Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Медведев оң коронавирустық сынамадан кейін Монте-Карло шеберлерінен шығады
- Вишну Вишал мен Джвала Гутта 22 сәуірде түйін жасайды: Толығырақ мына жерден тексеріңіз
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Ия, неке - бұл сіздің өміріңізде болатын ең жақсы нәрсе және бақытты неке сіздің өміріңізді ұзартуы мүмкін екендігі туралы зерттеулер бар. Бірақ неге адамдар үйленгеннен кейін салмақ қосады?
Сондай-ақ оқыңыз: Некеден кейін салмақ жоғалтудың диеталық жоспары
Некеден кейін салмақ өсуі, негізінен, өмір салтын ұстануға байланысты болуы мүмкін. Жаңа зерттеуде ерлі-зайыптылар бойдақтарға қарағанда көбірек тамақтанады екен. Екінші жағынан, олар фитнес-жаттығуларға аз қатысады.
Бұл зерттеудің басты бағыты адамның BMI мен отбасылық жағдайы арасындағы байланысты анықтау болды. Жоғары BMI денсаулыққа қауіпті, себебі бұл диабет және жүрек-қан тамырлары аурулары сияқты денсаулық жағдайларының қаупін арттыруы мүмкін.
Зерттеушілер 10 000-нан астам жұпты зерттегеннен кейін неке BMI-ге айтарлықтай әсер етуі мүмкін деген қорытындыға келді. Сондай-ақ, бақытты жұптар көп ішуге бейім, ал көңілі қалған жұптар эмоционалды тамақтану әдеттеріне бейім.
Сондай-ақ оқыңыз: Неліктен жауынгер диета жұмыс істей алады
Сонымен қатар, әйелі, әдетте, күйеуінің көңілінен шыққысы келеді, сондықтан көп тамақ пісіруі мүмкін, ал күйеуі, әрине, сүйіспеншілікпен пісірілген тағамды жегісі келеді. Салмақтың тағы бір себебі жүктілік болуы мүмкін. Ақырында, бірақ маңызды емес, егер адам өмірлік серігін тапқаннан кейін, ол өзіне сенімді бола алады және бұл олардың сыртқы түріне назар аудармауы мүмкін.
№1 кеңес
Зерттеулер ерлі-зайыптылардың 89% -ы күнделікті тамақтанудың орнына үйде тамақ дайындайды деп мәлімдейді. Сондықтан, егер сіз үйде тамақ дайындап жатсаңыз, рецепттеріңізді мұқият таңдап, төмен калориялы тағамдарды таңдаңыз.
№2 кеңес
Тоңазытқышты тек жемістер мен көкөністерді сақтау мақсатында пайдаланыңыз. Тоңазытқышта тәттілерді, қантты сусындарды, тоқаштар мен тағамдарды сақтай бастағанда, сіз біртіндеп тағамдар ішуді әдетке айналдырасыз.
№3 кеңес
Барлық пікірталастарды таңертеңгі серуен кезінде жоспарлаңыз. Ерлі-зайыптылар ретінде бюджет пен болашақ туралы көп талқылау керек, серуендеу кезінде сол сұхбаттарды жоспарлау некенің қосымша калориясын кетірудің ең жақсы тәсілі болуы мүмкін.
№4 кеңес
Егер сіз жаттығуларды жек көретін болсаңыз, оларды серіктесіңізбен бірге жасауға тырысыңыз. Жаттығулар жалықтыратын болса да, оларды серіктесіңізбен бірге жасау қызықты болуы мүмкін.
№5 кеңес
Егер сізде некеде қиындықтар болса, эмоционалды тамақтанудан аулақ болыңыз. Заттарды бейбіт талқылау арқылы сұрыптау не үшін жиі тамақтанатындығыңызды білмей тамақтанғаннан гөрі пайдалы.
№6 кеңес
Дүкенге көліксіз барыңыз. Дүкендерге немесе сауда орталықтарына жаяу баруға тырысыңыз, бұл сізге ақша үнемдейді және жаттығу сияқты әрекет етеді.
№7 кеңес
Романтиканы сақтаңыз. Жатын бөлмеде жиі жұмыс істегенде, сіз қосымша калорияларды тиімді күйдіре аласыз.
