ДИАРЕЯ КЕЗІНДЕ НЕНІ ЖЕУГЕ ЖӘНЕ АУЛАҚ БОЛУҒА БОЛАДЫ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Well-oha-Neha Ghosh By Неха Гхош 2019 жылғы 11 наурызда

Сізде сулы нәжіс немесе әдеттен тыс бос нәжіс пайда болған кезде сізде диарея болған деп айтылады ^[1] . Диареяның негізгі себептері бактериялық, вирустық немесе паразиттік инфекциялар, тағамға аллергия және тағамға төзбеушілік.

Тітіркенген ішек синдромы немесе Крон ауруы сияқты созылмалы ас қорыту ауруларынан зардап шегетін адамдар диареяны үнемі сезінуі мүмкін.

Қандай себеп болмасын, диарея кезінде жоғалып кететін ағзадағы қоректік заттар мен электролит балансын толтыру үшін дұрыс тағамдарды тұтыну маңызды.

Диареядан зардап шегетін кезде күтім жасайтын маңызды нәрсе - бұл сіздің диетаңыздың бір бөлігі ретінде жейтін тағамыңыз. Егер сіз белгілі бір тағамдардың диареяны тудыратынын білсеңіз, олардан аулақ болып, асқазанды тыныштандыратын тағамдарды таңдауыңыз керек.

Диарея болған кезде жеуге болатын тағамдар

1. BRAT диетасы

BRAT диетасы (банан, күріш, алма, тост) - диарея кезінде пайдалы жұмсақ диета. Бұл нәзік тағамдар сіздің нәжісті нығайтуға көмектесетін байланысу процесінде көмектеседі. Осы тағамдарды жеу ас қорыту жүйеңізді тітіркендірмейді. Алайда, егер диарея ішектің тітіркену синдромына байланысты болса, BRAT диетасы сізге сәйкес келмеуі мүмкін.

Банандар: Банан асқазанға оңай сіңеді, өйткені олар амилазаға төзімді крахмалға бай, ол асқазан-ішек жолдарының шырышты қабығын қорғайды және ойық жара емес диспепсия мен асқазан жарасының белгілерін жақсартады. Зерттеу нәтижесінде жасыл банан диетасын ұстанған диареямен ауыратын балалар тез қалпына келетіндігі анықталды ^[екі] .

үйде оңай шаш жасау

Банан диареяны бәсеңдетуге және бір мезгілде іш қатуды азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, банан құрамындағы калийдің көп мөлшері денеде диарея кезінде жоғалып кеткен электролиттерді алмастыруға көмектеседі.

Күріш: Қоңыр күріштің орнына ақ күрішті таңдаңыз, өйткені ақ күріш оңай сіңіріледі және құрамында көмірсулар көп. Ол сіздің нәжісті қатайтуға және диарея кезінде регидратацияны жақсартуға көмектесетін байланыстырушы агент ретінде әрекет етеді. Күріште нәжістің мөлшері мен диареяның ұзақтығын төмендететін секрецияға қарсы қасиеттері бар ^[3] .

Алма: Алма алма тұздығы түрінде жегенде диареяны азайтуға болады. Бұл пектин деп аталатын еритін талшықтың арқасында ішектегі артық сұйықтықты сіңіреді, осылайша нәжісті берік етеді және өтуді жеңілдетеді ^[4] .

Тост: Ақ наннан жасалған тостты жеу - бұл диареямен күресудің тағы бір әдісі. Себебі ақ нанның құрамында талшықтың мөлшері өте аз, бұл оны қорытуды жеңілдетеді. Ол сіздің асқазаңызды тыныштандырады және оның құрамындағы көмірсулар нәжісті қатайту үшін байланыстырғыш зат ретінде жұмыс істейді. Тостқа жайылған май немесе маргаринді қолданудан аулақ болыңыз, оның орнына джем қолдануға болады ^[5] .

2. Картоп пюресі

Картоп пюресі - диареяға арналған ең жақсы тамақ. Диарея кезінде сіздің энергия деңгейіңіз төмендейді, сондықтан көмірсуларға бай картопты тұтыну сіздің денеңізді қажетті қуатпен қамтамасыз етеді ^[5] .

Картоп сонымен қатар калийге бай, бұл организмдегі жоғалған электролиттердің орнын толтыруға көмектеседі. Картопты тұтынудың ең жақсы тәсілі - оларды бумен пісіру немесе қайнату және дәмге аздап тұз қосу. Кез-келген дәмдеуіштер мен майларды қосудан аулақ болыңыз, себебі олар сіздің сезімтал асқазаныңызды тітіркендіреді және құрысулар тудыруы мүмкін.

