НЕЛІКТЕН СІЗ ДИЕТАҒА СҮЗБЕ КҮРІШІН ҚОСУЫҢЫЗ КЕРЕК

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Диеталық фитнес Diet Fitness Writer-DEVIKA BANDYOPADHYA Авторы Devika bandyopadhya 29.03.2018 ж

Бірнеше жыл ішінде сүзбені тұтыну денсаулыққа бірнеше пайда әкеледі. Сүзбе күріш түріндегі сүзбе, оны жиі немесе күнделікті қолданған кезде сіздің ас қорыту жүйеңізді ғана емес, сіздің денсаулығыңызды да жақсартуға үлкен нәтиже бере алады.

Сүзбе күріш Оңтүстік Үндістанда пайда болғаны белгілі, бірақ оны тұтыну Үндістанның оңтүстік аймағында ғана емес. Ол Солтүстік Үндістанда өте танымал, әсіресе жаз мезгілінде. Ірімшік ішекпен ауырған кезде сүзбе күріші тағамға ең қолайлы болып саналады.

бал маскасының пайдасы

Сүзбе күріші денсаулықты нығайтатын құрал ретінде

Сүзбе күріштің ас үйде оңай дайындалатын тағамнан басқа, денсаулыққа бірнеше пайдасы бар.

• Іріңкіреуге қарсы жұмыс қабілеттілігімен сүзбе күріш сіз асқазан мен асқазанда қиналғанда үйдегі ең жақсы дәрі болады. Сүзбе күріш ас қорытуға көмектесуімен танымал.

• Сүзбе күрішті салқын түрде тұтыну керек деген ұсыныс бар. Бұл денені салқындату арқылы ішкі температураны сақтауға көмектеседі. Демек, сүзбе күріші жақсы тағам болады, егер сіз температураңыз көтерілсе, оны жей аласыз. Сондай-ақ, өте ыстық күнде жесе, денеңіздің тез қызып кетуіне жол бермейтіні байқалады.

салмақ жоғалтуға арналған спорт залы диетасы

• Сүзбеде антиоксиданттар, пробиотиктер мен майлар жақсы түрінде болады. Демек, сүзбе тұтыну арқылы күйзеліс сияқты эмоциялар оңай басылады. Сондықтан, сүзбе стрессті бұзушы деп те аталады. Бұл миға ауырсыну мен ауырсыну сезімдерін шешуге көмектеседі.

• Сүзбелі күріш - бұл, ең болмағанда, бір тамақтану кезінде салмақ жоғалтуға тырысатын адамдар үшін ең таңдаулы тағамдардың бірі. Сығымдағы күрішке толы ыдысқа ие болсаңыз, ішіңіз тоқ болып, жоғары калориялы тағамдардан бас тартуға мүмкіндік береді. Қуырылған күрішпен салыстырғанда, сүзбе күріштің калория мөлшері шамалы.

• Антиоксиданттардың қатысуымен сүзбе күріш - бұл әсіресе ауру кезінде ең көп ізделетін тағамдардың бірі. Ол ағзаның иммунитетін көтеріп, инфекциялармен күресуге көмектеседі. Сондай-ақ, ол ауру кезінде ағзаға қажетті энергияны жеткізеді.

Жоғарыда айтылған себептерден басқа, сүзбе күрішін таңдауды таңдаудың көптеген басқа себептері бар. Бұл сонымен қатар нәрестеге беруге болатын тағамдардың бірі. Сүзбелі күріш көмірсулар мен ақуыздарға бай, осылайша сіздің тамақтануыңызды жақсартады.

Кейде өткір тағамнан кейін сүзбе күрішінің болуы жеңілдетеді. Қуырылған және ащы тамақты тұтынғаннан кейін тітіркену мен жану сезімі тек бір кесе сүзбе күрішімен емделеді. Жалпы, сүзбе сіздің теріңізге жылтыр беретіні белгілі, демек, бұл бет терісіне арналған бірнеше бумалардың бөлігі.

Сүзбелі күрішті қалай дайындау керек?

Сүзбелі күрішті дайындау өте қарапайым. Сіз тек ыдысқа күріш пен сүзбені араластырасыз. Табада біраз майды қыздырыңыз, оған зире тұқымын, қара грамм мен карри жапырақтарын қосыңыз. Қыздырғаннан кейін оны ыдысқа салынған сүзбе күрішіне құйыңыз. Мұны жақсылап араластырыңыз, сіздің сүзбе күрішіңіз жеуге дайын. Дайындау қарапайым болғандықтан, оны безгегімен жалғыз және төмен тұрған адам дайындауы мүмкін.

арықтау үшін тамаша диеталық диаграмма

Ол бірнеше минут ішінде оңай дайындалатындықтан, ол сізді шаршатпайды және күйзелтпейді. Сондай-ақ, сіз сүзбе күрішін дәмді етуді жасыл чили, қыша дәндері, мейіз және кешью жаңғағын қосып таңдай аласыз. Сіздің сүзбелік күрішке тағамдық тұрғыдан қосуға болатын жемістер - анар тұқымы, жүзім, сәбіз және үгітілген шикі манго.

Сүзбе күріш - бұл диареядан зардап шегетін адамдар үшін жақсы нұсқа. Асқабақпен бірге жегенде, асқазанды жеңілдетеді. Сонымен қатар асқазандағы ауырсынуды жеңілдетеді.

Сүзбелі күрішті дәрігерлер менопаузаға жақындаған әйелдерге ұсынады. Бұл ағзаны кальцийдің жақсы қорына айналдырады.

Сүтпен салыстырғанда, сүзбе, әсіресе сүзбе күріш түрінде, жақсы нұсқа болып табылады. Бұл сізге стакан сүт ішкеннен кейін пайда болуы мүмкін деген ауыр сезім бермейді. Зерттеулер сонымен қатар, сүзбедегі ақуыздың сүттегі ақуызға қарағанда тезірек қорытылатындығын анықтады. Сондай-ақ, калий көзі ретінде сүзбе қан қысымын реттеуге көмектеседі. Сүзбені балмен тұтыну сарғаюды емдеуге тиімді екені анықталды.

маңдайдағы ақ дақтарды қалай кетіруге болады

Сүзбе - ең керемет тағамдардың бірі, әрине, оның диеталық жоспарына енуі керек, ал егер сіз оны ең дәмді түрі болып табылатын сүзбе күрішіне айналдырсаңыз, қандай жақсы.