Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- BSNL ұзақ мерзімді кең жолақты байланыстардан орнату ақысын алып тастайды
- Kumbh mela оралмандары COVID-19 пандемиясын күшейтуі мүмкін: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com маусымды «Крикет Мачао» жаңа науқанымен қарсы алады
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттан COVID-19 салдарынан өтеді
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Бұл сіздің бетіңізге негізгі пішін беретін сіздің иегіңіз. Сондықтан сізде өте күшті жақ сызығы болмаса, сіздің бет формаңыз онша әсерлі болмайды. Барлығы дерлік сүйекті жаққысы келеді, бірақ бәріне бірдей бата беру мүмкін емес. Сонымен, егер сіз өзіңіздің жақ сызығыңызды қалай жақсартуға болатынын білгіңіз келсе, онда сіз дұрыс жерге жеттіңіз.
Сіз өзіңіздің жақ сызығыңызды қалай жақсартудың және жақсы көрінудің тәсілдері мен әдістерін әрқашан байқап көре аласыз. Құдай сыйлаған активтерді жақсартуға тырысудың зияны жоқ. Көптеген адамдар хирургиялық араласусыз өз жақ сүйектерін қалай жақсартуға болатынын білуі керек. Кейбір бет жаттығулары сізді жақтың щеткасына айналдыруға көмектесетінін білгеніңізге қуанышты болар едіңіз.
Өзіңіздің жақ сызығыңызды табиғи түрде қалай жақсартуға болады?
Арықтау
Кейде сіздің көрнекті жақ сызығыңыз бет майларының астында жасырылуы мүмкін. Қос иек болған кезде сіздің бетіңіз қалай қиылған көрінеді? Арықтау және арықтау жақ сүйектерін көрнекті етуге көмектеседі.
Face Workout
Егер сізде артық салмақ болмаса да, сіздің бетіңізге салмақ салу үрдісі бар. Бет майы немесе толығырақ - бұл кейбір адамдарда кездесетін проблема. Сондықтан бетіңізге күнделікті жаттығулар жасаңыз. Бетіңізді тартыңыз, аузыңызды екі жаққа бұраңыз және қанша рет күлімсіреңіз.
Шапалақпен жаттығу
Жақ сүйектеріңізді мата қабаттарынан шығару үшін бет шапалақ жаттығуларын жасап көруге болады. Жақ сүйектеріңіздің бүйірлерін алақандарыңызбен ұрыңыз. Мұны тым жұмсақ немесе қатты жасамаңыз, шапалақпен берік болу керек. Жақ сүйегін жақсарту үшін күніне 20-дан 25-ке дейін ұру жеткілікті.
Натрий қабылдауды азайтыңыз
Егер сіздің денеңізде натрий мөлшері көп болса, бұл судың тоқырауына әкеледі. Сонымен, тұзды қабылдауды азайған кезде, сіздің жақ айналаңыздағы кебулерден арылуға жақсы мүмкіндік бар.
Чин көтеру
Иегіңізді көрнекті ету үшін оны сәл созуыңыз керек. Иегіңізді көтеріп, бетіңізді жоғары қаратпай көріңіз. Бұл сіздің жақ сүйегіңіздегі кесілген пішінді шығаруға көмектеседі. Бұл сіздің жақ сүйегіңізді жақсартудың бір жолы.
Егер сіз өзіңіздің иегіңізді табиғи жолмен қалай жақсартқыңыз келетінін білгіңіз келсе, онда сіз негізінен бетіңізді тегіс ұстауыңыз керек. Өткір тұлға болу үшін мына кеңестер мен жаттығуларды қолданып көріңіз.
