Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Өткізіп алмаңыз
- Reliance Jio, Airtel, Vi және BSNL компанияларынан кіру деңгейіне арналған барлық ваучерлердің тізімі
- Kumbh mela оралмандары COVID-19 пандемиясын күшейтуі мүмкін: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com маусымды «Крикет Мачао» жаңа науқанымен қарсы алады
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттан COVID-19 салдарынан өтеді
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Күкіртке бай тағамдар | BoldSkyКүкірт - бұл организм тіндерінің дұрыс жұмыс жасауында маңызды және организмде бірнеше маңызды рөл атқаратын өмірлік маңызды минерал. Күкірт организмге бактерияларға қарсы тұруға көмектеседі және улы заттардан қорғайды. Бұл минерал дәнекер тіндердің дұрыс дамуы үшін қажет және терінің құрылымдық тұтастығын сақтауға көмектеседі.
Күкірт сонымен қатар буын шеміршектерінің жұмысында және бауыр метаболизмінде үлкен рөл атқарады. Күкірттің аминқышқылдары мен витаминдерін құруға көмектесетінін және сүйектердің, жүйке жасушалары мен тіндердің сау дамуы үшін өте маңызды екенін көп адамдар біле бермейді.
салмақ жоғалтуға арналған толық диета жоспары
Күкірт тапшылығы белок синтезінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Цистенин деп аталатын күкірт бар аминқышқылы клеткаларды кез-келген зақымдан қорғайтын күшті антиоксидант ретінде жұмыс жасайтын глутатион жасау үшін қажет.
Күкіртті оған бай тағамдардан алуға болады. Сонымен, құрамында күкірті көп тағамдар туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
1. Жұмыртқа
Жұмыртқа тек ақуызға бай емес, сонымен қатар күкірт көп, ол көбіне жұмыртқаның ақ бөлігінде болады. Жұмыртқаның сарысында 0,016 миллиграмм күкірт, ақта 0,155 мг болады. Осы минералдың максималды мөлшерін алу үшін қайнатылған жұмыртқаны немесе браконьер жұмыртқасын алыңыз.
мұрындағы қара нүктелерді емдеуге арналған құралдар
2. Аллий көкөністері
Құрамында аллий бар көкөністер негізінен құрамында күкірт бар органикалық қосылыстардан тұратын сарымсақ, пияз, пияз және пияз. Бұл органикалық қосылыстар тоқ ішекте, өкпеде және өңеште қатерлі ісік жасушаларының пайда болуын тежейді және ол ағзада қатерлі ісік ауруының алдын-алу құралы ретінде әрекет етеді.
3. Зығыр тұқымдары
Зығыр тұқымында жұқпалы аурулардың алдын алатын денсаулық беретін қасиеттер бар. Зығыр тұқымында күкірт пен омега-3 май қышқылдары көп. Зығыр тұқымында болатын күкірті бар амин қышқылдары ми мен бауырдың дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды.
Күнделікті бетке куркума қалай жағу керек
4. Жаңғақ
Грек жаңғағы - бұл миға белгілі тағамдардың бірі. Олардың құрамында күкірт және басқа маңызды минералдар бар, олар холестеринді төмендетуге, метаболизмді жақсартуға және қант диабетін болдырмауға көмектеседі. Грек жаңғағында К дәрумені, А дәрумені, С дәрумені және басқа да маңызды дәрумендер бар.
5. Қызыл ет
Еттің көпшілігінде күкірт бар, бірақ қызыл ет, әсіресе сиыр мен қой етінде күкірт көп. Балық пен тауық еті де күкірттің керемет көзі болып табылады. Күкірттің көп мөлшерін алу үшін аптасына бір рет қызыл етті диетаға қосып көріңіз.
6. Көкөністер
Көптеген бұршақ дақылдары күкірттің керемет көзі болып табылады. Жасымық, кептірілген бұршақ және соя бұршақтары күкіртке бай. Бұл бұршақ дақылдары терінің сау болуына және дененің жасушаларын сақтауға көмектеседі. Күкірт басқа ферменттермен бірге жұмыс істейді және организмде белгілі бір химиялық реакциялардың пайда болуына көмектеседі.
7. Крест тәрізді көкөністер
Брокколи, түсті қырыққабат, қырыққабат және репа - бұл күкірттің көп мөлшері бар крест тәрізді көкөністер. Крест тәрізді көкөністерде болатын күкірт организмдегі қатерлі ісік ауруларының алдын алады.
қай тағам іш майын азайтады
8. Сүт өнімдері
Ірімшік, сүт, йогурт және қаймақ сияқты сүт өнімдері құрамында күкірт бар мөлшерде. Олар дәнекер тіндердің және буындардың дұрыс дамуына көмектеседі. Күкірт тапшылығын болдырмау үшін диетаға сүт өнімдерін қосыңыз.
9. Жемістер
Жемістердің құрамында күкірт бар екенін білгенде таң қаласың. Жемістердің барлығында да күкірт болмайды, бірақ банан, қарбыз және кокос жаңғағы сияқты олардың аз ғана бөлігі күкіртке бай. Сондықтан, осы жемістерді тұтыну арқылы күкіртті тұтынуды арттырыңыз.
10. Теңіз өнімдері
Тарақ, лобстер, краб және басқалары сияқты теңіз өнімдеріне күкірт көп мөлшерде құйылады. Бумен пісірілген 10 қабыршақтың құрамында 510 мг күкірт бар. Егер сіз теңіз өнімдерін жақсы көретін болсаңыз, сізге алаңдаудың қажеті жоқ. Бірақ теңіз өнімдеріне аллергиясы бар адамдар үшін қызыл ет болуы мүмкін.
Осы мақаламен бөлісіңіз!
Егер сізге осы мақаланы оқу ұнаған болса, оны жақындарыңызбен бөлісіңіз.
Сарапшылармен сұхбат: Үндістандағы балалардағы қатерлі ісік туралы Халықаралық балалар күнінде
