Соны байқадыңыз ба ашвагдейінnберді -анадаптоген күйзелісті және алаңдаушылықты тыныштандыратын қасиеттерімен танымал болды барлық жерде соңғы кезде? Бұл сіздің сүйікті сауықтыру блогерінің арнасында.беттерінде бар The New York Times .Мұның бәріКассандра кітап клубынантуралы айтуға болады.
Дегенмен, 16 жыл бойы созылмалы мазасыздықпен күрескен адам ретінде (уф), мен басында күмәндандым. Бұл гомеопатикалық құралдың басқалардан айырмашылығы неде (оқыңыз: кристалды емдеу , түрту , т.б.)?Жоспарлаған соңүйлену тойы және жаңа мансап бастау, мен шештімтабу.Жәнеgне?ҚазірIөте жақсы сезінемінтер.
Не болып табылады бәрібір Ашваганда?
Ашваганда (менімен бірге айтыңыз: ash-wa-gone-duh) - бұл адаптогенді шөп бұл аюрведиялық медицинада танымал, үнділік денені арнайы шөптер мен тағамдармен емдеу тәжірибесі.Сөзшын мәніндесанскритүшінжылқының иісі. Сен неге сұрайсың? Өйткені кейбіреулер оның иісі жылқының терін еске түсіреді дейді.
БарАшвагандамазасыздықты азайту?
TO бойынша зерттеу Фитомедицина көрсеттіБұл шөп 60 күн бойы күніне екі рет қабылдағанда лоразепам немесе имипрамин (Ативан және Тофранилдің генериктері) сияқты фармацевтикалық препараттар сияқты мазасыздықты азайтады. Мазасыздықты тежеумен қатар,дейін 2012 оқу ұсынадыАшваганда сондай-ақтөменскортизол деңгейі (стресс кезінде денеңізге шығарылатын химиялық зат)жәнеазайтусұйқысыздық. Басқазерттеулер адаптогенді талап етеді гормондық тепе-теңдік және төмендеуісбірлескен қабыну . Әлбетте, әр адамның денесі әр түрлі жәнебұл eденсаулықпен сөйлесу маңыздықамқорлық бСіздің ерекшелігіңіз туралы кәсіби қажеттіліктер.
глицеринді бетке жағудың пайдасы
Жарайды, сондықтан hқалай қолданасыз?
Сіз ашваганданы көптеген жолдармен түзетуге болады.Мен таңертең екі капсула және ұйықтар алдында екі капсула қабылдаймын. Егер сіз таблетка қабылдауды ұнатпайтын болсаңыз, жасыл смузиге, шайға немесе егер сіз ұнатсаңыз, бір шай қасық ұнтақты қосыңыз. шынымен батыл — су. Капсулалардың да, ұнтақтың да құны 120 капсула үшін 10-нан 25 долларға дейін немесе бренд пен мөлшерге байланысты 4-тен 16 унцияға дейін.
Ашвагангха шынымен жұмыс істей ме?
Мен үшін солай.Мен айтқанымдай, мазасыздану менің шамадан тыс ойлаудағы қажетсіз серіктесім болды ұзақ уақыт. Бұл менің қарым-қатынасымды қабылдауды бұлыңғыр етті, өзімнің құндылығымды төмендетті және күнделікті тапсырмаларды орындады(жұмыс сияқтыing, азық-түлік сатып алу немесеқарау Беверлидің нағыз үй шаруасындағы әйелдерітөбелер ) қорқынышты. Шынымды айтсам, бұл шаршады, мен де болдымМені салқындататын ем іздеп жүрмін, бірақ олай емессияқты азомби (кешіріңіз, Xanax).
Мен ашваганда мен ішуді бастадымБір-екі аптаның ішінде тыныс алуым жеңілдеп, ойлау үлгілерім ұят-спиральді емес болды (Iбұл сөз тіркесі ме? Қазір солай.)Екі айға дейін жылдам алға, мен дәліздерде жүрген кездеоңай Whole Foods туралы, бұдан былай қорқадыБейтаныс адамдар менің ірімшік тұтынуымды бағалады.
