ЖАЛБЫЗ: ДЕНСАУЛЫҚҚА ПАЙДАСЫ, ЖАНАМА ӘСЕРЛЕРІ ЖӘНЕ РЕЦЕПТЕРІ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Wellness жазушысы-Neha Ghosh By Неха Гхош 2019 жылдың 30 сәуірінде

Жалбыз немесе 'пудина' ыстық жаз кезінде пудина чутни, жалбыз лимонад, жалбыз балмұздақ, раита және т.б. түрінде сергітеді, себебі жалбыз сіздің денеңізді салқын ұстайды.

Жалбыз өсімдік жалбызы мен жалбызды қосатын өсімдіктер тобына жатады. Жалбыз құрамында ментол, ментон және лимонен бар ^[1] ал жалбыз тәтті хош иіске ие және лимоненге, цинеолға және дигидрокарвонға бай. ^[екі] .

Жалбыз және жалбыз - А дәрумені, калий, кальций, С дәрумені, магний, темір, ақуыз және В6 витаминінің жақсы көзі.

Жалбыз құрамында антиоксиданттар көп және оның денсаулыққа тигізетін пайдасының көп бөлігі оны теріге жағудан, хош иісін жұтудан немесе капсула ретінде қабылдаудан туындайды.

Жалбыз түрлері

1. Жалбыз

2. Жалбыз

3. Алма жалбызы

4. Зімбір жалбызы

5. Шоколад жалбызы

6. Ананас жалбызы

7. Пеннойрал

8. Қызыл рарипила жалбызы

9. Грейпфрут жалбызы

10. Жалбыз

11. Жүгері жалбызы

12. Ат жалбыз

13. Каламинт

Жалбызтың денсаулыққа пайдасы

1. Көздің денсаулығын нығайтуға ықпал етеді

Жалбыз - көздің денсаулығы үшін маңызды және түнгі соқырлықтың алдын алатын А дәрумені, майда еритін дәруменнің керемет көзі. Түнгі соқырлық А дәрумені жетіспеуінен болады. Зерттеуге сәйкес, А дәруменін қабылдаудың көбеюі түнгі соқырлық қаупін төмендетуі мүмкін ^[3] .

2. Жалпы суықтың белгілерін жақсартады

Жалбыз құрамында шырышты және қақырықты бөліп, ағзадан оңай шығуға көмектесетін табиғи хош иістендіргіш ретінде жұмыс істейтін ментол бар. Бұл кеуде қуысының бітелуін және мұрынның тыныс алуын жақсартады ^[4] . Ментол жөтелді азайту және тамақ ауруын басу үшін көптеген жөтел тамшыларына қолданылады.

3. Мидың жұмысын күшейтеді

Жалбыз эфир майының хош иісін жұту зерттеуге сәйкес есте сақтау қабілетін арттырып, байқампаздықты арттыра алады ^[5] . Тағы бір зерттеу көрсеткендей, жалбыз эфир майларының иісін жұту арқылы байқампаздықты жақсартып, шаршауды, үрей мен күйзелісті азайтуға болады. ^[6] . Бұл стресс, депрессия және мазасыздық мәселелерін жеңуге көмектеседі.

үйде кеудені қалай қатайту керек

4. Асқорытуды жеңілдетеді

Жалбыздың бактерияға қарсы және антисептикалық қасиеттері асқазан мен асқазанды жеңілдетуге көмектеседі. Жалбыз өт секрециясын жоғарылату және өт ағынын ынталандыру арқылы жұмыс істейді, бұл ас қорыту процесін жылдамдатады. Зерттеулерге сәйкес, жалбыз майын тамақпен бірге қабылдаған адамдар асқазаннан арылды ^[7] .

5. PCOS белгілерін төмендетеді

Жалбыз шайы PCOS симптомдарын төмендетуі мүмкін, себебі антиандрогендік әсері бар, ол тестостерон деңгейін төмендетеді және гормондардың барлық деңгейлерін теңестіруге көмектеседі. Фитотерапия зерттеулерінде жарияланған зерттеуге сәйкес, жалбыз шөптен жасалған шай PCOS бар әйелдерде тестостерон деңгейін төмендетуі мүмкін. ^[8] .

