Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Емшекпен емізу немесе лактация кезеңі жаңа туған нәресте үшін негізгі тамақтану көзі болып табылады, сонымен қатар ана мен бала арасында мықты эмоционалды байланыс орнатуға көмектеседі [1] . Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) нәресте өмірінің алғашқы алты айында тек емшек сүтімен емізуді, содан кейін емшекпен емізуді және екі жылға дейін немесе одан да көп жылдарға құнарлы тағамдарды енгізуді ұсынады. [екі] .
Емшек сүтімен емізетін аналарға жаңа туған нәрестені емізу қуанышты және қанағаттанарлық тәжірибе болса да, егер сіз емшек сүтімен балаңызды тамақтандыруға жеткілікті мөлшерде шығара алмасаңыз, емізу сізді алаңдатады. Көптеген әйелдер емшек сүтімен қамтамасыз етудің жеткіліксіздігі емшек емізуді тоқтатудың негізгі себебі болғанын жиі айтады [3] [4] .
Дегенмен, емшек сүтінің өндірісін арттыруға көмектесетін галактагог деп саналатын көптеген тағамдар бар және олардың бірі - фенугр тұқымы. Иә, фенугриек тұқымын емізетін әйелдер ғасырлар бойы емшек сүтімен қамтамасыз етуді арттыру үшін қолданады [5] .
Бұл мақалада біз емшек сүтімен қамтамасыз ету үшін фенугриек туралы айтатын боламыз.
Фенугрек дегеніміз не?
Ақжелкен (Trigonella foenum-graecum) - құрамында ақ немесе сары гүлдер мен тұқымдар бар бүршіктері бар бір жылдық шөп. Шөп Азия мен Жерорта теңізінің тумасы. Ақжелектің тұқымы емдік және аспаздық мақсаттарда қолданылады.
Ақжелкен тұқымдары денсаулыққа бірқатар пайдалы қасиеттерді ұсынады және оларға ақуыз, май, талшық, кальций, темір, магний, фосфор, калий, мырыш, мыс, марганец, фолий, С дәрумені, В6 дәрумені және А дәрумені сияқты маңызды қоректік заттар жүктелген. [6] .
Асқабақтың тұқымы емшек сүтімен қамтамасыз етіле ме?
Желбезек - бұл белгілі шөптер галактагогасы, адамда да, жануарларда да сүт өндіруді арттыру үшін қолданылатын зат. Зерттеушілер аненнің емшек сүтімен қамтамасыз етуді жақсарту үшін қалай жұмыс істейтініне сенімді емес. Алайда, бір зерттеуде қарақұйрық тұқымында фитоэстрогендер бар (олар эстрогенге ұқсас өсімдік химикаты), бұл емшек сүтімен қамтамасыз етуді жақсартуға көмектеседі [7] .
Journal-да жарияланған зерттеу Баламалы және қосымша медицина күн сайын құрамында фенгрек бар шөп шайын алатын аналар емшек сүті өндірісінің едәуір артуына және нәрестелерде босанғаннан кейінгі алғашқы күндері баланың салмағын қалпына келтіруге әкелетіндігін анықтады. [8] .
қолыңыздан күннің күйіп қалуын қалай тез кетіруге болады
Жылы жарияланған тағы бір 2018 шолу зерттеу Фитотерапиялық зерттеулер желкенді қолдану аналарда емшек сүті өндірісінің мөлшерін едәуір арттырғанын көрсетті [9] .
Журналда жарияланған тағы бір 2018 зерттеуі Емшек сүтімен емдеу құрамында емізік, имбирь және куркума бар шөп қоспаларын, күніне үш капсуладан төрт апта бойы қабылдаған емізетін аналар екі аптадан кейін сүт көлемінің 49 пайызға, төрт аптадан кейін сүт көлемінің 103 пайызға артқанын анықтады. ешқандай жанама әсерлерсіз [10] .
Тағы бір зерттеуде фенгрек тұқымынан шай ішкен аналар емшек сүтін өндіруді жақсартты деп хабарлады [он бір] .
Фенугрик емізетін аналар мен олардың сәбилеріне қауіпсіз бе?
Ұнтақ мөлшерде қолданған кезде анаға да, оның сәбиіне де қауіпсіз болуы мүмкін. Зерттеу барысында ащы аскөк, анис және кориандр жемістері бар шөп шайын ішкен аналар, фенгрек тұқымы және басқа да шөптер 30 күндік зерттеу кезінде немесе нәрестенің өмірінің бірінші жылы сәбиіне жағымсыз әсер етпейтіні анықталды. [12] .
Алайда, фенугрді кез-келген түрде қолданар алдында алдымен дәрігеріңізбен кеңесу керек, себебі бұл сіздің және балаңыздың денсаулығына қауіп төндіруі мүмкін жанама әсерлер тудыруы мүмкін.
жіңішке бетке арналған бет жаттығулары
Емшек сүтін көбейту үшін қопсытқышты қалай тұтынуға болады?
Сіз қопсытқышты ұнтақ түрінде қолдануға немесе оны шөп шайы ретінде алуға болады. Сіз сондай-ақ қопсытқыш капсулаларын сатып ала аласыз немесе фенугректің тұқымын сумен тұтына аласыз. Сіз сондай-ақ қопсытқыштың тұқымын ұнтақ түрінде ұсақтап, тағамға қосуға болады.
Емшек сүтімен қамтамасыз ету үшін қанша шөп алуға болады?
Егер сіз көкжидек шайын ішіп отырған болсаңыз, онда 1 шай қасық қопсытқыш тұқымын бір стакан қайнаған суға 15 минут қайнатыңыз және оны күніне екі-үш рет ішіңіз.
Капсула түрінде күніне үш рет 2-3 фенгрек капсуласы жұмыс істей алады [13] .
Сондай-ақ, сіз қайнатпа тұқымының шай қасық сумен тұтына аласыз.
Фенугрик емшек сүтімен қамтамасыз етуді қанша уақытқа дейін арттырады?
Анекдоттық есептер емізік көмегімен емшек сүтінің ұлғаюы тұтынылғаннан кейін 24-72 сағат ішінде байқалатындығын көрсетеді. [14] .
Ескерту : Емізетін аналар диетаға фенгрек қоспас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
