Таңертең қанша кофе ішсек те, біз күн сайын түстен кейін қорқынышты сағат 4-тің құлдырауын сеземіз. Бұл біз күндізгі энергиямызды арттыруға және күннің қалған бөлігін жүзімізде күлімсіреп шешуге дайын қалдыруға арналған түскі аспен проблеманы шешкенше болды.
БАЙЛАНЫСТЫ : 15 минуттан аз уақытта жасауға болатын 15 қанағаттанарлық түскі ас
Челси's Lessy Apron Оңтүстік-батыс вегетариандық гумус орамдары
Жеңіл, өте дәмді, көптеген дәрумендерге толы көкөністер.
Божон гурманы Жасыл құдай сэндвичтері
Сэндвичтің бәрі жақсы болған кезде, сэндвичті осыншама биіктікке қою дұрыс.
БАЙЛАНЫСТЫ : Әрбір штаттағы ең жақсы сэндвич дүкені (ОК және DC)
Екі бұршақ және олардың бұршақтары Жұмыртқа, шпинат және қызанақ қосылған авокадо тосты
Тұрақты аво тосттар тамаша, бірақ бұл жай ғана солай келесі деңгей. (Және ақуызға бай.)
Печенье + Кейт Ливан лимон-ақжелкен бұршақ салаты
Лавашпен бірге жеуге немесе қасықпен жеуге болады.
БАЙЛАНЫСТЫ : 8 кешкі ас - салатсыз салаттар
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллАвокадо тауық салаты
Кілегейлі ауыр .
Рецепт алыңыз
Тамақты асығыңыз Ноқат пен шпинат салаты
Салаттар дәмді болу үшін миллиондаған ингредиенттерді қажет етпейді.
Амбициялы ас үй Чипотл-лайм грек йогурты қосылған оңтүстік-батыс макарон салаты
Түскі асқа қызыл жасымық пен квиноадан жасалған және көкөністерге толы макарон жеуге болады.
Эрин МакДауэллАвокадо мен алма қосылған жасыл Smoothie
Іш, жұтым, ура.
Рецепт алыңыз
БАЙЛАНЫСТЫ : Сіз жасай алатын 5 тәтті қателік
Ақымақсыз өмір сүру Тәтті картоп кеспесі тай
Біз шырмауықтарды (тәтті картоп кеспесін, яғни) ішіп жатырмыз.
БАЙЛАНЫСТЫ : Спиральизатормен жасауға болатын сіз білмеген 15 нәрсе
Махаббат және лимондар Дәмді манго және авокадо күріш ыдысы
Деконструкцияланған суши, дәл осылай.
Полиция Венди Қара бұршақ, фета және авокадо орамасы
Әрине, дәмді авокадо-тахини суы бар.
БАЙЛАНЫСТЫ : Керемет орамды қалай жасауға болады
Сәнді тағамдар Гриль лосось кобб салаты
Бұл да Whole30-ға қолайлы.
БАЙЛАНЫСТЫ : Егер сіз бүкіл 30 диетасын қолдансаңыз, болуы мүмкін 8 нәрсе
Арық шанышқы DIY Starbucks протеин қорабы
Банданың бәрі осында.
тырнақ бояуының түрлері
Дәмді Баяу пісіретін қызанақ, қырыққабат және квиноа сорпасы
Жексенбіде осының партиясын жасаңыз және сіз бір апта бойы энергияны арттыратын түскі ас аласыз.
БАЙЛАНЫСТЫ : 30 минут немесе одан аз уақыт ішінде жасауға болатын 30 сорпа