6. Бронх демікпесінің белгілерін азайтады

Жалбыздың тыныштандыратын қасиеттері астматикалық науқастарға әсер етеді. Жалбыз релаксация қызметін атқарады және тоқырауды жеңілдетеді. Метанол, жалбыз эфир майында бар, тыныс алу жолдарын тыныштандыруға және қорғауға көмектеседі, демек демікпесі бар науқастардың тыныс алуын жеңілдетеді ^[9] .

7. Тітіркенетін ішек синдромын жақсартады

Ішектің тітіркену синдромы (ІЖБ) - бұл диареяны, іш қатуды, асқазанның ауырсынуын, жүрек айнуын, кебулерді және т.с.с. тудыратын жағдай. Зерттеулер көрсеткендей, жалбыз майында менстол бар, оларда ІБС белгілерін жеңілдетеді және ас қорыту жолдарындағы бұлшықеттерді босаңсытады. ^[10] , ^{[он бір]} .

8. Ауыз қуысының денсаулығын нығайтуға ықпал етеді

Неліктен адамдар ауыздан шыққан жағымсыз иістен құтылу үшін жалбыз сағызын шайнайды? Мұнда жалбыздың микробқа қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері бар, ол ауыздағы бактерияларды жоюға көмектеседі. Зерттеу көрсеткендей, жалбыз шайын ішу жағымсыз иістен арылуға көмектеседі ^[12] . Жалбыздың бірнеше жапырағын шайнау бактерияға қарсы әсер етеді және жағымсыз иісті кетіреді.

9. Асқазан жарасының алдын алады

Жалбыз асқазанның ішкі қабатын этанол мен индометациннің жағымсыз әсерінен сақтау арқылы асқазан жарасының алдын алуда маңызды рөл атқарады. ^[13] . Асқазан жарасының көп бөлігі алкогольді ішімдіктің көбеюіне және ауруды басатын дәрі-дәрмектерді үнемі қолдануға байланысты.

10. Емшек сүтімен ауырсынуды тыныштандырады

Емшек сүтімен емдеудің жалпы жанама әсерлері - жалбызды қолдану арқылы тиімді түрде азаюы мүмкін ауыратын, жарылған және ауыратын емізіктер. Халықаралық емшек сүтімен емдеу журналында жүргізілген зерттеуге сәйкес жалбыз суы емшек емізетін аналардың емізікшесінің жарылуы мен емізік ауруының алдын алады. ^[14] .

11. Аллергия белгілерін азайтады

Жалбыз құрамында бар розмарин қышқылы маусымдық аллергия белгілеріне әсерін жеңілдетеді. Бұл аллергиядан туындаған қабынуды азайтады.

12. Тері денсаулығын жақсартады

Жалбыз оның антибактериалды және қабынуға қарсы қасиеттерінің арқасында безеулер мен безеулерді емдеуге көмектеседі. Жалбыз құрамындағы антиоксиданттардың көп мөлшері бос радикалды белсенділіктің алдын алады, осылайша теріні жас және таза етеді.

Аюрведадағы жалбыз жапырақтарын және дәстүрлі қытай медицинасында дәрілік қолдану

Жалбызды қолдану біртұтас медицинаның көптеген салаларына таралады. Аюрведада жалбыз жапырақтары ас қорытуға, тыныс алу мүшелерінің денсаулығын жақсартуға және барлық үш досқа тыныштандыратын агент ретінде қызмет етеді.

Дәстүрлі қытай медицинасы (TCM) бойынша жалбыз жапырақтары салқындатқыш және хош иісті қасиеттерге ие, олар бауырдың, өкпенің және асқазанның денсаулығын жақсартады және етеккір ауруы мен диареяны емдейді.

