ЖҮКТІЛІК КЕЗІНДЕ ЛИМОН ШЫРЫНЫН ІШУ ҚАУІПСІЗ БЕ?

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Жүктілік кезіндегі ата-ана Пренатальды Пренатальдық ой-Анага Бабу By Анага Бабу | Жаңартылған: жұма, 14 желтоқсан 2018 жыл, 17:53 [IST]

Жүктілік кезіндегі лимон суы: лимон суы жүктілік кезінде дегидратациядан арылтады. Болдский

Жүктілік өмірдің ең таңқаларлық және таңқаларлық кезеңдерінің бірін бастайды. Болашақ ана мен әкесімен бірге бүкіл отбасы және достар тобы бақытты атап өтеді. Сондай-ақ дәл осы сәтте ізгі тілектермен қатар, әсіресе ананың тамақтануы туралы нұсқаулар орна бастайды. Шатасулардың арасында қандай ақпараттың заңды екенін анықтау қиын болуы мүмкін. Кейбіреулер дәрігер берген ақпаратты, ал басқалары алғанды ауыздан-ауызға жеткізе алады.

Мұндай жағдай жүктілік кезінде лимон шырынынан туындайды. Сіздің адамдарыңыздың бір бөлігі сізге зиянды деп айтуы мүмкін, ал басқалары сізге оның денсаулығы туралы айтады. Бірақ шындық деген не? Уайымдамаңыз, біз сізге дәл осыны айту үшін келдік. Мифтермен қоршалған басқа да пайдалы тағамдар өте көп болса да, бұл мақала лимон шырыны және оның жүктілік кезінде сізге қалай әсер ететіндігі туралы мифтерді жоюға бағытталған.

Жүктілік кезінде лимон шырыны қауіпсіз бе?

Құрамында өте көп мөлшерде болатын таза лимон шырыны жан-жақты сусын болып саналады. 100 грамм лимон шырынында 0,3 грамм тағамдық талшықтар, минералдар (кальций, темір, магний, фосфор, калий, натрий, мырыш) және дәрумендер (С дәрумені, тиамин, рибофлавин, ниацин, В-6 дәрумені, фолат, А дәрумені, Е дәрумені). ^[1]

Бірақ қоректік заттарға бай болу оның жүктілік кезінде сау болатынын білдірмейді, солай ма? Лимон шырынын ішудің жанама әсерлері болуы мүмкін (асқазан-ішек жолындағы ыңғайсыздық, тістің зақымдануы және т.б., бірақ олар шырынның көп мөлшерін ішуге байланысты. Шектеулі мөлшерде қолданған кезде лимон шырыны сіздің жүкті денеңізге керемет әсер етуі мүмкін). , жүкті болған кезде ықтимал асқынуларды болдырмау үшін әрдайым диеталар туралы дәрігерден кеңес алған дұрыс.

әдемі әйел корей фильмі

Айтуынша, сатылымда дайындалған сығындылар мен өнімдерді емес, тек табиғи және жаңа дайындалған лимон шырынын ішуді ұмытпаңыз. Құрамында жүкті болған кезде жарамсыз консерванттар немесе басқа химиялық заттар болуы мүмкін. Бұған қоса, оны бір мезетте орташа мөлшерде ғана ішіңіз.

Сонымен, жүктілік кезінде лимон шырыны пайдалы ма? Ия, шамалы.

Жүктілік кезінде лимон шырынының пайдасы қандай?

Лимон шырынын қан қысымын төмендетуден бастап инфекцияның алдын алуға дейін көптеген артықшылықтар бар. Оқыңыз.

1. Қан қысымын төмендетеді

Көптеген жүкті әйелдер қан қысымымен, нақтырақ гипертониямен немесе жоғары қан қысымымен проблемаларға тап болады. Бұл бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін, соның ішінде аналар баланың денсаулығына қатысты алаңдаушылық тудырады. Алайда жоғары қан қысымы өте қауіпті және ана мен балаға әртүрлі қауіптер туғызады. Лимон шырынын қолдану жоғары қан қысымын реттеуге тікелей байланысты. 2014 жылғы зерттеуге сәйкес ^[екі] , серуендеумен бірге лимон шырынын күнделікті қабылдау қан қысымын төмендететіні анықталды. Сонымен қатар, лимон шырынындағы флавоноидтар холестеринді төмендетуі мүмкін ^[3] гипертония және басқа өліммен аяқталатын ауруларда тікелей рөл атқарады.

