Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Вишну Вишал мен Джвала Гутта 22 сәуірде түйін жасайды: Толығырақ мына жерден тексеріңіз
- Жаңа Зеландия крикеті марапаттары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалін төртінші рет жеңіп алды
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Біз тамақ жегенді жақсы көреміз, бірақ тамақты жақсылап шайнағанды жек көреміз. Біздің көпшілігіміз тамақты мұқият шайнаудың нақты артықшылықтарын білмейміз. Шындығында, егер сіз тамақты дұрыс шайнамасаңыз, ол жақсы сіңірілмеуі мүмкін.
Сондай-ақ оқыңыз: Сілекейді майлағыш ретінде пайдалану қауіпсіз бе?
Сіздің ағзаңыз оны сіңіріп, ондағы қоректік заттарды сіңіріп алу үшін тамақты жақсылап бөлшектеу керек.
Сондай-ақ оқыңыз: Ашытқыны жұқтырған кезде сүйіспеншілікті сақтау қауіпсіз бе?
Сіз асығыс болсаңыз, сіз тек тамақ алып, оны тамағыңызбен ысыру туралы уайымдайтын боласыз, бірақ бәрі ондай болмайды. Жақсы шайнаудың пайдасы туралы білу үшін оқыңыз.
Артықшылық №1
Тамақты жақсылап шайнаған кезде сіз аз тамақтанатын боласыз. Әдетте, сіздің миыңыз сіздің қанша тамақ жеп отырғаныңызды түсіну үшін біраз уақыт кетеді. Тез тамақтанған кезде миыңыз түсінбейді. Бірақ тамақты жақсылап шайнау арқылы баяу тамақтанғанда, сіз өзіңізді тойып, аз тамақтанасыз.
Game of thrones ұқсас сериясы
Пайда # 2
Тістеріңіз жұмыс істей бастағанда ғана асқазан ас қорытуға дайын болады. Сонымен, жақсылап шайнау ас қорытуды жақсартады, өйткені сіздің асқазаныңыз сигнал беріп, қажетті дайындықтар жасайды.
Пайда # 3
Асқорыту ауыз қуысынан басталады. Ия, сіз тамақты жақсылап шайнаған кезде, сілекей мен тістер тағамды оңай қорытылатын жеңіл бөлшектерге бөледі. Дұрыс шайналмаған тағам дұрыс қорытылмауы мүмкін.
безеу дақтарын қалай кетіруге болады
Пайда # 4
Сондай-ақ, тамақты жақсылап шайнау оның дәмі мен дәмін сезінуге мүмкіндік береді. Бұл шын мәнінде салтанат.
Пайда # 5
Тамақты жақсылап шайнасаңыз, сіздің ағзаңызға ас қорыту процесінде маңызды рөл атқаратын лептин, грелин сияқты гормондарды бөлуге жеткілікті уақыт беруі мүмкін.
Пайда # 6
Кейбір зерттеулер әр тістеуді ас қорытуға ыңғайлы ету үшін оны кем дегенде 30-50 рет шайнау керек дейді. Бірақ ешқайсымызда тамақты дұрыс шайнауға ондай уақыт жоқ.
Пайда # 7
Көптеген денсаулық бағалауы бойынша, мұқият шайнаған адамдар дені сау салмаққа бейім. Сонымен қатар, егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, тамақты мұқият шайнау мақсатыңызға тез жетуге көмектеседі.
