Жүкті болғанға дейін сіз тамақтану белгілеріне онша мән бермедіңіз. (Транс май? Транс май деген не?) Бірақ қазір қолыңызда нәресте бар болғандықтан, сіз оны ОБ-GYN мақұлдамайынша... немесе таңғы сағат 3-те Google-да көп іздегенше денеңізге ештеңе жақындата алмайсыз.
Маневр жасау үшін ең қиын тақырыптардың бірі? Өсімдік шайы. Шөп шайларының ингредиенттері мен күшті жақтары өндірушіге байланысты әртүрлі болуы мүмкін болғандықтан және жүкті әйелдерге арналған шөп шайы туралы көптеген зерттеулер болмағандықтан, қай шөп шайларын ішуге болатыны туралы көп ақпарат жоқ. Бірақ егер түнде бір кесе түймедақ ішу қауіпсіз бе, жоқ па деген сұрақ туындаса, оқыңыз.
БАЙЛАНЫСТЫ: Жүктілік кезіндегі таңқаларлық 17 шынайы әйелдер
Түймедақ шайы дегеніміз не?
Түймедақ шайы кептірілген түймедақ гүлдерін ыстық суға салып пісіреді. Шайдың күші өндірушіге және шайдың қанша уақыт тұндырылғанына байланысты. Түймедақтың құрамында флавоноидтар - көптеген қоректік жемістер мен көкөністерде болатын табиғи өсімдік пигменттері бар. Флавоноидтары бар тағамдардың денсаулыққа көптеген пайдасы бар, оның ішінде перспективті зерттеулерге сәйкес ауру қаупін азайту мүмкіндігі бар. жүрек ауруы, қатерлі ісік және инсульт .
Түймедақ шай пакеттері бүкіл ел бойынша азық-түлік дүкендерінде, денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінде және дәріханаларда сатылады және оларды сатып алуға болады. Amazon . Сондай-ақ, кептірілген гүлдерді жібіту арқылы түймедақ шайын жасауға болады (сонымен қатар бар желіде және денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінде) тікелей ыстық суда.
Түймедақ шайын жүкті кезінде ішу қауіпсіз бе?
Бұл қиын нәрсе. Біз бірнеше акушерден сауалнама жүргіздік және жалпы консенсус - түймедақ шайын ішу - дәрігермен бірге қабылдау керек жеке шешім. Түймедақтың қауіпсіз немесе қауіпсіз емес екендігі туралы қатаң және жылдам ереже жоқ. Жүкті әйелдер мен түймедақ шайына қатысты зерттеулер өте аз болғандықтан, сақтықпен қателескен дұрыс.
Ромашка шайы кейбір жүкті әйелдер үшін қауіпсіз болуы мүмкін, ал басқалары үшін емес? Бұл қиын шақыру, өйткені зерттеулер жеткіліксіз. Ішінде Case Western Reserve университетінің дәрігерлері жүргізген зерттеу (соның ішінде Санджай Гупта), түймедақ шайының пайдасы мен қауіптері жалпы халық арасында кеңінен зерттелген. Дегенмен, жүкті және бала емізетін әйелдердің қауіпсіздігі анықталмаған, дегенмен бұл кәдімгі сусын шайының уыттылығы туралы сенімді есептер болмаған.
капалбхати салмақ жоғалтудың артықшылықтары
Неліктен болашақ аналарға қатысты дәлелдемелердің толық болмауы? «Жүкті әйелдер осал халық болып саналады, сондықтан, жалпы алғанда, зерттеушілерге жүкті әйелдерге тәжірибе жасауға рұқсат етілмейді», Жаклин Вольф , - деді Огайо университетінің әлеуметтік медицина кафедрасының медицина тарихы профессоры Ұлттық әлеуметтік радио .
«Оның ұзақ мерзімді қауіпсіздігі туралы дәлелдердің жоқтығын ескере отырып, түймедақ жүкті немесе бала емізетін әйелдерге ұсынылмайды», WebMD хабарлайды . Хмм , әбден жеткілікті. Егер сіз оны құжатыңызбен тазаламасаңыз, анық басқару ең жақсы саясат сияқты.
Түймедақ шайының денсаулыққа пайдасы
Жүкті ме, жоқ па, түймедақ шайының несі керемет? Негізінде, оның антиоксиданттық, қабынуға қарсы және тұтқыр қасиеттері бар - шын мәнінде, ол ежелгі Египет, Рим және Грекиядан бері ғасырлар бойы танымал дәрілік шөп ретінде қолданылған. Case Western Reserve зерттеуіне сәйкес түймедақ суық тию, асқазан-ішек аурулары, тамақ ауруы мен дауыстың қарлығу белгілерін азайтуға көмектесетіні дәлелденген. Ол сондай-ақ ұйықтауға көмектесетін құрал ретінде кеңінен танымал (сондықтан сіздің әжеңіз бала кезіңізде ұйықтар алдында ашуланған кезде сізге түймедақ шайын итеруге тырысқан шығар).
