Бұрын алма сірке суы (ACV) денсаулыққа қатысты мәселелердің барлық түрлеріне арналған халықтық құрал болып саналды. Бірақ қазір ACV біздің денсаулығымыз үшін ғана емес, сонымен қатар теріміз бен шашымыз үшін де сансыз пайдасы үшін бүкіл әлемде танымал. Ақиқатында, алма сірке суы шашымыз үшін кереметтер жасай алады - шаштың түсуіне жол бермеуден бастап бөлінген ұштармен күресуге дейін. Қалай? Оқыңыз.
бір. Алма сірке суын жасаудың негізгі процесі қандай?
екі. Алма сірке суы шаштың өсуін арттыра ала ма?
3. Алма сірке суы қайызғақпен күресуге қалай көмектеседі?
Төрт. Алма сірке суын тұтыну шашыңызды қалай сау етеді?
5. Алма сірке суы бұйра шашты ұстай ала ма?
6. Алма сірке суының жанама әсері бар ма?
7. Жиі қойылатын сұрақтар: шашқа арналған алма сірке суы
1. Алма сірке суын жасаудың негізгі процесі қандай?
Қарапайым тілмен айтқанда, ашытылған алмадан алма сірке суы алынады. Туралған алмаларды, су мен қантты алыңыз да, қоспаны белгілі бір уақыт ішінде бөлме температурасында ұстай отырып, оған ашытқы мен бактерияларды қосыңыз. Ашытқылар мен бактериялар ашыту процесін бастау үшін өте маңызды. Негізінде қант алдымен спиртке айналады. Содан кейін бұл спирт сірке қышқылын жасайтын бактериялардың болуына байланысты сірке суына айналады. Сірке қышқылы мен алма қышқылының коктейлі ACV-ге қышқыл немесе сірке дәмін береді.
2. Алма сірке суы шаштың өсуін арттыра ала ма?
Мамандар алма сірке суы шаштың түсуін болдырмауға көмектесетінін айтады. Бірақ бұл туралы нақты ғылыми зерттеулер әлі жоқ. Дегенмен, ACV осылайша тегіс қан айналымын жеңілдетеді деп кең таралған шаш өсуін арттыру . Себебі ACV құрамында шаштың өсуіне қажетті көптеген қоректік заттар бар. Қан айналымын жақсартуға көмектесетін калий мен В дәруменін алыңыз. Шашыңызды ACV көмегімен үнемі шаю шашыңызды нығайтып, ультракүлгін сәулелерден және ауадағы әртүрлі ластаушы заттардан қорғай алады. Күшті шаш шаштың аз түсуін білдіреді. Бірақ, әрине, ACV шаштың түсуінің барлық түрлері үшін панацея болады деп күтпеңіз. Кімге шаштың түсуін тиімді емдейді , сіз шаштың қандай түрімен күресіп жатқаныңызды білуіңіз керек. Мысалы, сізде телогенді эффлювиум бар ма? Соңғысы - стресс немесе сіздің өміріңіздегі жарақаттық оқиғадан туындаған шаш түсуінің бір түрі. Мысалы, қайтыс болу немесе ажырасу сияқты өміріңіздегі елеулі бұзылулар біраз уақытқа шаштың бақыланбайтын түсуіне әкелуі мүмкін. Егер бұл алты айдан астам уақытқа созылса, онда ол созылмалы телогенді эффлювиум деп аталады. Бірақ бұл тұрақты жағдай емес және оны қалпына келтіруге болады шаштың түсуін емдеу . Содан кейін әйел үлгісінің таздығы деген нәрсе бар. Жаман жаңалық, бұл тұқым қуалайтын нәрсе. Шындығында, әйелдердің таз болуы өте жиі кездеседі, әсіресе менопаузадан кейінгі әйелдерде. Фолликулдар жасқа және басқа факторларға байланысты кішірейе бастағандықтан, бас терісінде шаш жұқа бастайды. Сондықтан шаш маманымен кеңесіп, содан кейін шаштың түсуіне қарсы емдеу әдісін таңдау керек. Бірақ, жалпы айтқанда, ACV-ді шаш өсуін арттыру стратегиясының бөлігі ретінде сақтаңыз. Міне, шаштың түсуін болдырмауға көмектесетін ACV бар DIY шаш маскалары:
ACV + грек йогурты + бал
Грек йогурты ақуыздың жоғарылауын қамтамасыз етеді, ал алма сірке суы бас теріңіз бен шашыңызды тазартады, ал бал ылғалдың тығыздалуына көмектеседі. 1 кесе йогурт, 1 ас қасық алма сірке суы және 1 ас қасық бал араластырыңыз және бұл қоспаны тамырдан ұшына дейін жағыңыз. Жұмсақ сусабынмен жуар алдында 15 минут ұстаңыз.
