Сурет: Shutterstock Күніне бір алма дәрігерді алыстатады мақал бәрімізге таныс. Алма антиоксиданттарға, С дәрумені, А дәрумені, К дәрумендері, талшықтар, минералдар және басқа да маңызды қоректік заттарға бай болғандықтан, сіздің денсаулығыңыз үшін пайдалы және күннің соңында дәрігерді аулақ ұстайды. сенен.
Сурет: Shutterstock
Алма туралы қызықты факт, олар әртүрлі түстерде келеді. Олардың бірі жасыл. Дегенмен, танымалдығы бойынша қызыл алма жасыл алмадан асып түсуі мүмкін. Бірақ жасыл алма қызыл алманың қоректік деңгейін реттейді, бірақ жасыл алмада қанттың мөлшері төмен, бұл жасыл алма мақтана алатын маңызды нүкте. Жасыл алманың сұлулық пен денсаулыққа пайдасы көп. Жасыл алма дәмі бойынша қышқыл мен тәттінің қосындысы. Бірақ көк алманың қандай пайдасы бар деп ойлайсыз ба? Төмендегі тізім.
барлық уақыттағы ең жақсы музыкалық фильмдер
бір. Денсаулыққа пайдасы:
екі. Теріге пайдасы:
3. Шаштың пайдасы:
Төрт. Жасыл алманың әртүрлі артықшылықтары: жиі қойылатын сұрақтар
Денсаулыққа пайдасы:
Дәрігерге жүйелі түрде барудан алыс бақытты және сау өмірді қалайсыз ба? Сонда жасыл алма шешім болып табылады. Жасыл алма толтырылған маңызды қоректік заттар сіздің денсаулығыңыз үшін абсолютті асыл тастар болып табылады.
Метаболизмді арттырады
Жасыл түсте бар жоғары талшық метаболизмді арттыруға көмектеседі. Жоғары талшық детоксикация процесін ынталандырады және асқорыту жүйесін қоспасыз ұстайды. Асқорыту жүйесі қуаттанған сайын метаболизм де серпіліс алады.
Кеңес: Сіз тағамдарға жасыл алма аласыз. Жасыл алма метаболизмді арттырады және салмақты бақылайды.
Бауырға пайдалы
Антиоксиданттар - бұл сіздің бауырыңызды бауыр ауруларынан сақтайтын табиғи детоксикация агенттері. Жасыл алма жеңіз қабығымен. Жасыл алма бауыр мен ас қорыту жүйесін сау сақтайды. Бұл ішек қозғалысын жеңілдетеді және сіздің ішек жүйеңіз таза болады.
Кеңес: Егер сізде ас қорыту жүйесімен байланысты проблемалар болса, күнделікті алманың бір бөлігін тұтыныңыз. Тіпті қайнатылған жасыл алма да жеңілдетуге көмектеседі.
Сурет: Shutterstock
Сүйектерді нығайту
Кальций тығыз және күшті сүйектер үшін өте маңызды. Әсіресе әйелдердің сүйектері жұқарып, әлсірейді. Сүйек тығыздығы 30-дан кейін азаядыth. Менопаузадағы әйелдер болуы керек олардың диетасына жасыл алма қосыңыз . Жасыл алма остеопороздың алдын алады.
Кеңес: Егер сізде сүйекке қатысты мәселелер болса, дәрумендер мен минералдарға байланысты тағам сіздің басымдылығыңыз болуы керек. Жасыл алма және басқа да құнарлы тағамдардан салат жасауға болады.
Сурет: Shutterstock
Май мен салмақ жоғалтуға көмектеседі
Жасыл алма талшыққа бай жеміс болғандықтан, ол солай салмақ жоғалтуға пайдалы . Жасыл алмада қант деңгейі төмен және бірнеше фунт тастауға көмектесетін минералдар мен антиоксиданттар көп. Құрамындағы К дәрумені қан айналымын тоқтатпайды.
Кеңес: Жасыл алма метаболизмді жақсартады және салмақ жоғалтуға көмектеседі. Егер сіз диетада болсаңыз, жасыл алма сүйікті тағамдар болуы мүмкін.
Өкпенің қорғаушысы
Зерттеулерге сәйкес, жасыл алманы күнделікті тұтыну өкпеге байланысты қауіптерді 23% төмендетеді. Бұл астма қаупін азайтады. Тұрақты темекі шегетіндер күн сайын жасыл алма жеу арқылы өз кінәсін азайтады, өйткені олар өкпе ауруларынан сақтайды.