шаштың қайта өсуіне арналған аюрведиялық емдеу

Жалбыз, жалбыз және жалбыз арасындағы айырмашылық

Жалбыз Mentha тұқымдасына жататын кез-келген өсімдікті білдіреді, оған жалбыздың 18 басқа түрлері кіреді.

Жалбыз жалбызға қарағанда ментолдың мөлшері жоғары және ол әлдеқайда шоғырланған. Міне, сондықтан жалбыз теріні салқындату сезіміне ие. Екінші жағынан, жалбыздың тәтті дәмі бар, ол көбіне рецепттер мен сусындарға қосылады. Жалбыз емдік мақсатта қолданылады.

Жалбыздың жанама әсерлері

Егер сіз гастроэзофагеальді рефлюкс ауруымен (GERD) ауыратын болсаңыз, жалбызды тұтынудан аулақ болыңыз, себебі бұл белгілерді нашарлатуы мүмкін.

Егер сізде бұрын өт тастары болған болса, жалбыз өнімдерін қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Егер жалбыз майы көп мөлшерде қабылданса, ол улы болуы мүмкін.

Баланың бетіне жалбыз майын қолданудан аулақ болыңыз, себебі тыныс алуды тоқтататын спазм пайда болуы мүмкін.

Сондай-ақ, жалбыз кейбір дәрі-дәрмектермен әрекеттесе алады. Жалбыз өнімдерін қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

Жалбызды қалай таңдауға және сақтауға болады

Жаңа, жарқын және кіршіксіз жалбыз жапырақтарын сатып алыңыз. Оларды тоңазытқышта полиэтилен пленкасында бір аптаға дейін сақтаңыз.

Диетаға жалбыз қосу тәсілдері

Сіз жалбыз лимонадын әк сөлін, балды және жалбыз жапырақтарын біраз сумен және мұз текшелерімен араластырып жасай аласыз.

Біраз балмен жеміс салатына жалбыз қосыңыз.

Жазғы сергіту үшін суыңызға жалбыз жапырақтары мен қияр қосыңыз.

Печенье немесе торт қамырына аздап туралған жалбыз жапырақтарын қосуға болады.

Көкөністер мен жемістерге жалбыз қосыңыз.

Жалбыз рецептері

Жалбыз шайын қалай жасауға болады

Құрамы:

Жаңа жалбыз жапырақтары
Дәміне қарай бал

Әдіс:

Жалбыз жапырақтарын аздап ұсақтап, оны қайнаған суға құйыңыз.
Судың сәл сары / жасыл түске боялғанына дейін оны 2-3 минут тұндырыңыз.
Шайды сүзіп, дәміне қарай бал қосыңыз.

Жалбыз суын қалай жасауға болады

Құрамы:

Жаңа жалбыздың 3-4 бұтағы
Су құмыра

Әдіс:

Жуылған жаңа жалбыз жапырақтарының 3-4 бұтағын алыңыз да, оны толы құмыраға салыңыз.
Оны жауып, тоңазытқышта 1 сағат ұстаңыз.
Суды ішіп, қайтадан толтырыңыз, өйткені жалбыз суға 3 күнге дейін дәм береді.