3. Йогурт

Диареямен ауырған кезде кез-келген сүт өнімдерінен бас тартқан дұрыс. Бірақ йогурт ерекшелік болып табылады, өйткені құрамында Lactobacillus acidophilus және Bifidobacterium bifidum сияқты сау ішек бактериялары бар. Йогурт диарея кезінде ағза ағып кететін пайдалы бактерияларды қалпына келтіруге қабілетті ^[6] . Хош иістен гөрі қарапайым йогуртті таңдаңыз.

4. Арық тауық

Ақуыздың көп бөлігін алу үшін терісі жоқ буға пісірілген тауық етіне барыңыз, өйткені ол оңай сіңімді. Пісіру кезінде кез-келген май немесе май қолданудан аулақ болыңыз. Сіз сонымен қатар тауық сорпасын таңдай аласыз, өйткені құрамында маңызды қоректік заттар мен электролиттер бар, олар жоғалған қоректік заттардың орнын толтыруға және бір уақытта асқазанды тыныштандыруға көмектеседі ^[7] . Сіз сондай-ақ буға пісірілген балық немесе балық сорпасын іше аласыз.

5. Сұлы майы

Сұлы - бұл диареяға арналған тағы бір тамақ. Оның құрамында еритін талшық бар, ол сіздің нәжісіңізді көбейтетін агент рөлін атқарады. Қарапайым сұлы майын банандармен бірге қолданыңыз, өйткені сүт, қант немесе бал қосылған сұлы майы асқазаныңызды тітіркендіріп, ішектің қысылуын тудыруы мүмкін.

көл 9-дан 5-ке дейінгі табиғи диапазон

6. Көкөністер

Диарея кезінде сіздің ағзаңыз көмірсулар мен ақуыздан басқа маңызды қоректік заттарды қажет етеді. Асқазаңыз бос болған кезде сәбіз, жасыл бұршақ, қызылша, аршылған цуккини жақсы. Олардың құрамында еритін талшықтар мен маңызды дәрумендер бар, олар сіздің нәжісіңізді жинайды және газдың пайда болу ықтималдығы аз.

Болгар бұрышы, бұршақ, гүлді қырыққабат және брокколи болудан аулақ болыңыз, өйткені олар газ шығаруы ықтимал және ас қорыту қиын.

Диарея кезінде не ішу керек

Дене диарея кезінде минералдар мен электролиттерді жоғалтады. Жоғалған минералдар мен электролиттерді толтыру үшін сорпа сорпасын, кокос суын, спорттық сусындарды және ORS сияқты электролитті суды ішу қажет.

Диарея кезінде аулақ болу керек тағамдар

Ұзақ диареяны болдырмау үшін кейбір тағамдардан аулақ болуыңыз керек.

1. Майлы тағамдар

Майлы тағамдарда қаныққан майлар бар, олар ішектің жиырылуын тездетеді және асқазанда жағымсыз реакция тудыруы мүмкін. Майлы тағамға қуырылған және майлы тағамдар, кілегейлі тағамдар, майдың кесектері және тұздықтары бар тағамдар жатады.

2. Сүт, май, ірімшік немесе балмұздақ

Бұл сүт өнімдерінде сүт өнімдерінде кездесетін қант - лактоза бар. Сізде диарея болған кезде лактаза деп аталатын фермент ағзада азаяды, сондықтан диарея кезінде лактозаны қолдансаңыз, ол сіңірілмейді, нәтижесінде газ, кебулер, жүрек айнуы және ұзаққа созылған диарея пайда болады. ^[8] .

3. Қантты тағамдар және жасанды тәттілендіргіштер

Қантты қолдану ішектің онсыз да сезімтал және сау бактерияларын бұзуы мүмкін, осылайша диареяны күшейтеді ^[9] . Сондай-ақ, жасанды тәттілендіргіштер аулақ болу керек, өйткені олар іш жүргізетін әсер етеді және диареяның нашарлауы кезінде газ бен кебулерге ықпал етеді. Өзіңізді қалпына келтіргенше диеталық сода, қантсыз кәмпит, сағыз және т.б.

