Ақуызға бай жемістердің ішуге арналған ең жақсы жемістері

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

7 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Well-oi-Bindu By Бинду 2016 жылғы 6 қаңтарда

Ақуыздар дененің құрылыс материалы болып табылады. Бұл ағзаға қажетті ең маңызды қоректік заттардың бірі. Бұл ағзадағы бұлшық еттерді салу үшін қажет. Жемістер - ақуыздың ең үлкен көзі. Алайда көкөністер, ет және сүт өнімдері ақуыздың жақсы көздерінің бірі болып табылады.

өгіз жылы

Сондай-ақ, жемістер құрамында кальций, фолий қышқылы, А дәрумені, С дәрумені және калий сияқты құнды қоректік заттар бар. Олар құрамында қаныққан майлар аз және тағамдық талшықтар көп.

Ақуызға бай жемістерді қолдану инфаркт, қант диабеті және онкологиялық аурулардың белгілі бір түрлерін азайтады. Ақуыздар проблемаларды шешуге көмектеседі, соның ішінде дұрыс емес ас қорыту, терінің нашар құрылымы және бұлшықеттердің дұрыс өспеуі.

Ақуыздар организмдегі бос радикалдармен күреседі. Ақуызға бай жемістерді максималды пайда алу үшін күнделікті тұтынуға болады.

Сондықтан, біз Болдскийде осы мақалада ақуызға бай бірнеше ең жақсы жемістердің тізімін ұсынамыз. Осы жемістерді оқып, күнделікті денсаулық режиміне қосыңыз.

Гуава

Гуаваның құрамында басқа жемістерге қарағанда көбірек ақуыз бар. Гуаваның құрамында ракқа қарсы агент ретінде қызмет ететін ликопен де бар. Гуава сонымен қатар С дәруменіне бай болғандықтан иммундық жүйені көтеретін ең жақсы жеміс. Бұл сонымен қатар ағзаға қажет С дәруменінің күнделікті тұтынылуына ықпал етеді.

Мерзімдері

Құрма - ақуыздың өте жақсы көзі. Олар тұтынылған кезде калий деңгейін арттыруға көмектеседі. Құрма дененің талшыққа деген қажеттілігіне де ықпал етеді. Ол холестерин деңгейін төмендетеді және денеде глюкоза деңгейін тұрақтандырады.

Қара өрік

Қара өрік белок пен талшықтың жақсы көзі ғана емес, сонымен қатар қатерлі ісік ауруын болдырмауға және жүректің сау болуына көмектесетін фенолдардың көзі болып табылады. Қара өрік қандағы қант деңгейін тұрақты ұстап, салмақты сақтауға көмектеседі.

ерлердегі шаштың түсуіне арналған аюрведиялық емдеу

Джекфрут

Джекфрут ақуызмен толтырылған. Ол сонымен қатар С дәрумені мен талшықтарға бай. Джекфрут организмдегі калий деңгейін жоғарылатады және организмдегі калийдің күнделікті қажеттілігін қанағаттандыруға көмектеседі. Ондағы антиоксиданттар бос радикалдардың зақымдануымен күреседі.

Жүзімдер

Сондай-ақ, жүзім салмақ жоғалтуға көмектесетін ақуыздармен қапталған. Ол сонымен қатар денені талшықпен қамтамасыз етеді. Жүзімнің калория мөлшері төмен және дене белсенділігіне қажет энергияны қамтамасыз етеді. Жүзім - иммундық жүйені көтеретін С витаминінің жақсы көзі.

Шабдалы

Шабдалы тұтынылған кезде ақуыздың мөлшеріне қосылады. Бұл көру және иммундық жүйені жақсартатын бета-каротиннің жақсы көзі. Олар сондай-ақ ас қорыту мүшелерін таза және токсинсіз ұстауға көмектесетін талшықтардың жақсы көзі болып табылады.

Банан

Банан - ақуызға бай диета үшін тамаша жемістер. Ол сонымен қатар денені талшықтың жақсы мөлшерімен қамтамасыз етеді. Бұл салмақты мінсіз ұстауға көмектеседі, қан қысымын тексеріп отырады, сонымен қатар ас қорыту жүйесін бұзбай ұстайды. Сондықтан күн сайын банан жеп тұрғаныңызға көз жеткізіңіз.