Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Вишну Вишал мен Джвала Гутта 22 сәуірде түйін жасайды: Толығырақ мына жерден тексеріңіз
- Жаңа Зеландия крикеті марапаттары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалін төртінші рет жеңіп алды
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Арджун Капур - үнділік индустриясында дебют жасағаннан бері қазіргі Болливудтың жүрегі. Содан бері ол бірнеше мадақтауларға ие болып, актерлік шеберлігімен бәрін тәнті етті. Бүгін, оның туған күнінде біз оның тамақтануы мен фитнес құпияларымен бөлісетін боламыз.
Арджун Капур қалай арықтады?
Болливудқа кірер алдында ол артық салмақпен және 22 жасында салмағы 140 келі болған. Арджун салбырап, ашуланшақ және 10 секунд бойы үздіксіз жүгіре алмады. Содан кейін ол хинди фильмдерінде продюсердің көмекшісі болып жұмыс істеді, содан кейін оның ойы өзгеріп, актер болуға ұмтылды.
Оның үнемі шабыт көзі Салман Ханнан басқа ешкім болмады. Салман оған артық салмақтан арылуға кеңес беріп, зиянды тағамдардан сақтандырды.
Арджунның қажырлы еңбегі, адалдығы және шыдамдылығы оның салмақ жоғалту жолын сәтті етті және ол екі жылда 140 килодан 53 кило тастауға айналды.
Арджун Капурдың диета жоспары
Актер - үлкен тамақтанушы және табиғатынан ет сүйгіш. Ол фаст-фуд жегенді қатты жақсы көргендіктен, McDonalds-тің алты гамбургерін бір мезетте жейтін. Алайда, салмақ жоғалтуға келгенде, ол дұрыс тамақтану әдеттерін бойына сіңіріп, зиянды тағамнан аулақ болды.
Оның диетасына мыналар кіреді:
- Таңғы ас - Ол алты жұмыртқаның ағы мен жұмыртқаның сарысы сүйемелдеуімен ақ нанның орнына тұтас бидай қоңыр тостын таңдады.
- Түскі ас - түскі ас кезінде оның баджра роти немесе атта роти, дал, тауық және сабзи бар.
- Кешкі ас - оның кешкі асына балық немесе тауық еті мен күріш кіреді. Ол өз күнін жаттығудан кейін ақуыз коктейлімен аяқтады.
Арджун Капур ақ күріштің орнына ақуыздың керемет көзі болып саналатын оңтүстік американдық дәнді хиноаны жеуді жөн көреді. Ол кәмпиттерден аулақ болады және көмірсулардан аулақ болады.
Ол қант тұтынбайды және ингредиентті құлпынай, ананас және т.б. сияқты пайдалы нұсқалармен алмастырды. Ол сонымен қатар қара кофе ішуді жөн көреді.
беттегі безеу белгілерін кетіріңіз
Ол метаболизмді жоғары деңгейге көтере алатын алдау күнін өткізді. Әр жексенбі сайын Арджун өзінің сүйікті тағамдарының бәрін жеп, алданған күнін ұнатып, жаттығу залын жинады. Бұл оған азғыруды жеңуге көп жағынан көмектесті.
Ол тіпті жанкүйерлеріне салмақ жоғалту күнделікті жаттығу залына бару ғана емес, сонымен қатар диетаңызды тексеріп отыру керек деп кеңес берді. Бұл екеуі де салмақ жоғалту мақсатына жетуге көмектеседі.
Арджун Капурдың жаттығу жоспары
Арджун Капур жаттығулардың қатаң режимін жан-тәнімен берік ұстанып, артық салмақтан арылды. Алайда, ол бұлшықет массасын жоғарылату актердің өзінің салмақ жоғалту режиміне жүйелі түрде жаттығу залдарын қосуы да маңызды екенін білді.
Арджун өзін аптасына бес күн, күніне бір-екі сағат жаттығатын. Ол күш, функционалдық және төзімділік жаттығуларынан тұратын RAW 28 жаттығуларына көшті. Соның арқасында ол төрт жылда 50 келі салмақ тастай алды.
Оның жаттығуларына мыналар кіреді:
шаш түсуіне арналған карри жапырақтары майы
1. Салмақ жаттығулары және кардио жаттығулары
2. CrossFit жаттығуы 20 минут.
3. Айналмалы жаттығулар.
4. Bench Press.
Арджун Капурдың туған күні: Сонымен Джанви Капур - Арджун Хуши үшін идеалды ағайынды болды. Болдский5. Тартулар.
6. Өлгендер.
7. Бөлшектер.
Екі штаттың актері CrossFit жаттығуларының 20 минутына ант береді, бұл толық қарқынды дене жаттығулары.
Міне, сіз білмеген Арджун Капурдың тамақтанудың кейбір құпиялары:
netflix-тегі үздік 10 фильм
- Актер әкесінің әжесі дайындаған джунгли қойы, лаал-маас, каали-дал, пяз-вале чавалы және раймадан тұратын тағамды жақсы көреді.
- Ол өзі керемет аспаз емес екенін мойындады, бірақ тамақтанғанды ұнатады.
- Ол вегетариандық тамақ жейді, бірақ карела (ащы қазы) жеуді жек көреді.
- Актер қытай тағамдарын жегенді ұнатады, бірақ теңіз өнімдерін онша жақсы көрмейді.
- Арджун бір кездері лаал-маас және гевар тәрізді Раджастхани тағамдарына деген сүйіспеншілігін мойындады.
Арджун Капурды туған күнімен құттықтаймыз! Сіз өзіңіздің фитнесіңіз бен диетаңызды одан аласыз деп үміттенеміз. Төмендегі түсініктеме бөлімінде бізге хабарлаңыз.
Осы мақаламен бөлісіңіз!
Егер сізге осы мақаланы оқу ұнаған болса, оны жақындарыңызбен бөлісіңіз.
Сперматозоидтарды көбейтуге арналған 8 йога жаттығулары