2. Иммунитетті көтереді

Лимон шырынындағы С дәрумені біздің иммундық жүйемізді арттыруда белсенді рөл атқарады. ^[4] 100 грамм лимон шырынында 38,7 мг С дәрумені бар. ^[1] Жүкті кезінде біздің иммунитетіміз азайып, инфекциялар мен ауруларға осал болуы мүмкін. Мұндай жағдайда лимон шырынын пайдалану ағзамыздың осы инфекцияларға қарсы жұмысын күшейтіп, ананың да, баланың да денсаулығын сақтауға көмектеседі.

жасау үшін балауыз қолданылады

3. Асқорытуды жақсартады

Жүктілік кезінде, бақыланбайтын құмарлықтың, метаболизмнің және екіге тамақтануымыз керек болғандықтан, ас қорыту, іш қату өте жиі кездеседі, сондықтан сіз жүктіліктің кез-келген кезеңінде олардан зардап шегесіз. Лимон шырыны асқазандағы ас қорыту шырындарының бөлінуін реттейтіні және іш қатудың алдын алу үшін ас қорытуға көмектесетіні белгілі болды. Сонымен қатар, лимон шырыны құрамында ас қорыту жүйесін реттеуге байланысты тағамдық талшықтардың көп мөлшері бар. ^[1]

4. Ана мен баланың сүйек денсаулығын арттырады

USDA-ға сәйкес, лимон шырыны кальций мен магний минералдарының жақсы көзі болып табылады (әрқайсысы 100 грамнан 6 мг). ^[1] Бұл екеуі сүйектерді құрылымдауға және сүйектің дамуына көмектесетін ғылыми тұрғыдан белгілі. ^[5] Бұл жүктіліктің барлық кезеңінде осындай маңызды минералдардың жоғалуына тап болатын жүкті әйелдерге пайдалы болуы мүмкін.

5. Аяқтың ісінуін емдейді

Жүкті әйелдердің көпшілігінде жиі кездесетін нәрселердің бірі - триместрдің кейінгі бөліктеріне қарай аяқтардың ісінуі. Салмақ өсуіне және басқа анатомиялық факторларға байланысты, аяқтың ісінуі ауырсыну, ыңғайсыздық тудыруы мүмкін және ананың шоғырлануын немесе күнделікті іс-әрекеттерді жүзеге асыруын қиындатады. Бірақ бұған қарсы тұру үшін сіз лимон шырынын пайдалана аласыз. Бұл ісінуді азайтып қана қоймай, ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Лимон шырынын құрамында антиоксиданттар бар, олар қабынуға қарсы қасиеттерге ие ^[6] ^[7] және аяғыңыздың ісінуін төмендетуге көмектесіңіз.

6. Еңбекті жеңілдетеді

Бұл таңқаларлық болуы мүмкін, бірақ лимон шырыны босанудың ауырсынуын жеңілдететіні рас. Жүктілік туралы сөйлесіңіз, ал ең жаман жері сіздің өміріңізді алып тастайтындай болып көрінетін ауыр азаптар болуы керек, солай емес пе? Бұл үшін сізге лимон шырыны да көмектесе алады. Бұл ақпаратты растайтын ғылыми дәлелдер жетіспесе де, жүктіліктің 5-ші айынан бастап жүйелі түрде тұтынылатын лимон шырыны босану кезінде ауырсынуды азайтатыны белгілі. Сондай-ақ, босану бастан өткеру қаншалықты ауыр болса, соншалықты ауыр. Лимон шырынын қабылдау сізге стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі. Есіңізде болсын, күнделікті лимон шырынын тұтынуды бастамас бұрын, об-гинге хабарласыңыз.

7. Таңертеңгі ауруды емдейді

Басқа жағдайда бақытты жүктілік кезінде болатын тағы бір тітіркендіргіш нәрсе - бұл таңертеңгі ауру. Лимон сіздің таңертеңгі ауруыңызды емдей алады десек, сенесіз бе? Бұл жағдайда таңғажайып әсер ететін лимон шырыны емес, лимонның өзі. Табиғи лимонның хош иісін жұту жүктілікке байланысты жүрек айну мен құсуды азайтуға көмектесетіні ғылыми дәлелденген. ^[8]

Сондай-ақ, өтке әсер ету және таңертеңгі ауруды жою үшін лимон шырынын ішуге болады. Алайда, егер сіз өте жаман таңертеңгі бақылаусыз жүрек айнуымен ауыратын болсаңыз, дереу дәрігерге баруыңыз керек.