Қыста глицеринді бетке қалай қолдануға болады
ACV + фенугрек
1 шай қасық ACV және 1 шай қасық фенугрек тұқымын алыңыз. Тұқымдарды түнде суға батырыңыз. Пюре тұқымдары мен ACV арқылы қалың паста жасаңыз. Масканы шашыңызға жағып, бір сағаттан кейін шашыңызды жылы сумен жуыңыз. Бұл процедураны аптасына бір рет орындасаңыз, шаштың қалың сүртілуін қамтамасыз етеді.
ACV + кокос майы + ас содасы
1 шай қасық ACV, жарты шай қасық сода және 3 шай қасық кокос майын алыңыз. Ингредиенттерді араластырып, масканы бас терісіне және шашқа жағыңыз. Шашыңызды жұмсақ сусабынмен жуар алдында бір сағаттай күтіңіз. Бұл маска шаштың жұқаруын болдырмайды. Аптасына бір рет қолданыңыз.
түні бойы бетке алоэ вера жағу
ACV + зәйтүн майы
4 шай қасық зәйтүн майы мен бір шай қасық алма сірке суын алып, араластырыңыз. Осы екі ингредиент мұқият араласқанына көз жеткізіңіз. Бұл қоспаны шаштарыңыз бен бас терісіңізге жақсылап жағыңыз. Жайлап уқалаңыз. Бір сағаттай күтіңіз, содан кейін сусабынмен жуыңыз. Бұл DIY шаш маскасын аптасына бір рет қолдануға болады, себебі бұл сіздің шашыңызды күшті және жылтыр етеді.
ACV + Розмари
Әрқайсысына 3 ас қасық алма сірке суы мен суды алып, араластырыңыз. Бұл қоспаға 2 ас қасық алоэ шырынын, бір ас қасық розмарин майын және бір шай қасық бал қосыңыз. Барлық ингредиенттерді бірге араластырыңыз. Мұны шаш пен бас терісіне уқалаңыз. Шамамен 45 минут күтіңіз, содан кейін суық сумен сусабынмен жуыңыз. Бұл маска шаштың өсуін арттырып қана қоймайды, сонымен қатар сіздің даңқыңызға қосымша жылтыр береді.
ACV + Сыра
Сыра да, алма сірке суы да май мен кірді кетіру арқылы шаш пен бас терісін тазартады. ACV мен сыраның тең бөліктерін араластырыңыз, сонда қоспасы шыныаяқты шетіне дейін толтырады. Басыңызға ақырын құйып, саусақтарыңызбен бұл қоспаны шашыңыз бен бас терісіңізге жағыңыз. Оны 15 минутқа қалдырыңыз және жылтырлығы мен көлемі үшін қарапайым сумен жақсылап шайыңыз.
3. Қайызғақпен күресуге алма сірке суы қалай көмектеседі?
