Азық-түлік дүкені? Естеу. Азық-түлікті тікелей есігіңізге, соның ішінде Optavia диетасын, тамақтану жоспарын алуға болатын кезде неге алаңдайсыз. Cake Boss өзінің 35 фунт салмақ жоғалтқанын айтады және желіде танымалдылыққа ие болды . Бірақ бұл денсаулық пен тамақтануды қамтамасыз ете ме? Біз зерттейміз.
бу ваннасының әсері
Optavia диетасы дегеніміз не?
Optavia диетасы жанармай деп аталатын күніне бірнеше рет тамақтануға негізделген салмақ жоғалту жоспары. Компания ұсынатын бұл шағын тағамдар сізді толтырып, фунттан арылуға көмектеседі. Таныс естіледі ме? Medifast тағамдарын ауыстырумен таныс адамдар үшін Optavia - бұл жаттықтырушымен бірге келетін жаңартылған нұсқа.
Сонымен, Optavia қалай жұмыс істейді?
Сіздің мақсаттарыңызға байланысты таңдауға болатын үш түрлі төмен калориялы жоспарлар бар. 5&1 жоспары бес Optavia жанармайын және ақуыздар мен көкөністерден тұратын бір майсыз және жасыл тағамды (мысалы, тауық еті мен брокколи) қамтиды. Сәл икемділік үшін 4&2&1 жоспарына төрт жанармай, екі майсыз және жасыл тағам және бір пайдалы тағамдар (жемістің бір бөлігі сияқты) кіреді. Салмақты ұстауға қызығушылық танытатындар үшін компания үш жанармай мен үш майсыз және жасыл тағамды қамтитын 3 және 3 жоспарын ұсынады. Диетологтар Optavia жаттықтырушысы мен диета ұстаушыларының онлайн қауымдастығынан кеңес пен мотивация алады.
Және бұл жанармай құюлары қандай?
60-тан астам түрлі нұсқалар бар, соның ішінде коктейльдер, барлар, сорпалар, печеньелер және тіпті қоңырлар. Әрбір жанармай ақуызға негізделген және ас қорыту денсаулығына арналған пробиотиктерді қамтиды.
Optavia диетасы қанша тұрады?
Optavia диетасының құны сіз таңдаған бағдарламаға байланысты. 5&1 жоспары 119 порция үшін 415 доллардан басталады (бір қызмет көрсету үшін ,48 құрайды), ал 4&2&1 жоспары 140 порция үшін 408 доллар тұрады (сондықтан бір порция үшін ,90). Егер сіз 3 және 3 жоспарын таңдасаңыз, 130 порция үшін 333 доллар төлейсіз (әр қызмет үшін ,56). Әрбір жоспар сізді бір айлық жанармаймен қамтамасыз етуге арналған.
Optavia диетасы қаншалықты тиімді?
Бұл бағдарлама кейбіреулер үшін тартымды болуы мүмкін, өйткені ол көмірсулар мен калорияларды қадағалауды қажет етпейді, дейді тіркелген диетолог Жазғы Юле . Қатысушылар бұл бағдарлама арқылы тез салмақ жоғалтуды да көре алады, себебі диеталық құрамдас калорияларда өте төмен (кейбір жағдайларда тәулігіне 800-ден 1000 калорияға дейін). Олар сондай-ақ салмақ жоғалтуға көмектесетін жаттықтырушылардан мінез-құлық бойынша қолдау алады. Алдыңғы зерттеулер тұрақты коучинг адамдарға салмақ жоғалтуға көмектесетінін көрсетті қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді .
шашқа арналған пияз шырынын қолдану
Бір 16 апталық зерттеу (Optavia-ның артында тұрған Medifast компаниясы қаржыландырған) Optavia-ның 5&1 жоспарындағы артық салмағы немесе семіздігі бар қатысушылардың бақылау тобымен салыстырғанда салмағы, май деңгейі және бел шеңбері айтарлықтай төмен екенін анықтады. Сол зерттеу сонымен қатар 5 және 1 диетасын ұстанған және коучинг сессияларының кемінде 75 пайызын аяқтағандар аз сессияларға қатысқандарға қарағанда екі есе артық салмақ жоғалтқанын көрсетті.
Бағдарламаның кемшіліктері бар ма?
Тамақты ауыстыру қысқа мерзімді салмақ жоғалту үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ олар ұзақ мерзімді перспективада жұмыс істемейді, дейді Юле. Салмақты жоғалту үшін тағамды алмастыратын өнімдерді пайдаланатын адам белгілі бір уақытта диетаны қалай құрылымдау керектігін қайта үйренуі керек және бұл сырғып кету нүктесі болуы мүмкін. Диета арзан емес - жиынтықтар айына 333 доллардан 450 долларға дейін. Тағы бір негатив? Бұл диета өте калориясы төмен, Юле мұны тек мұқият медициналық бақылаумен жасау керек дейді.
даршынның теріге пайдасы
Төменгі сызық
Optavia бастапқыда салмақ жоғалтуға көмектесуі мүмкін, бірақ ұзақ мерзімді нәтижеге жету үшін сіз өзіңізге пайдалы әдеттер мен Жерорта теңізі диетасы сияқты дұрыс тамақтану жоспарын ұстанғаныңыз жөн. Егер біреу салмағын жоғалтқысы келсе, мен оларды тез түзетуге емес, ұзақ мерзімді өмір салтын өзгерту туралы ойлауға шақырар едім. Аударма: Сіз азық-түлік дүкеніне бірнеше рет баруыңыз керек.