Мақала сілтемелерін қараңыз

[1]Балакришнан, А. (2015). Жалбызды терапевтік қолдану - шолу. Фармацевтикалық ғылымдар және зерттеулер журналы, 7 (7), 474.
[екі]Юсуф, П.М. Х., Ноба, Н. Ю., Шохель, М., Бхаттачержи, Р., & Дас, Б. К. (2013). Mentha spicata (Spearmint) анальгетикалық, қабынуға қарсы және жаропонижающие әсері. Британдық фармацевтикалық зерттеулер журналы, 3 (4), 854.
[3]Christian, P., West Jr, K. P., Hatry, S. K., Kimbrough-Pradhan, E., LeClerq, S.C, Katz, J., ... & Sommer, A. (2000). Непалдағы әйелдер арасындағы жүктілік кезіндегі түнгі соқырлық және одан кейінгі өлім: А дәрумені мен β-каротинді қосудың әсері. Америкалық эпидемиология журналы, 152 (6), 542-547.
[4]ECCLES, R., JAWAD, M. S., & MORRIS, S. (1990). (-) - ментолды ауызша енгізудің мұрынның ауа ағынына төзімділігіне және жалпы суыққа байланысты мұрын бітелуінен зардап шегетіндердегі ауа ағынының сезінуіне әсері.Фармация және фармакология журналы, 42 (9), 652-654.
[5]Мосс, М., Хьюитт, С., Мосс, Л., және Веснес, К. (2008). Жалбыз және иланг-иланг хош иістерімен когнитивті өнімділік пен көңіл-күйді модуляциялау. Халықаралық неврология журналы, 118 (1), 59-77.
[6]Рауденбуш, Б., Грейхем, Р., Сирс, Т., және Уилсон, И. (2009). Жалбыз және даршын иісін басқарудың имитацияланған жүргізушілік қырағылығына, көңіл-күйіне және жұмыс жүктемесіне әсері. Солтүстік Американдық Психология журналы, 11 (2).
[7]Инамори, М., Акияма, Т., Акимото, К., Фуджита, К., Такахаси, Х., Йонеда, М., ... & Накаджима, А. (2007). Жалбыз майының асқазанды босатуға әсері: нақты уақыт режимінде үздіксіз 13 С тыныс алу тестін қолдана отырып кроссоверді зерттеу (Гастроэнтерология журналы, 42 (7), 539-542).
[8]Грант, П. (2010). Жалбыз шөп шайы поликистозды аналық без синдромында андрогенге қарсы айтарлықтай әсер етеді. Рандомизацияланған бақыланатын сынақ.Фитотерапиялық зерттеулер: Табиғи өнімнің туындыларын фармакологиялық және токсикологиялық бағалауға арналған халықаралық журнал, 24 (2), 186-188.
[9]de Sousa, A. A. S., Soares, P. M. G., de Almeida, A. N. S., Maia, A. R., de Souza, E. P., & Assreuy, A. M. S. (2010). Mentha piperita эфир майының егеуқұйрықтардың трахея тегіс бұлшықетіне спазмолитикалық әсері.Этнофармакология журналы, 130 (2), 433-436.
[10]Hills, J. M., & Aaronson, P. I. (1991). Жалбыз майының асқазан-ішек тегіс бұлшықетіне әсер ету механизмі: қоян мен теңіз шошқасындағы патч қысқыш электрофизиологиясын және оқшауланған тіндік фармакологиясын қолдану арқылы талдау. Гастроэнтерология, 101 (1), 55-65.
[он бір]Мерат, С., Халили, С., Мостажаби, П., Горбани, А., Ансари, Р., & Малекзаде, Р. (2010). Ішек қабаты бар, кейінге қалдырылған жалбыз майының тітіркенетін ішек синдромына әсері.Ас қорыту аурулары және ғылымдары, 55 (5), 1385-1390.
[12]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). Жалбыз шайының (Mentha piperita L.) Биоактивтілігі мен денсаулыққа тигізетін пайдалы жақтарына шолу.Фитотерапия бойынша зерттеулер: Табиғи өнімнің туындыларын фармакологиялық және токсикологиялық бағалауға арналған халықаралық журнал, 20 (8), 619-633.
[13]Rozza, A. L., Hiruma-Lima, C. A., Takahira, R. K., Padovani, C. R., & Pellizzon, C. H. (2013). Тәжірибелік индукцияланған жараларға ментолдың әсері: гастропротекция жолдары. Химико-биологиялық өзара әрекеттесу, 206 (2), 272-278.
[14]Мелли, М.С., Рашиди, М.Р., Делазар, А., Мадарек, Э., Махер, М.Х. К., Гасемзаде, А., ... & Тахмасеби, З. (2007). Жалбыз суының бала емізетін әйелдердің емізік жарықтарының алдын-алуға әсері: рандомизацияланған бақыланатын сынақ. Халықаралық емшек емізу журналы, 2 (1), 7.