Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Жаңа Зеландия крикеті марапаттары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалін төртінші рет жеңіп алды
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Қант диабетімен ауыратындар үшін дұрыс тамақтану жоспарын сақтау маңызды. Қант диабеті - бұл қорқыныш сезімін тудыратын термин, өйткені зиянды тағамнан бас тартып, дұрыс тамақтанудан басқа таңдау қалмайды. Диета диабетиктерді емдеуде шешуші рөл атқаратыны белгілі.
Осы аурудан зардап шегетін адамдардың көпшілігі қант диабетімен ауыратындардың Үндістанның диеталық жоспарын қатаң сақтауы керек және тыныштық пен сергек өмір сүру үшін үнемі жаттығулар жасауы керек. Сонымен, диабетпен ауыратындарға арналған үндістандық диета дегеніміз не? Үндістанның күнделікті диета жоспарында талшық көп болуы керек. Сізде сүтті кілегейсіз, майсыз, жасыл көкөністермен және т.б. алуға болады. Сонымен қатар, сіздің рационыңызда жаңа маусымдық жемістер болуы керек.
Дәрігерлер әдетте диабетпен ауыратындарға арналған үндістандық диета жоспары көмірсулар, майлар мен ақуыздарды қамтитын 60:20:20 пропорциясында болуы керек деп болжайды. Қант диабетімен ауыратын науқастардың көпшілігіне тәуліктік калория мөлшерін 60: 20: 20 қатынасында бөлінетін 1500-1800 калория аралығында шектеу ұсынылады. Дәрігерлер күнделікті үнділік диета жоспарына кем дегенде екі маусымдық жеміс пен үш көкөністі қосуды ұсынады. Әдетте Үндістанның күнделікті диеталық жоспары бойына, салмағына және аурудың сипатына қарай белгіленеді.
Шоколад диабетикаға пайдалы ма?
Егер сіз диабетпен ауыратын болсаңыз, қандағы қант деңгейін толығымен ұстап тұру үшін әр 4-тен 6 сағатқа дейін тамақтану өте маңызды. Күнделікті үш мезгіл тамақтануды ұмытпаңыз. Екінші жағынан, сіз аштық сезінген кезде пайдалы тағамдардан бас тартуға болады. Қант диабетіне қарсы үндістандық диетаның бірнеше нұсқалары келтірілген.
Шикі пияз
Пияз калориясы төмен және күнделікті тамақтануға болатын пайдалы тағам. Күнделікті 25 гм шикі пиязды жеп қойыңыз, себебі бұл диабетпен ауыратындарға арналған үнділік диета жоспарына қосылатын маңызды тағам.
үйде теріні жылтыратуды қалай жасауға болады
Томат шырыны
Томат шырынын ішу, екінші типтегі қант диабетімен ауыратын науқастардың жүрек-қан тамырлары жағдайына әсер етуі мүмкін. Қызанақ шырыны, егер оны үнемі ішіп отырсаңыз, қан тромбоциттер саны жақсарады. Оны диабетпен ауыратындарға арналған үнділік диета жоспарына қосу керек. Таңертеңгілік ас ішер алдында қызанақ шырынын тұз бен бұрыш қосып ішуді ұмытпаңыз.
Дәнді дақылдар
Қант диабетімен ауыратындарға арналған үнділік диетаның басқа маңызды жоспары - чанна атта, дәнді дақылдар, тары және сұлы. Күнделікті тамақтануыңызға талшыққа қажетті басқа да маңызды тағамдарды қосуға болады. Егер біреудің кеспе немесе макаронға деген көңіл-күйі болса, оған көкөністер мен өскіндер қосыңыз.
әйелдердің таз қалуына арналған аюрведиялық емдеу
Жоғары талшықты көкөністер
Тамақты бұршақ, бұршақ, брокколи және жапырақты көкөністер сияқты талшықтары жоғары көкөністермен толықтыруға тырысыңыз. Күнделікті үнділік диета жоспарына көкөністерден басқа, тіпті өскіндер немесе мускус қосылған импульстар да кіреді. Жоғары талшықты көкөністер болған жақсы, өйткені олар қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі, сонымен қатар денсаулықты сақтауға көмектеседі. Тұрақты түрде үш порция жаңа піскен көкөністерді жеуге тырысыңыз.
Жемістер
Алма, папайя, алмұрт, апельсин және гуава тәрізді талшықтарға бай жемістерді күн сайын араластырып отыру керек. Манго, банан, жүзім сияқты жемістерден аулақ болуға тырысыңыз, өйткені олардың құрамында қант мөлшері жоғары. Оларды басқа жемістерге қарағанда кішкене бөліктерде жеуге болады. Өте тәтті жемістерді қандағы глюкозаның өсуін азайту үшін тамақтанумен бірге азайту керек.
Омега 3
Күнделікті үнділік диета жоспарына Омега 3 және MUFA сияқты жақсы майларды қосуға тырысыңыз. Бұлар сіздің әл-ауқатыңызға пайдалы және оларды үнемі тұтыну керек. Мұның табиғи көздеріне майлы балықтар, жаңғақтар және зығыр тұқымдары кіреді.
Қантты тағамдардан аулақ болыңыз
Торттар, кәмпиттер, шоколад және тағы басқа көптеген қантты кез-келген нәрсені ішуден немесе ішуден аулақ болу керек.
Бұл сіздің жеке денсаулығыңызды жақсартуға көмектесетін қант диабетімен ауыратындарға арналған кейбір үнділік диета.
