Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық оқытушыларға арналған ағылшын курстарын басқарады
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін кесіп өтті
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Аяғыңызда, әсіресе жаз мезгілінде ауырсыну сезімі пайда болды ма? Егер иә болса, онда бұл медициналық тұрғыдан нейропатия немесе парестезия деп аталатын жанып жатқан аяқтар деп аталатын ауру болуы мүмкін.
Жазда сирек кездесетін болса, аяқты күйдірудің белгілі бір әдістерін қолданған дұрыс. Бірақ, егер бұл жиі кездесетін жағдай болса және ауру белгілері сақталса, сарапшылардың пікіріне жүгінген дұрыс.
Аяққа дұрыс күтім жасау туралы кеңестер
білім туралы ағылшынша дәйексөз
Аяқтың күйіп қалуы негізінен сіздің аяқ-қолыңыздың қан айналымының төмендеуіне байланысты болады. Негізінен, бұл аяқтардағы нервтердің зақымдалуынан, өйткені жүйке қартайған сайын әлсірейді.
Химиотерапия, алкоголизм, аяқ асты, СПИД, бүйрек жеткіліксіздігі және анемия - бұл аяқтың күйіп қалуының басқа себептері. Ыстық ине шаншуы сізге ұйқысыз түндер беруі мүмкін. Сіз жазда аяқты күйдірудің кейбір үй құралдарымен жұмсақ сезімдерден арылуға болады.
Аяқтарды күтуге арналған жазғы кеңестер
Қант диабетімен ауыратын, ұзақ уақыт тұру қажет болатын жұмыспен айналысатын және жүйке аурулары бар адамдар бұл жағдайға бейім. Дұрыс өзін-өзі күту және жазда аяқты күйдіруге арналған келесі үй құралдары сізге осы жағдайдан арылуға көмектеседі.
Зімбір
Аяқтарыңыз бен аяқтарыңызға жылы зімбір шырыны мен зәйтүн немесе кокос майының жылы қоспасымен күн сайын он минут массаж жасау ауырсынуды жеңілдетеді және қан айналымын жақсартады. Денеңіздегі қан айналымын арттыру үшін сіз тіпті зімбірдің бір бөлігін күнделікті тұтынуға болады.
Hawthorne
Бір стакан суға бір ас қасық долана қосып, оны күніне бір рет он бес минут бойы тік тұрып алыңыз. Долана қан тамырларын кеңейтетіндіктен, қанның аяқтар мен басқа дене мүшелеріне оңай айналуына мүмкіндік беретіндіктен, бұл жазда аяқтарды күйдіруге арналған ең жақсы құралдардың бірі.
Тимур
Тимьян мен суды араластырып, аяғын ыстық немесе суық етіп жасаңыз. Ыстық және суық тимьянды жібітуді кезек-кезек қолдану аяқтың күйіп қалуымен байланысты ауырсыну мен жансыздануды басады. Аяғыңызды тимьянға жібітіңіз, күн сайын жиырма минутқа созыңыз, бұл жағдайдың жиі пайда болуына жол бермейді.
В3 дәрумені
В3 витаминіне бай жұмыртқаның сарысы, сүт, бұршақ және бұршақ сияқты тағамдарды тұтынуды көбейту - бұл жанып жатқан аяқтарды емдеудің кең таралған әдісі. В3 дәрумені жүйкені нығайтуға көмектеседі және қысым жоғарылағанда жүйке бұзылуларының алдын алады.
Диета және ылғалдандыру
Ақуыздар мен май қышқылдарына бай тағамдарды, әсіресе балықты, жасыл жапырақты көкөністерді, сүт өнімдерін, жаңғақтарды және зығыр тұқымын рационға қосқанда, аяқтың күйіп қалуы тұрақты түрде жақсарады. Сұйықтықты көбірек ішу арқылы өзіңізді ылғалдандырыңыз.
Жаттығулар және аяқ массажы
Жаяу серуендеу, жүгіру және жүгіру сияқты жүйелі жаттығулар сіздің аяқтарыңыздың жануын және ауырсынуын жеңілдетеді. Себебі жаттығу сіздің ағзаңыздағы қан айналымын арттырады. Аяқтарды жағудың қолайсыздығын азайту үшін массаж жасау да ауырсынуды азайтудың жақсы әдісі болып табылады.
бас терісінің қышуына қарсы үй құралы
Жалаңаяқ жүру
Жалаңаяқ шөпте немесе құмда жүруді ойлаңыз, аяқтың қан айналымын арттырады. Бірақ, қатты жерлерде жүруден аулақ болыңыз, себебі бұл ауырсыну мен ыңғайсыздықты күшейтеді. Әрқашан аяғыңызды құрғақ ұстаңыз.
Дұрыс аяқ киім киіңіз
Ешқашан тығыз аяқ киім киюге болмайды, себебі бұл сіздің аяғыңызға қан ағуын азайтады. Қанның дұрыс айналымын қамтамасыз ету үшін өзіңізге ыңғайлы және ыңғайлы аяқ киім киіңіз.
