Егер сіз үйде карантинде қалған адамдардың көпшілігі сияқты болсаңыз, сіз толық алты апта ішінде нағыз аяқ киім киген жоқсыз (азық-түлік дүкеніне анда-санда баруды есептемегенде). Бірақ үйді жалаң аяқ аралаудың бәрі, қаланы аспанға көтерілген стилеттолармен жүгіргеннен жақсырақ, сізге бейшара аяқтарыңызға ешқандай пайда әкелмейді. Шындығында, бұл сізде бар кез келген аяқ жағдайын нашарлатуы немесе жаңа жағдайларды жасауға дайын болуы мүмкін. Апталар бойы аяқ киімнен бас тартқанда не болатынын білу үшін біз педиатр дәрігері мен негізін қалаушымен хабарластық. Gotham Footcare , доктор Мигель Кунья. Міне, оның айтуы керек еді.
Үйде жалаң аяқ жүру менің аяғыма зиян ба?
Доктор Куньяның айтуынша, жауап қатты иә. Ұзақ уақыт бойы қатты беттерде жалаң аяқ жүру аяқтарыңыз үшін зиянды, себебі ол аяқтың құлап кетуіне мүмкіндік береді, бұл тек аяққа ғана емес, сонымен бірге дененің қалған бөлігіне де үлкен стресс әкелуі мүмкін деп түсіндіреді. Негізінен, біздің аяқтарымыздағы бұлшықеттер қатты едендерде жүруден туындаған стрессті жеңілдету үшін (иә, тіпті кілемдері барлар да) ауысады және қайта реттеледі, бірақ бұл түзетулер жиі тепе-теңсіздікті тудырады, содан кейін бұлшық еттер мен бұлшықеттер сияқты заттардың дамуын одан әрі арттырады. балғалар.
Сонда мен не киюім керек?
Топырақтың, бактериялардың, вирустардың және тозаңның қоршаған ортадан біздің үйге қажетсіз және гигиеналық емес тасымалдануына жол бермеу үшін үй ішінде ашық аяқ киім киюге кеңес беремін, дейді доктор Кунья. Айтпақшы, сіздің сүйікті ыңғайлы тәпішке де жақсы таңдау болмауы мүмкін. Ыңғайлылық пен икемділіктен бас тартпай, мүмкіндігінше беріктік пен қорғаныс ұсынатын аяқ киімді таңдау маңызды. Ол арнайы жаңа аяқ киім брендін ұсынады Мувез , оның алынбалы табаны тек сыртта ғана жұмыс істейді, осылайша сіз екі жасар балаңыздың артынан жүгіруге оңай ауыса аласыз.
Сіз киетін аяқ киімнің түрі сізде әлсіз доғалар, шандырлар немесе шамадан тыс көтерілу үрдісі сияқты аяқтың бұрыннан бар-жоғына байланысты болады. Мысалы, егер сізде жалпақ аяқтарыңыз болса және доғаға қосымша қолдау қажет болса, доктор Кунья өте қатты сезінетін (доғаңыз құлап кетпес үшін) аяқ киімді іздеуге кеңес береді. Asics GT-2000 8 кроссовки ($120), ал доғалары жоғарылар икемділігі жоғары және сәл жұмсақ орта табаны бар аяқ киімді іздеуі керек. Vionic's Amber сандалдары ($90). Ал аяғы ауыр емес адамдар ше? Классикалық жұп Teva әмбебап сандалдар ($60) немесе Vionic's Wave Toe Post сандалі ($65) трюк жасауы керек.