Алма сірке суының микробқа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Ол сондай-ақ шаш тамырларындағы қалдықтарды немесе өнімнің жиналуын жояды. ACV аздап тұтқыр табиғаты инфекция тудыратын микробтарды өлтіруге көмектеседі, осылайша шаштың рН деңгейін теңестіре отырып, бас терісінің қышуы мен қайызғақты бақылайды. Оның қайызғақты жоюдағы тиімділігімен танымал екі ингредиент бар. Біреуі С витамині, екіншісі сірке қышқылы. С витамині зиянды бос радикалдар мен қайызғақпен күресу үшін белгілі. Сірке қышқылы шашыңызды зиянды химиялық заттардан, микробтардан және бактериялардан тазартуға көмектеседі. Бас терісі мен шаш тамырларын ACV көмегімен уқалаңыз. Содан кейін 20 минуттан кейін шашыңызды сусабынмен жуыңыз. Бірақ бұл негізгі ACV қайызғаққа қарсы емдеу сізге себореялық дерматит сияқты қайызғақтың ауыр түрлерімен күресу үшін қажет нәрсе болмауы мүмкін. Негізінде, бұл ақ немесе сары қабыршақтары бар қышынған, қызыл бөртпе - бұл жағдай бас терісіне ғана емес, сонымен қатар бетімізге және дененің басқа бөліктеріне әсер етуі мүмкін. Себореялық дерматит сонымен қатар бас терісінде кездесетін Malassezia деп аталатын саңырауқұлақпен байланысты және олар әдетте шаш фолликулалары шығаратын майлармен тамақтанады. Саңырауқұлақтар тым белсенді болса, қайызғақ ауыр нәтиже болуы мүмкін. Бұл жағдайда дәрігермен кеңесу керек. Бірақ егер сізде тұрақты қайызғақ мәселесі болса, ACV-ді шаш күтімінің бөлігі ретінде сақтаңыз. Міне, шашқа арналған маскалар да көмектесе алады:
салмақ жоғалтуға арналған денсаулық диетасының кестесі
ACV + Алоэ Вера
Бір кесе жаңа алоэ вера гелі, бір шай қасық бал және екі шай қасық алма сірке суын араластырыңыз. Жақсылап араластырыңыз және шашыңыз бен бас терісіңізге жағыңыз. Оны 20 минутқа қалдырыңыз және үнемі сусабынмен жуыңыз. Мұны айына екі рет жасап, ұятсыз қайызғақтан арылыңыз.
ACV + Лимон
Жарты кесе алма сірке суын лимонның үгітілген қабығымен біріктіріңіз. Бас терісіне жағып, 20 минутқа қалдырыңыз. Бұл қоспаның бас терісінен артық майды сіңіруге көмектеседі. Сумен шайыңыз.
Кристина Апплегаттың таза құны
ACV + Фуллердің Жері
ACV-ді жарты кесе толық жерге баяу қосыңыз. Қалың паста жасаңыз. Лимон шырынын бірнеше тамшысын қосып, жақсылап араластырыңыз. Бұл маскамен шашыңызды толығымен жабыңыз. Сумен шаюға немесе сусабынмен жууға болады.
4. Алма сірке суын тұтыну шашыңызды қалай сау етеді?
Шаш проблемалары денсаулықтың нашарлығынан да болуы мүмкін. Сондықтан сіз өзіңіздің денсаулығыңызды күтуіңіз керек, сонымен қатар күйзеліспен күресудің негізгі қадамы болуы керек. Мысалы, денсаулықтың үнемі нашарлауы шаштың айтарлықтай түсуіне әкелуі мүмкін. Түрлі зерттеулер көрсеткендей, егер сіз ACV-ді денсаулық режимінің бөлігі ретінде сақтасаңыз, бірнеше аурудан арылуға болады. Қандағы қанттың жоғары деңгейін қабылдаңыз. Бүйректеріңізге, көздеріңізге, жүйкелеріңізге және жүрегіңізге әсер ететін денсаулыққа байланысты асқынуларды болдырмау үшін қандағы қантты бақылауда ұстауыңыз керек. Кейбір зерттеулер ACV қабылдау, ең дұрысы, тамақтанар алдында қант деңгейін бақылауға болатынын көрсетті. Шын мәнінде, зерттеулер шамамен 3 ай бойы ACV тұтыну қант деңгейін төмендетуі мүмкін екенін көрсетті. Басқа зерттеулер көрсеткендей, төмен калориялы диетамен қатар ACV тұтыну тіпті холестеринді де бақылай алады; Зерттеулер көрсеткендей, ACV тұтынуды жалғастыру жүрекке пайдалы HDL немесе жақсы холестерин деңгейін көтеруге көмектеседі.
5. Алма сірке суы бұйра шашты ұстай алады ма?
Әрине, мүмкін. Қоректік заттармен қапталған алма сірке суы түйіршіктерді ашады және тегістейді бұйра шаш . Қалай? Әдетте, бұйра шаш табиғатта сілтілі болады. Басқаша айтқанда, бұйра шаштың рН деңгейі жоғары болуы мүмкін. Алма сірке суының құрамында сірке қышқылы бар екенін және рН деңгейі төмен сұйықтық деп санауға болатынын бәріміз білетіндіктен, ол сілтілі деңгейге қарсы тұруға және шашыңыздағы рН деңгейін төмендетуге көмектеседі. Осылайша, ол шаштың кутикуласын жабады, бұйра шаштарды тегіс етіп көрсетеді.
