Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Өткізіп алмаңыз
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Шарад Павар ауруханадан 2 күнде шығады
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Құрма қосылған сүт, құрма сүті. Денсаулыққа пайдасы | Құрманы пальманы сүтке қайнатыңыз және жеп қойыңыз, керемет пайда алыңыз. БолдскийҚазірдің өзінде жаз келді және температура өте жоғары. Бұл кезде сіз салқындататын және ылғалдандыратын тағамдарды жүктеуіңіз керек. Құрма организмде жылу шығаратыны белгілі, сондықтан оны қыста жақсы тұтынатыны белгілі. Сонымен, сіз жаз мезгілінде құрма жей аласыз ба?
Құрма іш қатерлі ісігінің алдын алуда пайдалы болып саналады. Ислам дінін ұстанатын және ораза ұстайтын адамдар құрманы сумен бірге жейді.
Құрма - бұл ас қорыту процесін реттеуге көмектесетін тәтті және жан-жақты тағамдардың бірі. Сонымен қатар, олар сіздің энергия деңгейіңізді тұтынғаннан кейін жарты сағат ішінде арттыра алады. Тәулігіне 20-35 грамм диеталық талшық қабылдауды Американдық қатерлі ісіктер қоғамы ұсынады.
Күніне бір құрманы тұтыну көз денсаулығын сақтауға көмектесетінін білесіз бе? Ия, күндер түнгі соқырлықтан сақтануда тиімді екені рас.
Күнді тамақтанудың денсаулыққа пайдасы
1. Сүйектерді нығайтады
Құрмадағы минералдардың едәуір мөлшері сүйектерді нығайтуға және остеопороз сияқты ауыр және әлсірететін аурулармен күресуге пайдалы. Құрма құрамында селен, марганец, магний және мыс бар, олардың барлығы сүйектің сау дамуы мен беріктігі үшін қажет. Сүйектеріңізге дем беру үшін құрма жей бастаңыз!
2. Ішек ауруларын емдеңіз
Құрмада никотиннің болуы көптеген ішек ауруларын емдеуге пайдалы. Күннің болуы патологиялық организмдердің көбеюін тежейді. Бұл ішектегі бактериялардың көбеюін ынталандыруға көмектеседі. Құрма құрамында еритін және ерімейтін талшықтар мен аминқышқылдары бар, олар ас қорытуға көмектеседі.
супер қаһарман телехикаясы
3. Іш қатуды басады
Сіз құрманы неліктен іш жүргізетін тағам ретінде санайтынын білесіз бе? Себебі оларда еритін талшықтың көп мөлшері бар, бұл ішектің сау қозғалуына өте қажет, сондықтан бұл іш қатуды болдырмайды. Құрманы түні бойы суға батырып, оңтайлы нәтижеге жету үшін келесі күні таңертең тұтыныңыз.
4. Анемияны емдейді
Құрмада темірдің көп мөлшері бар, бұл оларды анемиямен ауыратын адамдар үшін керемет тағамдық қоспалар етеді. Егер сіз қан аз болсаңыз, құрмадағы темірдің көп мөлшері сіздің темір тапшылығыңызды жеңеді. Бұл анемия белгілерін азайтуға көмектеседі, мысалы, шаршау және жалқау сезімі, күш пен күш-қуатты арттырады.
5. Салмақ қосуға ықпал етеді
Құрмада белоктар, қант және көптеген маңызды дәрумендер мен минералдар бар. 1 килограмм құрманың құрамында 3000 калория бар, ондағы калориялар салмақ қосқысы келетін адамдарға көмектеседі. Егер ол қияр пастасымен бірге қолданылса, бұл сізге дене салмағын сақтауға көмектеседі.
6. Қуатыңызды арттырады
Өзіңізді жалқау немесе летаргия сезінесіз бе? Құрма фруктоза, глюкоза және сахароза сияқты табиғи қанттарға бай, олар сіздің энергияңызды бірден арттырады. Егер сіз енжарлық сезінсеңіз, күнді түстен кейінгі тағам ретінде тұтыныңыз. Сондай-ақ, жаттығу залындағы жаттығудан кейін сіз қажыдыңыз, мұндай жағдайда бірнеше құрманы шайнау сізге күшіңізді бірден қалпына келтіруге көмектеседі.
7. Жүрек денсаулығына ықпал етеді
Құрма - бұл жүрекке пайдалы, құрғақ жемістер. Калийдің керемет көзі бола отырып, ол инсульт пен жүрекке байланысты аурулардың қаупін азайтады. Сондай-ақ, құрманы тұтыну денедегі LDL холестерин деңгейін төмендетеді, бұл салмақ қосады және жүрек-қан тамырлары ауруларын тудырады. Жүрегіңіздің саулығын сақтау үшін аптасына екі рет кездесу өткізіңіз.
8. Дұрыс жүйке жүйесін қолдайды
Құрмада витаминдердің болуы жүйке жүйесін дұрыс ұстап тұруға пайдалы. Калий негізгі ингредиенттің бірі болып табылады, ол жүйке жүйесін сау және сезімтал етеді. Бұл сіздің миыңызды сергек етеді, сондықтан өз ақылын өткір ұстағысы келетін адамдар үшін бұл керемет.
9. Диареяны емдейді
Піскен күндерде диареяны тиімді басқара алатын калий бар. Оларды сіңіру оңай, сонымен қатар созылмалы диареяны емдеуге болады. Бұл диареядан арылуға көмектесетін олардағы еритін талшыққа байланысты.
Күніне қанша тамақ ішуге болады?
Құрма сізді салмақ қосуға мәжбүр ететіндіктен, салмақ жоғалту диетасына отыратын адамдар құрманы орташа мөлшерде тұтынуы керек. Сізде 3-4 кездесуді аптасына бір немесе екі рет өткізуге болады.
Сіз жазда құрма жей аласыз ба?
Құрманың денеде көп жылу беретіндігін ескерсек. Әдетте екі-үш данадан артық болмау ұсынылады. Егер адам темір жетіспеушілігінен зардап шегетін болса, онда ол күніне екі-үш данадан көп бөлігін іше алады. Алайда, құрма жаз үшін тамаша тағам бола алады, бірақ оны орташа мөлшерде ұстау кілт болып табылады. Жазда құрма жегенде теңдестірілген тәсілге басымдық беріңіз.
Осы мақаламен бөлісіңіз!
Егер сізге осы мақаланы оқу ұнаған болса, оны жақындарыңызбен бөлісіңіз.