4. Талшықтары жоғары тағамдар

Еритін талшық сусымалы нәжісті байланыстырушы агент рөлін атқарса да, талшықтың көп мөлшері асқазанды нашарлатып, диарея белгілерін күшейте алады. Тұтас дәнді дақылдар, тұтас дәнді нан, жаңғақтар және тұқымдар сияқты ерімейтін талшықтарды тұтынудан аулақ болыңыз.

5. Газ өндіретін тағамдар

Бұршақ, брокколи, қырыққабат, гүлді қырыққабат және пияз сияқты кейбір тағамдар диареяны нашарлататын газ шығаратыны белгілі. Сонымен, асқазаңыз жайылғанша, бұл тағамдардан аулақ болыңыз. Сонымен қатар алмұрт, қара өрік, кептірілген жемістер (өрік, мейіз, қара өрік) және шабдалы сияқты жемістерден де бас тарту керек. Оның орнына көкжидек, құлпынай және ананасқа барыңыз.

Диареямен аулақ болатын басқа тағамдарға шошқа еті, сиыр еті, бұзау, сардина, шикі көкөністер, ревень, жүгері, цитрус жемістері, пияз және сарымсақ жатады.

Диарея кезінде не ішуге болмайды

Алкоголь, кофеин және газдалған сусындарды ішуден аулақ болыңыз. Бұл тағамдарда GI тітіркендіргіші бар, сондықтан сізде диарея болған кезде аулақ болуыңыз керек. Сондай-ақ, бұл сусындар денеде дегидратацияны тудырады ^[5] . Дененің ылғалдануы, ішектің қайталанған қозғалысынан жоғалған сұйықтықты толтыру үшін маңызды.

Қорытындылау...

Көптеген диарея жағдайлары бірнеше күн бойы, егер сіз дұрыс тамақтанған болсаңыз және рецептсіз дәрі-дәрмектер қабылдаған болсаңыз ғана. Егер денесі 2 немесе 3 күннен кейін қалпына келмесе, дереу дәрігерге бару керек.

Мақала сілтемелерін қараңыз

[1]Thielman, N. M., & Guerrant, R. L. (2004). Жедел инфекциялық диарея.New England Journal of Medicine, 350 (1), 38-47.
[екі]Rabbani, G. H., Larson, C. P., Islam, R., Saha, U. R., & Kabir, A. (2010). Балаларда өткір және ұзаққа созылатын диареяны үй жағдайында басқаруда жасыл бананмен толықтырылған диета: Бангладештің ауылдық жерлеріндегі қауымдастыққа негізделген сынақ. Tropical Medicine & International Health, 15 (10), 1132-1139.
[3]Macleod, R. J., Hamilton, J. R., & Bennett, H. P. J. (1995). Күріштің ішек секрециясын тежеуі.Лансет, 346 (8967), 90-92.
[4]Kertesz, Z. I., Walker, M. S., & McCay, C. M. (1941). Алма тұздығын егеуқұйрықтардағы индукцияланған диареяға әсері. Американдық ас қорыту аурулары журналы, 8 (4), 124-128.
[5]Хуанг, Д.Б, Авастхи, М., Ле, Б.М., Леве, М.Э., Дюпонт, М.В., Дюпонт, Х.Л. және Эриксон, С. Д. (2004). Саяхатшылардың диареясын емдеудегі диетаның рөлі: тәжірибелік зерттеу. Клиникалық инфекциялық аурулар, 39 (4), 468-471.
[6]Пашапур, Н., & Лу, С.Г. (2006). 6-24 айлық ауруханаға жатқызылған нәрестелердегі жедел диареяға йогурттың әсерін бағалау. Түркияның педиатрия журналы, 48 (2), 115.
[7]Nurko, S., García-Aranda, J. A., Fishbein, E., & Pérez-Zúniga, M. I. (1997). Тұрақты диареямен ауыр тамақтанбаған балаларды емдеу үшін тауыққа негізделген диетаны сәтті қолдану: перспективалы, рандомизацияланған зерттеу.Педиатрия журналы, 131 (3), 405-412.
[8]Mummah, S., Oelrich, B., Hope, J., Vu, Q., & Gardner, C. D. (2014). Шикі сүттің лактозаның төзімсіздігіне әсері: рандомизацияланған бақыланатын пилоттық зерттеу. Отбасылық медицина анальдары, 12 (2), 134-141.
[9]Грейси, М., & Бурк, В. (1973). Балалардағы қанттан туындаған диарея. Балалық шағындағы аурудың архивтері, 48 (5), 331-336.