Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Шарад Павар ауруханадан 2 күнде шығады
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Кеш жасыл шай ең танымал сусындардың біріне айналады. Бұл, негізінен, адамдар онымен бірге болатын денсаулықтың пайдасы туралы біле бастағандықтан.
Артық салмақтан арылуды, іштің майын төгуді, терінің құрылымын жақсартуды, метаболизмді көтеруді және жас, жігерлі және сау болуды қалайтындар қазір жасыл шайға жүгінеді. Бірақ бұл шыныаяқтан кейін жасыл шай кеселерін ішуге болатынымызды білдірмейді. Бұл біздің көпшілігіміз жіберетін қателік.
Сондай-ақ оқыңыз: Әйелдердің жасыл шай ішуінің себептері
Дұрыс емес уақытта жасыл шай ішудің де белгілі бір жанама әсерлері болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн.
Көк шайдың құрамында кофеин мен таниндер бар, олар асқазан сөлін сұйылтып, асқазанға әсер етеді. Бұл жүрек айнуына, асқазанның ауырсынуына және асқазанның қышқылдығына әкелуі мүмкін.
Сондай-ақ оқыңыз: Жасыл шай арықтауға көмектеседі ме?
Жасыл шайды уақытында және қажетті мөлшерде тұтынған кезде ғана біз оның денсаулыққа пайдасын тигізе аламыз.
Дүние жүзінде бірнеше зерттеулер мен зерттеулер жүргізілді, олар жасыл шайдың денсаулыққа бірнеше пайдасы бар екенін дәлелдейді, бірақ оны көп тұтыну сіздің денсаулығыңызға кері әсерін тигізуі мүмкін.
Сондықтан сіз жасыл шай ішудің дұрыс жолын іздесеңіз, міне. Жасыл шай ішудің ең жақсы 8 әдісін қарастырыңыз.
1. Бос асқазанға жасыл шай ішпеңіз:
Біздің көпшілігіміз аш қарынға жасыл шай ішу біздің жүйені тазартуға көмектеседі деген пікірде. Бұған жол бермеу керек. Көк шайдың құрамында кофеин бар, ол асқазан сөлін сұйылта алады және көкбауыр мен асқазанға әсер етуі мүмкін.
2. Жасыл шай ішудің дұрыс уақыты:
Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін көк шайды тамақтанудан жарты сағат бұрын немесе тамақтан кейін шамамен 1-2 сағат бұрын ішу керек.
3. Жасыл шайға сүт пен қант қоспаңыз:
Көк шайдың құрамында денсаулыққа пайдалы антиоксиданттар мен теанин бар. Бірақ сүттегі ақуыздар мен қант құрамындағы калория шай құрамындағы флавонолдармен араласқанда, бұл жағымсыз реакцияға әкеліп соғады және дененің денсаулығына пайдасы болмайды.
4. Балмен бірге жасыл шай ішіңіз:
Жасыл шайдың құрамындағы кофеин мен балдың құрамындағы витаминдер нейрондарды қалпына келтіріп, майдың ағзадан кетуіне көмектеседі. Бал калорияны азайтуға, ал жасыл шай метаболизмді күшейтуге көмектеседі.
5. Тамақтанғаннан кейін бірден жасыл шай ішуден аулақ болыңыз:
Көк шай ішкеннен кейін бірден ішуге болмайды. Көк шайдың құрамындағы кофеин ас қорытуға әсер етеді және тамақтанудың организмге сіңуіне жол бермейді.
6. Күніне 2-3 кубок:
Денсаулыққа максималды пайда келтіру үшін күніне 2-3 шыныаяқ жасыл шайдың болуы өте жақсы. Көк шай антиоксиданттар мен флавоноидтарға бай. Оны шамадан тыс тұтынуға болмайды, өйткені бұл организмдегі уыттылықты арттырады және бауырға әсер етуі мүмкін.
7. Тамақпен бірге жасыл шай ішпеңіз:
Көк шайды тамақпен бірге ішу адамның денсаулығына зиян тигізбейді. Бұл B1 витаминінің ағзаға сіңуіне жол бермейді және бұл денсаулықты бұзуға әкелуі мүмкін.
8. Түнде жасыл шай ішуден аулақ болыңыз:
Жасыл шайдың құрамындағы кофеин жүйке жүйесін қоздырып, ұйқыңызға әсер етуі мүмкін. Демек, жасыл шайды түнде ішуге болмайды.