Бірақ нағыз сынақболдыменің жан досым'үйлену тойыбірнеше аптадан кейін. Қараңыз, әдеттеМен бұрын ұйқысыздықты бастан өткеретін едімосындай сипаттағы жиынсодан соңОқиғаны қайталап, мен жақсырақ істеуге болатын нәрселерді таңдап, бірнеше күн бойы тыныш болыңыз. БірақМен қатты таң қалдым, мен айта аламын ба?— тыныштықта меніңкүйеуім екеуміз үйге қайттық. Ол сонша, тіптітаңданысын білдірдіқалайсабырлы және қарапайым (ол сирек көретін екі қасиетМен көрме)көріндім.
Енді мені қате түсінбеңіз. Тұрақты пайдалануды ысырап етсем, ескіргенімді байқаймындосқайтып келе жатқан жау,бірақ көбіне мен өзімді сезінемін cсадақа,салқын және жиналған.Жәнешын мәнінде бұл мен қалағанның бәрі.
Ашваганда редакторының таңдауы
1. Гум Тыныш Тәтті Тыныш
Егер сіз жылқының терлеуінен шошып кетсеңіз, күйзелісті төмендететін ашваганда тамыры мен жапырақ сығындысы бар көңіл-күйді көтеретін L-Теанин қоспасы бар шие хош иістендірілген гуммилерді қолданып көріңіз. Адаптогендердің бұл дуэті денедегі кортизолды, энергия деңгейінің төмендеуіне, иммундық жүйенің әлсіреуіне, ұйқының сапасының төмендеуіне, тері мен шаштың денсаулығына және денсаулыққа бірқатар басқа да ауыр зардаптарға байланысты күресу немесе ұшу гормонын азайту үшін жасалған. . Күніне екі сағыз кортизолды ұстап тұруға көмектеседі (және біз сүйікті кәмпит түрінде болатын қоспаны бағалаймыз).
2. TerraVita Relax CBD майы
Бұл формула өзінің тыныштандыратын қасиеттері бар толық спектрлі CBD мен кортизолды төмендететін ашваганданы біріктіреді. Сіз күніне бір немесе екі рет тіліңіздің астына лимон-лайм немесе тропиктік пунч дәмі бар бір тамшы тамызып, оны жұтпас бұрын 30-60 секунд ұстаңыз. Ах, релаксация.
асқабақ жеміс болып табылады
3. Голи Ашва Гуммис
Бұл сағыз KSM-66 деп аталатын сауда белгісі бар ашваганданы көрсетеді, ол максималды қауіпсіздік пен қуатты қамтамасыз ету үшін жапырақтары емес тамырларды ғана пайдаланатын арнайы формула. Ол басқа гуммилер сияқты желатин емес, пектиннен жасалған, сондықтан ол да вегетариандық. Әр сағызда небәрі екі грамм қант және жеміс дәмі бар ол сіздің диеталық жоспарларыңызға сәйкес келеді. Неліктен үш айлық өнімді сатып алмасқа, екі аптадан кейін айырмашылықты байқасаңыз, оны қолыңызда болады.
4. Ай шырыны рух шаңы
Годжи жидегі, рейши саңырауқұлағы, ашваганда тамыры және жапырақ сығындысы бар белсенді адаптогендердің бұл супер отрядында жылы сүт пен шайға араластырылғанда тәтті, жаңғақ дәм жасау үшін стевияның жанасуы бар. Міне, бонус: Пайдаланушылар бұл қоспаны ашулануды азайтудағы күші үшін мақтайды.
5. California Gold Nutrition, Ашваганда, 450 мг, 180 көкөніс капсуласы
Глютенсіз, ГМО-сыз, соя жоқ және вегетариандықтарға жарамды, әр капсуланың күнделікті дозасы бар. withania somnifera (бұл ашваганданың ботаникалық атауы). Оны тамақпен немесе тамақсыз қабылдаңыз.
6. Hum Uber Energy
Кофеинді роликті қаптамаға тәуелді болмай, өнімділігі жоғары машина болғыңыз келе ме? Осы капсула арқылы шаршауды азайтып, тұрақты энергия ағынынан ләззат алыңыз: ол босаңсытатын ашваганда мен шаршауға қарсы астралаг тамыры сияқты адаптогендерді метаболизмді арттыратын В сияқты қоректік заттармен араластырады.6және концентрацияны күшейтеді амин қышқылы L-тирозин.
БАЙЛАНЫСТЫ: Сарапшының пікірінше, жаз айларында жамбастың қышуының алдын алудың ең жақсы 7 әдісі