Түймедақ мазасыздықты азайту үшін тиімді үй құралы ретінде кеңінен ұсынылады. 2016 жылы жарияланған зерттеуде Ұлттық денсаулық институттары , Орташа және ауыр дәрежедегі жалпы мазасыздық бұзылысы диагнозы қойылған субъектілерге 12 апта бойы күн сайын 1500 мг түймедақ сығындысы берілді. Ромашка GAD белгілерін айтарлықтай азайту үшін қауіпсіз және тиімді болып табылды. Түймедақ сығындысы орташа шыныаяқ шайға қарағанда әлдеқайда жоғары дозаны қамтығанымен, сіз жылы шыныаяқты баяу жұтып, терең тыныс алу арқылы мазасыздықты азайтатын артықшылықтарды көре аласыз.
Түймедақ шайының қауіптері
Түймедақ шайы негізінен қауіпсіз деп саналғанымен (жүкті емес популяция үшін, бәрібір), егер сіз оны үлкен дозада қабылдасаңыз, құсу тудыруы мүмкін, WebMD ескертеді . Сонымен қатар, егер сізде ромашка тұқымдасындағы кез келген өсімдікке аллергияңыз болса (мысалы, мариголдтар, рагу және хризантемалар), түймедақ шайын ішкеннен кейін аллергиялық реакция дамуы мүмкін. Түймедақ кейбір дәрі-дәрмектермен, соның ішінде ибупрофенмен және аспиринмен өзара әрекеттесуі мүмкін, сондықтан шайды көп мөлшерде тұтынбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Түймедақ шайы реттелмейді, сондықтан сіз ішіп отырған шайдың бір шыныаяқындағы түймедақ мөлшері өндірушіге байланысты өзгереді. Егер сіз қабылдап жатқан түймедақ, түймедақ сығындысы немесе капсулалар (құрамында реттелетін бар) дозасы туралы алаңдасаңыз. доза) жақсырақ балама болуы мүмкін.
Оның орнына не ішуге болады?
Егер сіз өкінгеннен гөрі қауіпсіз болғыңыз келсе, жүктілік кезінде түймедақ шайын ішуді ыңғайлы сезінуіңіз мүмкін. Олай болса, оның орнына қолдануға болатын көптеген басқа сусындар бар.
Лимон қосылған ыстық су дәл солай емес әсем ауыстырсаңыз, ол сізді ылғалдандырады және ұйықтар алдында ішу үшін жылы, тыныштандыратын сусынға деген ықыласыңызды қанағаттандырады. Ең бастысы, бұл мүлдем қауіпсіз, сіз қалағаныңызша көп шыныаяқ іше аласыз және оны ОБ-мен алдын ала тазалаудың қажеті жоқ. (Жеңіңіз, жеңіңіз, жеңіңіз.)
Қара және жасыл шайдың құрамында кофеин бар Американдық акушер-гинекологтар колледжі тәулігіне 200 мг кофеиннің сізге немесе туылмаған нәрестеңізге зиян келтіруі екіталай деп санайды. (Анықтама үшін, бір кесе қара шайда шамамен 47 мг кофеин бар.) Дәрігеріңіздің пікірі басқаша болуы мүмкін, сондықтан кофеині бар шайды күнделікті режимге қоспас бұрын онымен кеңесіңіз.
Түймедақ шайы сияқты, шөп шайларының жүкті әйелдерге әсері айтарлықтай зерттелмеген. Қара жидек немесе шабдалы шайы сияқты жеміс негізіндегі шайлар қауіпсіз болуы мүмкін, бірақ шайдың құрамында жүктілік кезінде қауіпті болуы мүмкін шөптер қоспасы жоқ екенін анықтау үшін ингредиенттерді тексеріңіз. Мысалы, гибискус көптеген шөп шайларының жалпы ингредиенті болып табылады, бірақ жүкті әйелдер үшін қауіпсіз емес. Лимон бальзамы шайы әдетте қауіпсіз болып саналады Американдық жүктілік қауымдастығы , бірақ оны қолданбас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Үшінші триместрде, таңқурай қызыл жапырақты шай бүкіл әлемде жүкті әйелдер арасында танымал таңдау болып табылады. Жақында жарияланған зерттеуге сәйкес, Америка Құрама Штаттарындағы акушерлердің үштен бірі босануды ынталандыру үшін таңқурайдың қызыл жапырақты шайын ұсынады. Интегративті медицина . жүргізген тағы бір зерттеу Жаңа Оңтүстік Уэльстегі біртұтас медбикелер қауымдастығы шай ішкен әйелдер босану кезінде қысқышты қажет етпейтіндерге қарағанда 11 пайызға азырақ екенін анықтады. Тіпті Американдық жүктілік қауымдастығы мақұлдайды, бұл шайды жүкті кезінде қауіпсіз тұтынуға болады және босанудың ұзақтығын қысқартуы және көмекші босану немесе кесар-секциясы қажет болу мүмкіндігін азайтуы мүмкін. Кейбір әйелдер үшін таңқурайдың қызыл жапырақты шайы жиырылуды тудыруы мүмкін, сондықтан оны ішер алдында дәрігерден немесе акушерден кеңес алыңыз.
БАЙЛАНЫСТЫ: OB-GYN бір рет және біржола өлшенеді: жүктілік кезінде шашыңызды бояй аласыз ба?