8. Инфекцияның алдын алады

2015 жылғы ғылыми зерттеу лимондардың диуретикалық қасиеттерге ие екендігін растайды, демек, олар бүйрегіміздің денсаулығы мен жұмысын қамтамасыз етуге көмектеседі, сол арқылы зәр шығару инфекцияларының алдын алады. ^[9] Сонымен қатар, лимонның құрамындағы антиоксиданттар микробқа қарсы әсер етеді және ағзадағы инфекциялардың алдын-алудың бірдей әсерін береді.

9. Сізді ылғалдандырады

Жүктілік кезінде сіздің денеңіз сусыздануы мүмкін, егер белгілі бір уақыт аралығында дұрыс ылғалданбасаңыз, әсіресе сіз ыстық климатта жоғарыда жарқыраған күнмен өмір сүретін болсаңыз. Сусыздандыру, өз кезегінде, сіздің денеңізге көптеген қиындықтар тудыруы мүмкін, соның ішінде бас айналу, бас ауруы, құрысулар және т.б.

кемпірқосақ өнері мен қолөнері

Лимон шырынында көптеген дәрумендер мен минералдар бар ^[1] күні бойы ылғалдандыру үшін сіз оған сене аласыз. Тағы да, оны қалыпты мөлшерде ішу маңызды. Сіз сондай-ақ жеміс-жидек құятын су бөтелкесін қолданып, оны қай жерде жүрсеңіз де, аз мөлшерде шырын ішіп отырып өзіңізбен бірге ала аласыз.

Лимон шырыны абортты шынымен тудыруы мүмкін бе?

Лимон шырынын кейде адамдар аборт жасаушы зат немесе лимон қышқылының болуына байланысты түсік жасатудың табиғи құралы ретінде қарастыратыны рас. Олар сізге айтпайтыны - жүктіліктің ерте кезеңдерінде ғана жұмыс істеуге мүмкіндігі бар, оны үнемі көп мөлшерде тұтынған жағдайда ғана. «Мүмкіндіктер» дегеніміз, бұл оның жұмыс істеуі немесе болмауы мүмкін дегенді білдіреді, ал соңғысының ықтималдығы жоғары болады.

Сонымен, жүктілік кезінде лимон шырынын қалыпты мөлшерде қолдану жүктіліктің үзілуіне немесе түсік жасатуына себеп бола ала ма? Жоқ. Егер сіз әлі де сенімді болмасаңыз және растауды қажет етсеңіз, об-гинге барыңыз. Дәрігер сізге дене түріне сәйкес лимон шырынын қалай және қашан ішу керектігін дұрыс жаза алады. Тұтастай алғанда, лимон шырыны - бұл жүктілік кезінде пайдалы тағам.

Мақала сілтемелерін қараңыз

[1]Америка Құрама Штаттарының Ауыл шаруашылығы министрлігі, Лимон шырыны, Ауылшаруашылықты зерттеу қызметі.
[екі]Като, Ю., Домото, Т., Хирамитсу, М., Катагири, Т., Сато, К., Мияке, Ю., Аои, С., Исихара, К., Икеда, Х., Умей, Н., Такигава, А., Харада, Т. (2014). Күнделікті лимон қабылдау мен серуендеудің қан қысымына әсері. Тамақтану және метаболизм журналы, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Chhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Цитрус жемістері адам денсаулығына пайдасын тигізетін белсенді табиғи метаболиттердің қазынасы ретінде. Химия Орталық журнал, 9, 68.
[4]Carr, A.C, & Maggini, S. (2017). С дәрумені және иммундық функция. Қоректік заттар, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014). Магнийді қабылдау, сүйектердің минералды тығыздығы және сынықтар: Әйелдер денсаулығын сақтау бастамасын бақылау. Американдық клиникалық тамақтану журналы, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). Лимон жемісі сығындысының циклофосфамид арқылы еркек тышқандардың жұқа ішектерінде және ұйқы безінде пайда болатын гистопатологиялық өзгерістерге қорғаныш әсері. Электронды дәрігер, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Цитрус жемістерінің антиоксидантты белсенділігі.Тағамдық химия .196.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). Лимонмен ингаляциялық ароматерапияның жүктіліктің жүрек айнуы мен құсуына әсері: екі жақты соқыр, рандомизацияланған, бақыланатын клиникалық сынақ. Иранның Қызыл Жарты Ай медициналық журналы, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Цитрус жемістерінің антиоксидантты белсенділігі.Тағам химиясы 196. 10.1016