МЕТАБОЛИКАЛЫҚ СИНДРОМ: ОНЫҢ 5 ҚАУІПТІ ФАКТОРЫ, СЕБЕПТЕРІ, ЕМІ ЖӘНЕ АЛДЫН-АЛУ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Бұзушылықтар емдеу Бұзушылықтарды емдеу oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн 2020 жылы 22 мамырда

Метаболикалық синдром - инсулинге төзімділік, қан қысымының жоғарылауы, қант диабеті, семіздік және дислипидемия сияқты метаболикалық ауытқулар тобына арналған қолшатыр термині. Олар әдетте жүрек аурулары, жүрек-қан тамырлары аурулары мен өлім қаупін арттырады деп танылады.

Метаболизм - бұл біз жейтін тағамнан қуат алу үшін жасушалардың ішінде пайда болатын химиялық реакция. Метаболикалық бұзылулар химиялық реакцияда кейбір бұзылулар болған кезде және организм энергияны өндіру үшін тағамды қолдана алмаған кезде пайда болады. Метаболикалық синдром туралы бірнеше нәрсені білуге болады. Қара.

Метаболикалық синдромның қауіпті факторлары

Жоғарыда айтылғандай, метаболикалық синдром (МС) ауру емес, жағдайға әкелетін қауіп факторларының тобы. Егер адамда үш немесе одан да көп келесі факторлар болса, МС қаупі артады. Тәуекелдерге мыналар жатады:

1. Триглицеридтердің жоғары деңгейі

қылмысты тергеу туралы үздік фильмдер

Триглицерид - қанда кездесетін липидтің (майдың) бір түрі. Не жесек те, калорияға айналады. Денеге уақыт ішінде қажет болмайтын қосымша калория триглицеридтерге айналады.

Егер адам көп тамақтана берсе және аз дене жаттығуларын жасаса, триглицеридтердің көп мөлшері қан тамырларына түсіп, артерия қабырғаларының қатаюын, бітелуін немесе қалыңдауын тудырады. [1]

Қалыпты деңгей - бір децилитрге 150 миллиграмнан аз (мг / дл)

Жоғары деңгей - 200-ден 499 мг / дл-ге дейін

шаштың өсуі мен қалыңдығына арналған ең жақсы шаш майы

2. Қан қысымының жоғарылауы

Гипертония немесе қан қысымының жоғарылауы метаболикалық синдромның маңызды факторы болып табылады. Гипертонияның дамуына әкелетін көптеген факторлар бар, мысалы инсулинге төзімділік, тотығу стрессі, қабыну, ұйқы апноэі және эндотелий дисфункциясы. [екі]

Триглицеридтер қан тамырларын бітеп тастағанда, қан бүкіл денеде тиімді ағып кете алмайды және қан тамырларына қысым жасайды. Жүрек қанды қаттырақ айдауы керек, инсультқа немесе жүрек жеткіліксіздігіне әкеледі.

Қалыпты : 80-ден 120-дан аз (120/80)

Гипертония дағдарысы : 180-ден жоғары / 120-дан жоғары

3. Аш қарынға глюкозаның жоғарылауы

Аш қандағы қант организмнің қандағы қантты қалай басқаратыны туралы маңызды ақпарат береді. Аштықтағы глюкозаның жоғары деңгейі инсулинге төзімділікті немесе қант диабетін көрсетеді. Тағамнан шыққан глюкоза инсулин деп аталатын ұйқы безі гормонының көмегімен энергияға айналады. Бұл глюкозаны кейінірек пайдалану үшін сақтауға көмектеседі.

Адам тамақ ішкен кезде глюкозаның қаншалықты жоғарылауы адамның тамақтануына байланысты. Егер адам инсулинге төзімділікке ие болса, дене инсулинді жеткілікті мөлшерде шығара алмайды немесе глюкозаны энергияға бөлу үшін инсулинді қолдана алмайды. Нәтижесінде глюкозаның аштық деңгейі жоғары болады.

breaking bad сияқты көрсетеді

Зерттеуге сәйкес, инсулинге төзімділік инсульттің бірінші эпизодының 2,8 есе жоғарылау қаупімен байланысты. [3]

Глюкозаның қалыпты деңгейі: 70-тен 99 мг / дл

Предиабет: 100-ден 125 мг / дл

Қант диабеті: 126 мг / дл немесе одан жоғары

4. Іштің семіздігі

Аномальды семіздік майдың, әсіресе іштің айналасына шөгуін білдіреді. Бұл майлы тіндердің дисфункциясына байланысты. Зерттеуде іштің семіздігі МС үшін қауіп факторының басым екендігі айтылады. Зерттеу сонымен қатар ересектердің шамамен 50 пайызы 2030 жылға дейін семіздік санатына жатқызылатынын және MS денсаулық сақтау проблемасына айналады деп болжайды.