терінің саңырауқұлақ инфекциясына арналған аюрведиялық дәрі
Кеңес: Жасыл алма шырыны өкпеңізді қорғайды, ал пандемия кезінде ол сіздің құтқаруыңыз болуы мүмкін. Өкпесін қорғау үшін жасыл алма жеп көріңіз. Жасыл алманы күнделікті тұтынуға ыңғайлы ұстаңыз.
Сурет: Shutterstock
Көру үшін жақсы
Жасыл алма А дәруменіне бай. Байытылған А дәрумені көруді жақсартуға көмектеседі. Жасыл алма шырынындағы А дәрумені көру қабілетін күшейтеді. Бұл көру қабілетін арттырудың нақты көзі.
Кеңес: Жасыл алма аралас салаты сіздің көруіңізді жақсартады.
Сурет: Shutterstock Қабыну жағдайларының қаупін азайтады
Алма жеп жатқанда қабығын қоқыс жәшігіне тастамаңыз. Алма қабығы алманың етіндей пайдалы және ол сіздің денсаулығыңызды жақсартады, өйткені оның құрамында детоксикация элементтері бар. Жасыл алма иммунитетті көтереді.
Кеңес: Егер сіз күнделікті жасыл алма шайнаудан қорқатын болсаңыз, шырын қосыңыз. Бұл сізге де көмектесе алады.
Жоғары холестерин мен қан қысымын төмендетеді
Салауатты диетаны белгілегіңіз келе ме? Күн сайын шырынды жасыл алмадан дәм татыңыз. Көптеген зерттеулер жасыл алманың жүрек-тамыр жүйесін жақсартатынын көрсетті. Еритін талшық холестерин деңгейін төмендете алады. Бұл инсульт қаупін 52% төмендетеді. American Journal of Clinical Nutrition мәліметтері бойынша жасыл алма жаман холестерин деңгейін төмендетеді. Егер сізде жоғары холестерин болса, диетаңызға жасыл алма қосуды ұмытпаңыз.
Кеңес: Егер сізде холестерин мен қан қысымы болса, дәрі-дәрмекпен қоштасқыңыз келсе, алманы ең жақсы досыңыз етіңіз.
Теріге пайдасы:
Жасыл алма өте жақсы теріңізді жақсартыңыз және сізге армандаған теріңізді береді. Мінсіз теріні қаласаңыз, жасыл алманы ең жақын досыңызға айналдырыңыз. Көптеген тері күтімі өнімдерінде жасыл алма шырыны бар. Бірақ қосымша артықшылықтарға ие болу үшін оларды диетаңызға қосыңыз.
Сурет: Shutterstock
Тері ісігі қаупін азайтады
Жасыл алмада С дәрумені бар, ол жасушаларды теріні зақымдауы және тері ісігін тудыруы мүмкін қауіпті сәулелерден қорғайды. Теріні нәрлендіретіндіктен, оны экзема мен қара шеңберлер сияқты көптеген аурулардан және мәселелерден сақтайды. Жасыл алманы үнемі тұтыну безеуден арылуға көмектеседі.
жылтыр теріге арналған үй бет күтімі
Кеңес: Жүгері үлпектері қосылған жасыл алма немесе таңғы ас ішуге болады. Дәрігерден аулақ болу үшін күнде бір алма жеңіз.
Қартаюмен күреседі
Жасыл алманың құрамындағы деоксиданттар қартаюды баяулатады және теріңіздің ерте қартаюына жол бермейді. А дәрумені, С дәрумені, фенол әжімдермен, майда сызықтармен және қара шеңберлермен күресу үшін денеңізді нығайтады. Деоксиданттар терінің зақымдалуын болдырмайды және терінің сапасын бағалайды.
Кеңес: Ең жақсы әдіс - диетаға жасыл алма қосу.
Сурет: Shutterstock
Ылғалдандыру үшін жақсы
Шырынды теріге қою ылғалдандыратын және ылғалдандыратын болуы мүмкін. Алма шырынынан жасалған бет маскалары мен жууға арналған құралдар бар, олар мақсатқа сай келеді. Бірақ теріңізді ішінен сыртқа қарай жақсартыңыз. Жақсырақ нәтиже алу үшін бөтен сұлулық өнімдеріне қоса, жасыл алма жеңіз.
