Соя көкөністерді араластыруға арналған рецепт

Балаларға Арналған Ең Жақсы Есімдер

Еден:

Туған Күні:

Жіберу

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету

Тек

• 7 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
• 
• 8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
• 10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
• 13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Өткізіп алмаңыз

• Технология BSNL ұзақ мерзімді кең жолақты байланыстардан орнату ақысын алып тастайды
• Жаңалықтар Kumbh mela оралмандары COVID-19 пандемиясын күшейтуі мүмкін: Санджай Раут
• Спорт IPL 2021: BalleBaazi.com маусымды «Крикет Мачао» жаңа науқанымен қарсы алады
• Фильмдер Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттан COVID-19 салдарынан өтеді
• Автомобильдер Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
• Қаржы Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
• Білім CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
• Саяхат Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын

Соя көкөніс қоспасы - бұл ротис пен нанмен бірге ұсынылатын солтүстік үнді гарнирі. Бұл ақуызға бай тағам, әсіресе пайдалы деп саналады, әсіресе әйелдер үшін.

Соя көкөністер қоспасы денсаулыққа пайда әкеледі, өйткені соя бөліктері алдымен сүтке сіңіп, содан кейін қайнатылған көкөністермен араластырылады. Томат пюресі мен дәмдеуіштердің арсеналын қосу мұны керемет тағамға айналдырады.

Соя көкөніс қоспасын тәулігіне арналған кез-келген тамақ кезінде жеуге болады. Соя бөліктері оның шайнайтын құрылымымен, сондай-ақ баламалы құрамындағы ақуыздан тұратындықтан, вегетариандық эквивалент болып саналады.

Соя көкөніс қоспасын үйде дайындау оңай. Сондықтан, егер сіз осы тағамның нұсқасын қолданып көргіңіз келсе, бейнені қараңыз және оны суреттерді қоса, қадамдық процедураның көмегімен қалай жасауға болатындығын біліңіз.

Рецепт бойынша: Meena Bhandari

Рецепт түрі: гарнир

Қызмет етеді:

• Шағын соя бөліктері - 1 кесе

  
  
  

  Сүт - 1 кесе

  Томат пюресі - 1 кесе

  Үнді түскі асқа арналған арнайы рецепттер

  Куркума ұнтағы - ас қасық

  Жасыл чили - 1 шай қасық (туралған)

  Тұз - 2 шай қасық

  Пияз - 1 кесе (туралған)

  Қызыл чили ұнтағы - 2 шай қасық

  Гарам масала ұнтағы - 1 шай қасық + шай қасық

  Джера - 1 шай қасық

  Джера ұнтағы - 1 шай қасық + 1 шай қасық

  бал және даршынмен бет маскасының пайдасы

  Кориандр жапырағы - 2 ас қасық (туралған)

  Май - 1 ас қасық

  Пісірілген көкөністер - 1 кесе

  Зімбір мен сарымсақ пастасы - 1 ас қасық

  Су - үшінші кесе

• 1. Ыдысқа шағын соя кесектерін қосыңыз.

  2. Оған бір кесе сүт қосыңыз. Біреудің талабына сәйкес көбірек сүт қосуға болады.

  3. 30 минуттан 40 минутқа дейін сулаңыз.

  4. Бір рет суланған кезде соя сүтті сіңіре отырып, көлемі ұлғайған болар еді.

  5. Енді, қыздырылған табаға бір ас қасық май қосыңыз.

  6. Шай қасық джере қосып, жақсылап араластырыңыз.

  7. Туралған пиязды қосып, қайтадан араластырыңыз.

  8. Содан кейін, зімбір мен сарымсақ пастасын қосыңыз.

  9. Пияздың түсі алтын қоңырға айналғанға дейін қуырыңыз.

  10. Туралған жасыл чилиді және қызанақ пюресін қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз.

  11. Әрқайсысына 2 шай қасық, тұз бен қызыл чили ұнтағын қосыңыз.

  12. Әрқайсысына бір шай қасық, гарам масала және джера ұнтағы қосыңыз.

  13. Жақсылап араластырыңыз.

  йогадағы асаналар және олардың пайдасы

  14. Турмерик ұнтағының төрттен бір ас қасық қосып, жақсылап бір минут қайнатыңыз.

  15. Қайнатылған және туралған көкөністерді қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз.

  16. Содан кейін суланған сояны қосып, қайтадан араластырыңыз.

  17. Ширек кесе су құйыңыз.

  18. Оны қақпақпен жауып, 5 минут қайнатыңыз.

  19. Қақпақты ашып, қайтадан араластырыңыз.

  20. Әрқайсысына ширек шай қасық қосыңыз, гарам масала және джера ұнтағы.

  21. Соңында кориандр жапырақтарын қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз.

  22. Оны ыдысқа салыңыз да, қызмет етіңіз.

• Шағын соя бөліктерін суға да батыруға болады
• Көкөністер сіздің қалауыңыз бойынша өзгеруі мүмкін
• Сояның ұзақ уақыт демалуына жол бермеңіз, себебі ол былжырланып кетеді.

• Қызмет ету мөлшері - 1 порция
• Калория - 290 кал
• Май - 0,5 г.
• Ақуыз - 42 г.
• Көмірсулар - 33 г.
• Талшық - 13 г.

ҚАДАМ ҚАДАМЫ - СОЯ ӨСІМШІЛІК МИКСІН ҚАЛАЙ ӨНДІРУГЕ БОЛАДЫ

1. Ыдысқа шағын соя кесектерін қосыңыз.

2. Оған бір кесе сүт қосыңыз. Біреудің талабына сәйкес көбірек сүт қосуға болады.

3. 30 минуттан 40 минутқа дейін сулаңыз.

4. Бір рет суланған кезде, соя сүтті сіңіру арқылы мөлшерін ұлғайтар еді.

5. Енді қыздырылған табаға бір ас қасық май құйыңыз.

6. Шай қасық джере қосып, жақсылап араластырыңыз.

7. Туралған пиязды қосып, қайтадан араластырыңыз.

8. Содан кейін зімбір мен сарымсақ пастасын қосыңыз.

құрғақ көзге арналған кокос майы

9. Пияздың түсі алтын қоңырға айналғанға дейін сақтаңыз.

10. Туралған жасыл чилиді және қызанақ пюресін қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз.

11. Әрқайсысына 2 шай қасық, тұз бен қызыл чили ұнтағын қосыңыз.

12. Әрқайсысына бір шай қасық, гарам масала және джера ұнтағы қосыңыз.

13. Жақсылап араластырыңыз.

14. Турмерик ұнтағының төрттен бір ас қасық қосып, жақсылап бір минут қайнатыңыз.

15. Қайнатылған және туралған көкөністерді қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз.

16. Содан кейін суланған сояны қосып, қайтадан араластырыңыз.

17. Ширек кесе су құйыңыз.

18. Оны қақпақпен жауып, 5 минут қайнатыңыз.

19. Қақпақты ашып, қайтадан араластырыңыз.

20. Әрқайсысына ширек шай қасық қосыңыз, гарам масала және джера ұнтағы.

21. Соңында кориандр жапырақтарын қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз.

22. Оны ыдысқа салыңыз да, қызмет етіңіз.

Сіздің Гороскопыңыз Ертеңге

Білу

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету