Сыра ішінен құтылудың жылдам және қарапайым тәсілдері; Көріңіз, ол жұмыс істейді!

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Диеталық фитнес Diet Fitness oi-Luna Dewan By Луна Деван 2016 жылдың 14 қарашасында

Сіз сыраға құмарсыз ба? Әрине, бұл сізді ыңғайсыз болып көрінетін сыраның қарынына итермелеуі мүмкін. Сіз көйлегіңіздің түймесін тарта алмайсыз және сіз жақында сатып алған әдемі шыңдарға сыймайсыз. Сіз не істейсіз?

Егер сіз сыраның ішінен құтылудың жылдам жолын іздесеңіз, онда осы мақалада түсіндірілген қарапайым және қарапайым тәсілдер бар.

2009 Голливуд романтикалық фильмдерінің тізімі

Сондай-ақ оқыңыз: Созылған тобыққа арналған үйдегі емдеу құралдары

Сіз сыраның ішін дамытып жатқаныңызды біле салысымен, одан құтылудың жедел тәсілдерін іздей бастаңыз. Кейбіреулер сізге диетаға баруды ұсынуы мүмкін, ал басқалары сізге белгілі бір жаттығулар жасауды ұсынуы мүмкін және мұның бәрі сізді біраз уақытқа шатастыруы мүмкін. Сіз бірнеше әдістерді қолданып көруге болады, бірақ соңында қажетті нәтижеге қол жеткізе алмайсыз.

Сондай-ақ оқыңыз: Үйдегі қант диабетін бақылау құралдары

Сыраның ішіндегі май мен калория түрінде жиналатын көмірсулар мен қант құрамы сыраның ішін ыңғайсыз етеді. Оны тез арада тексеріп, араласу керек, себебі бұл семіздік пен жүрекке байланысты проблемалар сияқты денсаулықтың басқа да күрделі мәселелеріне әкелуі мүмкін.

Міне, сыраның ішінен құтылуға көмектесетін жылдам әрі қарапайым тәсілдердің тізімі. Қара.

суды сілтілі етіп қалай жасауға болады

1. Судың тең мөлшерін ішу:

Сыраны көп іше алатын бірнеше адам бар, сондықтан сыраны тұтыну мөлшерін азайту үшін аралықта бір стакан су ішкен жөн. Бұл сыраны тұтыну мөлшерін азайтуға ғана емес, денені ылғалдандыруға да көмектеседі. Бұл өз кезегінде сыраның ішінен де арылуға көмектеседі.

2. Ақуыздың жақсы мөлшеріне ие болу:

Сырадағы қант пен көмірсулардың мөлшері едәуір жоғары, сондықтан іштің майын ішуге болады. Сондықтан бақылау жасау үшін ақуызды, әсіресе бұршақ, бұршақ және жаңғақ мөлшерін көбейту керек. Бұл көмірсулардың тұтынылуын азайтуға және аштықты азайтуға көмектеседі, бұл сыраның ішінен арылуға көмектеседі.

шаштың түсуіне қарсы үйдегі аюрведиялық құралдар

3. Бірнеше калориялы жану жаттығуларын қосыңыз:

Күнделікті 10 минут ішінде бірнеше қосымша жаттығуларға шәйнектегі тербелістер мен бөртпелерді қосу қосымша калорияларды жоюға және іштің қосымша майларынан арылуға көмектеседі.

4. Екі апта бойы сыра ішуден аулақ болыңыз:

Егер сіз сыра ішуге құмар болсаңыз және іштің қосымша майды жаққаныңызды сезсеңіз, онда екі апта бойы сырадан бас тарту ағзадағы майдың жұмылдырылуына және сол ыңғайсыз сыраның қарнынан арылуға көмектеседі.

5. Өңделген тағамнан аулақ болыңыз:

Егер сіз сыраның ішінен айрылғыңыз келсе, онда құрамында көмірсулар, майлар мен қанттардың көп мөлшері бар өңделген тағамдарды тұтынудан аулақ болуыңыз керек. Картоп чиптерінен, гамбургерлерден және тәтті кәмпиттерден мүлдем бас тарту керек.

6. Бауырдың детоксіне көмектесетін көкөністерді қолданыңыз:

Брокколи, қырыққабат және қырыққабат сияқты көкөністерді қосқанда жүйені тазартуға және сыраны көп ішкеннен кейін пайда болатын іштің қосымша майынан арылуға көмектеседі.

7. Таңғы ас ішпеңіз:

Біздің көпшілігіміз іштің сол томпайған майын жоғалту үшін таңғы астан бас тарту арқылы осындай қателікке барамыз. Таңертеңгілік ас, метаболизмді және қандағы қант деңгейін жоғарылату үшін күннің бірінші тамағы өте маңызды, сондықтан оны өткізіп жіберуге болмайды. Бұл шын мәнінде жаттығуларды орындау үшін қуат береді және іштегі майларды жоғалтуға көмектеседі.