Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Анирбан Лахири RBC Heritage-тен озады
- Reliance Jio, Airtel, Vi және BSNL-ден кіріс деңгейіне арналған барлық ваучерлердің тізімі
- Kumbh mela оралмандары COVID-19 пандемиясын күшейтуі мүмкін: Санджай Раут
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттан COVID-19 салдарынан өтеді
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Хола! SRK жанындағы барлық жанкүйерлер, бұл бүгін Боллвуд Бхадшахтың туған күні! SRK - бұл «жақсы шарап сияқты қартаю» сипаттамасына сәйкес келетін ең жақсы мысалдардың бірі.
Оның оюланған және қашалған денесі алты қаптамалы абсцессімен біріктірілген.
Хан патша темекі шегетін ыстық мекенін сақтау үшін қатаң диета ұстанады. Оның түріне сенімді болу үшін үлкен күш-жігер мен қажыр-қайрат қажет.
Бүгін, әр үнді қызының жүрегі 52 жасқа толған кезде, оның диета жоспары мен жаттығу кестесі туралы сізге түсінік береміз деп ойладық!
Оның қарсыласпайтын дене бітімі, сұсты көрінісі және жыпылықтаған көздері Голливуд қаһармандарына да ақша табуға мүмкіндік берді! Оның өз аңызы екендігі даусыз.
Мұнда біз оның жаттығуларға қатысты бірнеше кеңестерін келтірдік! Қара!
- Сіздің денеңіз жақсы ылғалдандырылуы керек, сондықтан күніне кем дегенде 10 стакан су ішу өте маңызды және дәл осыған Шахрух Хан мырза сенеді.
- Денедегі майды жағу үшін күн сайын кем дегенде 30 минут тұрақты кардио-жаттығулар жасаңыз.
- Сізге тәттілерді жеуге мүлдем жол бермеу керек және тәтті құмарлықты қанағаттандыру үшін оның орнына жеміс-жидек алуға тырысуға болады.
- Ішіңізді ешқашан аптасына төрт реттен артық жаттықтырмаңыз. Арасында сізге бір күндік үзіліс беру керек, әйтпесе бұлшықеттің бұзылуына әкелуі мүмкін.
Шахрухтың диеталық кеңестері:
- Ол жаттығудан кейін үнемі ақуызды сусын ішеді.
- Ол күн сайын көкөністер, бұршақ және дәнді дақылдар сияқты талшықтары жоғары тағамдарды жейді.
- Ол күн сайын кем дегенде 2-3 литр су ішетіндігіне көз жеткізеді.
- Ақуызы жоғары тағамдарды қосу тауық еті, жұмыртқаның ағы, импульс, майсыздандырылған сүт және майсыз ет сияқты өте маңызды.
- Ол көмірсуы аз және ақуызы жоғары диетаны қатаң сақтайды.
- Ол кәмпиттер мен қуырылған тағамдарды алып тастайды.