Кеңес: жасыл алма жеу теріні ішкі жағынан жақсартады. Бірақ шырынды теріге де жағуға болады.
Шаштың пайдасы:
Жасыл алма сізге көптен бері армандаған Золушка шаштарын бере алады. Жасыл алма сіздің денеңізді сау етуден басқа, шаш пен бас терісіне керемет әсер етеді.
Сурет: Shutterstock
Шаш өсуін күшейтеді
Әртүрлі ингредиенттер жиынтығымен толтырылған жасыл алма шашыңызды нығайтады және өсуді жақсартады. Егер сіз ұзын шаштар алғыңыз келсе, алмаға ие болуды ынталандыру керек. Бұл шаштың түсуін азайтады және шаштың көлеміне дейін бас бармақ береді.
Кеңес: Алмадан шырынды шығарып, бас терісіне шамамен 30 минут қалдырыңыз.
шаш түсуін болдырмау үшін не істеу керек
Сурет: Shutterstock
Қайызғақты бақылау
Жасыл алма қабығы мен жапырақтарынан жасалған паста қайызғақты бақылай алады. Қайызғақ сіздің өміріңізді алаңдататын болса, осы пастаны қолданып көріңіз. Жасыл алма шырыны бас терісіне үнемі жағылса, қайызғақты да азайтады.
Кеңес: Шампунь алдында пастаны қолданыңыз және оны кем дегенде 30 минут ұстаңыз.
Сурет: Shutterstock
Жасыл алманың әртүрлі артықшылықтары: жиі қойылатын сұрақтар
Q. Жасыл алма қызыл алмаға қарағанда пайдалы ма?
TO. Негізінде, қоректік заттардың деңгейі екі алмада бірдей. Оларда С дәрумені, А дәрумені, минералдар, антиоксиданттар бар. Жасыл алмадағы қант қызыл алмаға қарағанда төмен. Демек, қант диабетімен ауыратындар жасыл алманың денесі үшін тиімдірек болады.
Q. Кім жасыл алма жей алады?
TO. Алма жеуге жас шектеуі жоқ. Жасыл алманы кез келген адам жей алады. Жасыл алма менопаузаға кірген және сүйек проблемаларымен күресіп жатқан 40 жастан асқан әйелдер үшін міндетті болуы керек. Ұзақ уақыт бойы жасыл алма жеу сізді жасайды дененің саулығы мен жарамдылығы .
Q. Жасыл алма жеудің ең жақсы уақыты қандай?
TO. Жасыл алма жеудің ең жақсы уақыты - таңертең немесе түскі уақыт. Сіз алманы таңғы аспен немесе түскі ас ретінде немесе таңғы ас пен түскі ас арасында жеуге болады. Түнде алма жеу ішектің жұмысын кері бұруы мүмкін. Ол газ шығарып, ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Жасыл алма гибридті болғандықтан көбірек қоректік заттарға ие.
С. Жасыл алмалар қалай пайда болды?
TO. Мария Энн Смит 1868 жылы Австралияда алғаш рет жасыл алма өсірді. Оларды жиі «Әже Смит алмалары» деп атайды. Жасыл алма француз краб алмасы мен рим сұлулығы арасындағы гибрид болып табылады деп саналады.
Q. Жасыл алмаларды қалай сақтауға болады?
TO. Алмаларды суда өсіргеннен кейін оларды дұрыс құрғатыңыз. Алмаларды тасымалдауға арналған сөмкеге ораңыз немесе оларды ашық күйде ұстап, тоңазытқышқа қоюға болады. Салқын күй алманы екі-үш апта бойы балғын күйде сақтайды. Қалыпты бөлме температурасы оларды қысқа уақыт бойы жаңа күйде сақтай алады. Бөлме температурасында алма тезірек піседі.
Q. Сатып алу кезінде жасыл алманы қалай таңдауға болады?
TO. Базардан жасыл алма сатып алғанда, қабығы көгерген, зақымдалған немесе мыжылған, ашық жасыл және қатты көрінетін алмаларды таңдаңыз. Жеке алмаларды сатып алу жақсы, өйткені алдын ала оралған алмаларда піскен алма болуы мүмкін. Мускус иісі бар алмалардан аулақ болыңыз.