Міне, алма сірке суы мен су қоспасын қалай жасауға болады, бұл бұйра шаш шаштың нашар күні болған сайын пайдалы болады:
ACV + Су
Жартысынан төрт ас қасық ACV 250 мл сумен араластырыңыз. Қоспаны пластик сығу бөтелкесінде немесе бүріккіш бөтелкеде немесе кез келген басқа контейнерде сақтаңыз. Сусабынмен жуғаннан кейін сірке суын шайыңыз. Шаюды дымқыл шашқа құйыңыз, шашыңыз немесе шашыратыңыз. Шаш пен бас терісін уқалаңыз және ұштарына ерекше назар аударыңыз. Оны бірнеше минутқа қалдырыңыз және барлығын шайыңыз.
6. Алма сірке суының жанама әсері бар ма?
ACV құрамында жұмсақ қышқыл болып табылатын сірке қышқылы бар. Бірақ ACV тым көп болуы кейбір мәселелерге әкелуі мүмкін. Мысалы, егер сіз бас терісіне сұйылтылмаған алма сірке суын ұзақ уақыт бойы қолдансаңыз, ол тітіркенуді немесе тіпті күйдіруді тудыруы мүмкін, әсіресе теріңіз сезімтал болса. Егер сіз ACV шамадан тыс мөлшерін тұтынсаңыз, әсіресе ол сұйылтылмаған болса, бұл ас қорыту проблемаларына және тіс ауруларына әкелуі мүмкін. Оның үстіне, ол калий деңгейінде теңгерімсіздік тудыруы мүмкін. Сондықтан, егер сіз әлі де сенімді болмасаңыз, алма сірке суын таңдамас бұрын дәрігермен және шаш маманымен кеңесіңіз.
Жиі қойылатын сұрақтар: шашқа арналған алма сірке суы
Q. Алма сірке суымен шаюға қалай баруға болады?
A. Кейбір адамдар шикі алма сірке суын шаш шайғыш ретінде қолданғанды жөн санайды. Бірақ одан аулақ болыңыз. ACV сумен сұйылтыңыз, содан кейін шашыңызды сусабынмен жуғаннан кейін шашыңызға себіңіз. Бұл шаю көзіңізге тиіп кетпейтініне көз жеткізіңіз. Максималды жылтыр үшін сприт қоспасына аздап ас содасын қосыңыз.
Q. Қандай алма сірке суын сатып алуым керек?
A. Ең дұрысы, сіз органикалық сортты сатып алуыңыз керек, өйткені оның құрамында зиянды химиялық заттар мен пестицидтер болмауы мүмкін. Мамандар шикі және пастерленбеген сортты да іздеуге болатынын айтады. Басқаша айтқанда, алма сірке суының коммерциялық сорттарын сатып алудан аулақ болыңыз.
микротолқынды пеште торт дайындау
Q. Шаш өсуіне арналған ең жақсы тағамдар қандай?
A. Егер сіз дұрыс диетаны ұстанбасаңыз, шашыңыз зақымдалуы мүмкін. Шашыңызды тазарту, майлау және маска жасаудан басқа, шаштың өсуін арттыру үшін не жеп жатқаныңызды қадағалау керек. Мысалы, ақуыз, С дәрумені, В12 дәрумені, биотин, Омега 3 май қышқылдары, темір және Е дәрумені сияқты кейбір қоректік заттар шаштың өсуіне ықпал етеді. С витамині қажет, өйткені ол тиімді антиоксидант. Сонымен қатар, біздің денемізге шаштың беріктігінің маңызды құрамдас бөлігі болып табылатын коллаген жасау үшін С дәрумені қажет. Витамин темірді сіңіруге өте жақсы көмектеседі және бәріміз білетіндей, темір шаштың денсаулығы үшін өте қажет. Ал алма сірке суы сірке суына бай. Сондықтан алдымен диетологпен кеңесіңіз, содан кейін жұмыртқа (ақуыз және биотин), жапырақты көкөністер (темір), жаңғақтар мен тұқымдар (Омега 3 май қышқылдары), авокадо (Е дәрумені), цитрус өнімдері және алма сірке суы бар диетаны таңдаңыз. С дәрумені және В дәрумені) және тұтас дәндер мен ет (В витамині).
