АРЫҚТАУҒА АРНАЛҒАН ҚАРБЫЗ ДИЕТАСЫ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Диеталық фитнес Diet Fitness oi-Neha Ghosh By Неха Гхош 17.04.2018 ж

Сіз бір топ қарбыз жеп салмақ тастау туралы ойладыңыз ба? Иә, қарбыздар артық салмақтан арылуда тиімді. Бұл мақалада біз салмақ жоғалту диетасына арналған қарбыз туралы жазатын боламыз.

Қарбыз диетасы - бұл салмақ жоғалтудың керемет тәсілі және ол ағзаны табиғи түрде уландырады, сізді аш қалдырмайды. Қарбыз диетасы салмақ жоғалтуға арналған ең пайдалы диеталардың бірі ретінде танымал, өйткені ол тек оң нәтиже көрсетіп қана қоймай, сізге қуат береді.

безеуге бейім тері күтімі тәртібі

Қарбыз - құрамында судың көп мөлшері мен төмен калориялығымен ерекшеленетін қоректік заттарға бай жеміс. Бұл оның салмақ жоғалтуға арналған керемет тағамның басты себептерінің бірі. Керемет жемістер витаминдер, минералдар мен антиоксиданттардың жоғары мөлшерін қамтамасыз етеді.

Сіздің диетаңыздың құрамында күн сайын қарбыздың болуы семіздік, жүрек ауруы және қант диабеті қаупін азайтады.

Салмақ жоғалтуға арналған қарбыз диетасы туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Арықтауға арналған қарбыз диетасы қалай жұмыс істейді?

Қарбыздың диетасы теңдестірілген және салауатты өмір салтын қалпына келтіргісі келетін адамдарға өте пайдалы. Сонымен қатар, бұл керемет жеміс салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы тағамдардың бірі болып табылады.

Қарбыздың диетасы дегеніміз, таңертеңгілік және кешкі ас кезінде қарбызды күні бойы жеуге тура келеді. Диетаның бұл түрі, әдетте, тез арықтауға тырысатын адамға тағайындалады.

Бұл диета ағзасындағы артық токсиндерден, тұздардан және басқа қоспалардан арылғысы келетін адамдарға да арналған.

Сіз бір апта ішінде жай қарбызды тұтынатын болсаңыз, пропорция туралы да ойлануыңыз керек.

Бір күнде қанша қарбыз болуымыз керек?

Қарбыз диетасы кезінде сіз тұтынылатын жеміс мөлшерінің белгіленген шектен аспауын қамтамасыз етуіңіз керек. Идеал мөлшері - 1:10. Оны жеңілдету үшін салмағы 60 кг болса, диета кезінде 6 кг қарбыз жеу керек. Бұл сіздің қанша салмақ тастағыңыз келетіндігіңізге байланысты.

Қарбыздың орташа рационында күн ішінде бір қызметке 150 ккал бар, бұл бөлікті күніне 8 рет тұтыну қажет.

Жеміс 97 пайыз судан тұрады, сондықтан сіз көп су ішуден аулақ бола аласыз.

Сарапшылар не дейді?

Диетологтардың айтуы бойынша, диетаның бұл түрлері адамдарға ұнайды, өйткені олардың құрылымы көп, бірақ тек қысқа мерзімді талап етеді. Қарбыз диетасының соңғы уақыты диеталар үшін нақты және қол жетімді мақсатты ұсынады.

Қарбыздың диетасы ағзаны тазартуға көмектеседі, өйткені ол судан тұрады және оның құрамында калория мөлшері де аз. Оның ылғалдандыратын және сергітетін қасиеттері жаз маусымында өте жақсы.

Салмақты жоғалтуға арналған қарбыз диетасының басқа артықшылықтары

Қарбыздар организмдегі аминқышқылдарының бір түрі - аргинин мөлшерін арттыруға көмектеседі. Бұл қан тамырларын босаңсыту үшін азот оксидін өндіруге пайдалы. Бұл сондай-ақ инфаркт пен инсульттің алдын алуға көмектеседі.
Қарбыз диетасы сперматозоидтар санын көбейту арқылы ерлердің құнарлылығын арттырады.
Қарбыздар диуретикалық және сұйықтықты жеңілдететін және ағзадағы қалдықтарды кетіретін қан сергітетін зат.
100 грамм қарбыздың құрамында 7 грамм қант пен 32 калория бар.
Қарбыз жақсы ас қорыту функциясын сақтауда талшыққа бай көмекші құрал болып табылады. Бұл керемет жеміс қант диабетімен ауыратындарға да жақсы, өйткені құрамында көмірсулар мен қант аз.

Қарбыздағы диетаны қалай сақтау керек?

Қазірдің өзінде сіз қарбыздың тез арықтауға тамаша екенін білесіз. Диетаны тек бір аптада немесе 5 күнде, шектен шықпай жасауға болатындығын білу өте маңызды, себебі бұл денсаулыққа кері әсерін тигізуі мүмкін.

Ескерту: Жүкті әйелдер мен балалар мұндай диетадан аулақ болу керек. Сондай-ақ, осы күндері шынымен де көп жаттығуға болмағаны жөн.

Қарбыз диетасы - бұл бауыр немесе бүйрек ауруы бар адам үшін ең жақсы нұсқа. Сіз қарбыздан жасалған салатқа зығыр немесе хиа тұқымдарын таңдай аласыз. Сізде бір стакан қарбыз шырынын алуға болады.