық потенциалы бар. Біріктірілген терапия ретінде қолданған кезде, папайя қатерлі ісік жасушаларының өсуін едәуір төмендетіп, организмдегі қабыну мен тотығу стрессін төмендетумен қатар қандағы глюкозаны басқара алады.

Тұрақты түзу шашқа арналған үй құралдары

Папайяларда қант пен гликемия индексі аз ба?

Шикі папайяларда қант аз, яғни 100 г папайяның құрамында тек 7,82 г қант бар. [3] Зерттеу папайяның құрамында пісетінге дейін папаин деп аталатын протеолитикалық фермент бар екенін айтады. [4] Бұл фермент 2 типті қант диабетінің дамуын бәсеңдетеді, сонымен қатар диабетиктерді зиянды радикалдардың зақымдануынан сақтайды.

Папайялар сонымен қатар гликемиялық индексі төмен, яғни тұтыну кезінде олар табиғи қанттарды ақырындап босатады, қандағы қант деңгейін кенеттен арттырмайды. Бұл папайяны қант диабетіне қосылатын ең жақсы жемістердің біріне айналдырады. [5]

Сонымен қатар, бұл қоректік жеміс А, С дәрумені, кальций, магний, темір, фолий, калий, каротин және флавоноид дәрумендерінің жақсы көзі болып табылады, бұл жүрек аурулары сияқты қант диабетіндегі асқынуларды тоқтатуға көмектеседі.

Папайялар талшықтарға толы, бұл қант диабетінің алдын алу мен басқарудың маңызды компоненті. Тіскебасар уақытында жомарт папайя іштің іштің ұзақ сақталуына және денсаулыққа зиян тигізбеуге көмектеседі. Жалпы, папайя қандағы қантты бақылауда ұстап қана қоймай, денені көптеген қоректік заттармен қоректендіреді. [6]

жоғарғы дене салмағын қалай жоғалтуға болады

Қант диабетіне арналған шикі папайя салатының рецепті

Құрамы

Бір кесе үгітілген шикі папайя
Тамарин целлюлозасының ас қасық (мөлшерін жақсырақ көбейтуге немесе азайтуға болады)
Бір ас қасық лимон шырыны
Туралған кориандрдің жапырақтары
Бір туралған қызанақ
Майдалап туралған чили
Тұз (дәміне қарай)

Әдіс

Ұнтақталған папайяларды қытырлақ етіп жасау үшін кем дегенде жарты сағатқа мұздай суға салыңыз.
Барлық қалған заттарды ыдысқа біріктіріп, жақсылап лақтырыңыз. Папайя қосып, барлық ингредиенттерді қайтадан араластырыңыз
Гарнир немесе кешкі тағамдар ретінде қызмет етіңіз.

Жиі қойылатын сұрақтар

1. Папайя қандағы қантты көбейте ме?

Папайялар талшықпен байытылған, құрамында қант аз және гликемиялық индексі төмен, бұл денеде қандағы қанттың кенеттен пайда болуына жол бермейді.

2. Қант диабеті қандай жемістерден аулақ болу керек?

Диабетиктер қант мөлшері жоғары жемістерден және піскен банан, кептірілген құрма, шабдалы консервілері және піскен манго сияқты гликемиялық индекстерден аулақ болу керек.

3. Қант диабетімен ауыратындар үшін ең жақсы жеміс қандай?

Кейбір жемістер қант диабетіне қосылған дұрыс, өйткені олар тұтынған кезде глюкозаның мөлшерін көтермейді. Оларға шикі папайя, гуава, апельсин, құлпынай және қияр жатады.