Семіздік пен МС арасындағы байланыс сонау 1991 жылы сипатталған. Сонымен қатар, іштің семіздігі BMI деңгейі жоғары адамдарда бола бермейтіні белгілі болды. Сондай-ақ, бұл қалыпты салмақта метаболикалық семіздікпен ауыратын адамдарда болуы мүмкін, оларда майдың бел аймағында шөгінділері көп. [4]

Еркектерде іштің семіздігі: 40 дюйм немесе одан көп белдеуі

қызыл безеулерді үйдегі емдеу әдістерімен кетіру

Әйелдерде іштің семіздігі: 35 дюйм немесе одан көп белдеуі

5. HDL холестеролының төмен деңгейі

HDL холестерині - ағзадағы жақсы холестерин. Бұл қосымша холестеролды және бляшканы бауырға жіберу арқылы ағзадан шығаруға көмектеседі, бұл қалдықтарды ағзадан шығаруға көмектеседі. HDL сіздің денсаулық деңгейіңізді тексеріп, инсульт пен инфаркт қаупін азайтады. [5]

Диетаны дұрыс таңдау HDL деңгейін жоғары деңгейде ұстау үшін жақсы. HDL деңгейі тамақпен емес, семіздік, темекі шегу, қабыну және қант диабеті сияқты жағдайлармен төмендейді.

Ер адамдарда: 40 мг / дл-ден аз

Әйелдерде: 50 мг / дл-ден аз

Метаболикалық синдромның себептері

Метаболикалық синдромның нақты себебі әлі белгісіз. Жоғарыда айтылған пункттерден инсулинге төзімділік негізгі себеп болып саналады, себебі ол триглицеридтердің жоғары деңгейіне әкеледі, бұл семіздікке әкеледі, нәтижесінде жүрек аурулары пайда болады. Сонымен, бұл МС-ны тудыратын бірнеше тәуекел факторлары.

Басқа себептерге жас және генетика жатады, бұл біздің бақылауымызда емес. Семіздік пен HDL деңгейін өмір салтын өзгерту арқылы бақылау МС-ны болдырмауға көмектеседі, бірақ кейде отбасылық тарихы мен жасы үлкен рөл атқарады.

Көптеген зерттеулер әлі күнге дейін PCOS, ұйқы апноэі және бауырдың майлануы сияқты МС тудыратын басқа жағдайларды білуге тырысады.

Метаболикалық синдромның белгілері

Сияқты қауіп факторларының барлық белгілерін қамтиды

Үлкен бел
Қант диабеті (ашқарақтық, жиі зәр шығару және бұлыңғыр көру)
Жоғарғы қан қысымы
HDL деңгейінің төмендігі
Жоғары липидті профиль

Метаболикалық синдромның диагностикасы

Ауру тарихы: Қант диабеті сияқты адамның қазіргі жағдайлары туралы білу. Бұл пациентті олардың дене мөлшерін тексеру сияқты физикалық тексеруден тұрады.
Қан анализі: Қандағы глюкоза деңгейін тексеру үшін.

Метаболикалық синдромды емдеу

Өмір салтын өзгерту: МС қаупі жоғары адамдарға глюкозаның жоғары деңгейі және липидтің жоғары профилі сияқты белгілерді азайту үшін алдымен өмір салтын басқаруға нұсқау беріледі. Дәрігерлер оларға жүйелі жаттығулар жасау арқылы салмақты азайтуға және құрамында қант, тұз бен майдың аз мөлшері бар дұрыс тамақтануға кеңес береді. Олар сондай-ақ темекіні тастауды ұсынады.
Дәрілік заттар: Қауіпті топтарға жататын және өмір салтын өзгерткеннен кейін ешқандай өзгерісті сезінбейтін адамдарға глюкозаның деңгейін немесе жоғары қан қысымын бақылау үшін белгілі бір дәрі қабылдау ұсынылады.

Қалай алдын алуға болады?

Жаттығу үнемі. Сондай-ақ, жаттығу бағдарламасының түрі бойынша дәрігермен кеңесуге болады.
DASH диетасын ұсыныңыз
Көптеген жемістер мен көкөністерді жеңіз.
Қаныққан майларды азайтыңыз
Темекі шегуден және алкогольден бас тартыңыз
Қан қысымын және қандағы қант деңгейін үнемі тексеріп отырыңыз

Жиі қойылатын сұрақтар

1. Метаболикалық синдромның бес белгісі қандай?

Метаболикалық синдромның бес белгісіне қандағы глюкозаның жоғарылауы, қан қысымының жоғарылауы, липидтің жоғары профилі, белдің үлкен мөлшері және HDL деңгейінің төмендеуі жатады.

жасөспірімдерге арналған фильмдер

2. Метаболикалық синдромды қалпына келтіруге бола ма?

Ия, сіз метаболикалық синдромды жаттығулар мен дұрыс тамақтану сияқты өмір салтын өзгерте отырып қалпына келтіре аласыз. Егер сізде қант диабеті немесе гипертония сияқты белгілі бір медициналық жағдайлар болса, өмір салтын дұрыс дәрі-дәрмектермен бірге өзгерту мүмкін.

3. Метаболикалық синдром кезінде қандай тағамнан аулақ болу керек?

Метаболикалық синдромның жоғары қаупі бар адамдар қантты сусындар, пицца, ақ нан, қуырылған тағам, тоқаш, макарон, печенье, картоп чипсы, гамбургер және тәтті жарма сияқты майлы, тазартылған және өңделген тағамдардан бас тартуы керек.