Бидай шөпі шырыны сізге артық салмақтан арылуға қалай көмектеседі; Дайындық әдісін біліңіз

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Диеталық фитнес Diet Fitness oi-Luna Dewan By Луна Деван 2017 жылғы 17 желтоқсанда

Сіз шырын сатушыларды сіздің айналаңыздағы саябақта бидай шөбінің тұтас науасымен, бірнеше стаканмен және блендермен отырғанын көрген боларсыз. Егер сіз оларға жақындасаңыз, оларды бидай шөпінің шырынын ішудің денсаулыққа пайдасын түсіндіретін кездестіруге болады.

Бидай шөпінің шырынын ішуден алынатын барлық басқа артықшылықтардың ішінде салмақ жоғалту ең маңыздыларының бірі болып табылады. Аш қарынға бір стакан бидай шырынының шырыны талап етілетін нәрсе.

жаттығулармен бір айда іштің майын қалай жоғалтуға болады

Бидай шөпі шырыны - бұл хлорофиллдің, маңызды дәрумендердің - А, С және Е дәрумендері, кальций, темір, магний, калий және амин қышқылдарының ең жақсы көздерінің бірі.

Сонымен қатар, бидай шөбінің ең жақсы жағы - бұл оны нарықта оңай алуға болады және егер оның тазалығын қамтамасыз еткісі келсе, онда бидайды өз үйінде де кәстрөлде оңай өсіруге болады.

қызылша теріге пайдалы

Сонымен, егер сіз салмақ жоғалту үшін күресіп жатсаңыз, онда сізге міндетті түрде бидай шөпінің шырынын көріңіз. Бастапқыда сізде бидай шөпінің шырынын тұтыну қиынға соғуы мүмкін, бірақ белгілі бір уақыт ішінде сіз оның дәмін ұнай бастайсыз.

Сонымен, бидай шөпінің шырыны одан арықтауға қалай көмектеседі?

Барлық негізгі қоректік заттардың ішінде бидай шөпінде селен бар, ол қалқанша бездерінің жұмысында үлкен рөл атқарады. Қалқанша безі - сіздің дене салмағыңызды басқаруға көмектесетін негізгі дене мүшелерінің бірі.

Демек, қалқанша безінің сау жұмысын қамтамасыз ету үшін бір стакан бидай шөпінің шырынын ішу көмектеседі. Бұл өз кезегінде салмақ жоғалтуға да көмектеседі.

іштің майын азайтуға арналған жаттығулар

Азық-түлікке деген құштарлықты азайтыңыз:

Бидай шөбі ағзаға қажет барлық маңызды қоректік заттарды қамтиды. Осыған байланысты, дене қажетсіз тамақтануды, әсіресе зиянды тағамдарды көксемейді, бұл адамдардың көпшілігінің салмағын жоғарылатудың негізгі себебі болып табылады.

Егер сіздің ағзаңызда магний, темір және омега-3 май қышқылдары сияқты маңызды минералдар немесе жақсы майлар жетіспесе, сіздің денеңіз осы минералдарға құштар бола бастайды.

Сонымен, сіз таңертең аш қарынға бір стакан бидай шөпінің шырынын ішуді мақсат еткен кезде, ол сізді ұзақ уақыт бойы қанықтырады, тағамға деген құштарлықты азайтады және шамадан тыс тамақтанудың алдын алады. Бұл өз кезегінде салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Сонымен қатар, егер сіз бидай шөпі шырынын дайындаудың ең жақсы әдісі туралы білгіңіз келсе, мұнда тексеру керек. Қара.

Қажетті ингредиенттер:

1. Бидай шөбінің шоғыры (биіктігі 4-6 дюйм)

2. Жарты стакан су

түнде көк шай ішу жақсы ма?

3. Бірнеше тамшы лимон шырыны (міндетті емес)

Бидай шөпінен шырын дайындау әдісі:

Бидай шөбін алып, оны 2-3 бөлікке бөліңіз.
Блендерге жарты кесе туралған бидай шөбін алыңыз.
Блендерге жарты кесе су қосыңыз.
Бидай шөбі мен суды жақсылап араластырыңыз.
Шырын сүзгіден өткізіңіз.
Дәмді ұнатпайтындар үшін лимон шырынын бірнеше тамшысын қосып, содан кейін ішуге болады.

Ескерту:

Бидай шөпінің шырынын әрдайым аш қарынға ішу керек. Тамақтанғаннан кейін бидай шөпінің шырынын ішкенде, бұл жүрек айнуын тудыруы мүмкін.