Бұл ата-аналарға қатысты ең даулы тақырыптардың бірі (әріптесіңіз ант береді ол арқылы; Сіздің әпкеңіз қорқады, сіз оны ойлайсыз ба) бірақ бұл не? Бұл сіздің балаңыз үшін қауіпсіз бе? Мұнда біз Cry it out (CIO) ұйқыны жаттықтыру әдістемесін біржола талдаймыз.
Сонымен, бұл не? Айқайлаған сөздерді естігенде, сіздің бейшара нәрестеңіздің ешқандай жайлылықсыз бірнеше сағат бойы жылауына мүмкіндік беретін көріністер еріксіз еске түседі. Бірақ бұл ұйқыны үйрету әдісінің бірнеше нұсқалары бар, олардың көпшілігі жүйелі түрде тексеруге баруды ұсынады (сонымен қатар біртіндеп жойылу деп аталады). Мұның бәрі балаңызға ұйықтар алдында біраз уақыт жылауға мүмкіндік беру дегенді білдіреді - мұны қалай жасайтыныңыз нақты әдіске байланысты болады.
Неліктен ол жұмыс істейді? CIO-ның идеясы - балаңызға өзін-өзі тыныштандыруға үйрету, осылайша көптеген жылдар бойы бақытты, сау ұйықтаушыны құру. Жылау оларды бесіктен шығармайтынын түсіну арқылы нәрестелер өздігінен ұйықтауды үйренеді. Сондай-ақ, бұл балаларға түнде оянғанда қажет емес немесе күтпеу үшін ұйықтар алдында кез келген пайдасыз байланыстардан (құшақтау немесе тербелу сияқты) арылуға көмектесуге арналған.
Бірақ CIO жарақаттандырады ма? Сарапшылардың көпшілігі «жоқ» дейді, егер сіздің балаңыз дені сау және кем дегенде төрт айлық болса (ұйқы жаттығуларының кез келген бағдарламасын бастау үшін ұсынылатын ең төменгі жас). Дәлелдеу керек пе? Бір зерттеу жарияланған Педиатрия журнал біртіндеп жойылу әдісін қолданып, өзін тыныштандырған нәрестелер бір жылдан кейін байланыстың немесе эмоционалды мәселелердің белгілерін көрмегенін анықтады. Шындығында, олардың кортизол деңгейі (стресс гормоны) зерттеудің бақылау тобына қарағанда төмен болды. Одан да перспективалы ма? Айқайлау әдісін қолданып үйренген сәбилер зерттеуден үш ай өткенде 15 минут тезірек ұйықтап қалды (ұйқы жақсырақ бірінші аптада жиі байқалады).
Жарайды, мен мұны қалай істеймін? Айқайлаудың ең танымал әдістерінің бірі Фербер тәсілі (яғни, біртіндеп жойылу), бұл нәрестеңізді алдын ала белгіленген және өздігінен ұйықтап кеткенге дейін ұлғайту уақыт аралықтарында тексеруді және қысқаша жұбатуды (көтермей-ақ) қамтиды. Джоди Минделлдің ұйқы жөніндегі сарапшысы ұйықтау уақытының негізгі әдісі Ферберге ұқсайды, бірақ ерте ұйықтауға және бесікпен оң байланыстар жасауға баса назар аударады. Спектрдің екінші жағында Вейссблут/өшіп кету әдісі бар, ол түнгі тамақтандыруға мүмкіндік береді, дегенмен мүлдем жайлылықты пайдаланбайды (әрине, егер сіздің балаңыз әдеттен тыс ренжісе, онда ештеңе жоқ екеніне көз жеткізу керек). Барлық әдістердің құралы - нәрестеңізді тыныштандыратын ұйықтау рәсіміне дайындау және жоспарды ұстану (мықты болыңыз).
OMG, мен мұны істей алатынымды білмеймін. Біз оны түсінеміз — сіздің балаңыздың жылағанын естіп, емес оны бірден жұбатуға асығу табиғи емес сияқты. Біз сізге өтірік айтпаймыз — CIO ата-аналар үшін қиын (айтайық, нәресте жалғыз жыламауы мүмкін.) Бірақ көптеген отбасылар мен педиатрлар бұл жұмыс істейді деп уәде береді және бірнеше түнде жылау керек деп есептейді. өмір бойы жақсы ұйықтау әдеттері. Дегенмен, бұл әр нәрестеге (немесе әрбір ата-анаға) қатысты емес - және Егер сіз басқа тәсілді таңдасаңыз, көптеген балама нұсқалар бар . Ұйқыға үйрету әдістерінің барлығына ортақ нәрсе бар ма? Жүйелілік. Сіз мұны алдыңыз.
БАЙЛАНЫСТЫ: Викторина: Ұйқыға үйретудің қай әдісі сізге сәйкес келеді?
