Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық оқытушыларға арналған ағылшын курстарын басқарады
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін кесіп өтті
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Түнде бананның болғаны жақсы ма, әсіресе, кешкі астан кейін, бұл сіздің күні ішкен соңғы тамақ?
Кейбіреулердің пікірінше, бұл жақсы емес, өйткені бұл ас қорыту жүйесінің бұзылуына әкелуі мүмкін. Бірақ, түнде немесе кешкі астан кейін банандарды жеуге әбден болады.
Үндістандағы ең жақсы бет маскалары
Банан - бұл өте пайдалы жемістер, өйткені олардың құрамында витаминдер мен минералдар түріндегі бірқатар қоректік заттар бар. Сарапшылар біздің жасымызға және банандар бұл талапты өте жақсы орындайтындығына байланысты тәулігіне бір жарым-екі кесе жемістерді қажет етеді деп кеңес береді.
Мұнда біз бананның түнде де, таңертең де жақсы болуының бірнеше себептерін келтіреміз:
1. Ұйқыны жақсартады: Бұл түнде банан жеудің ең үлкен пайдасы. Мелатонин деп аталатын гормон сау ұйқы үшін өте маңызды, егер түнде мелатонин деңгейін жоғарылататын тағамдар жесек, одан артық ештеңе жоқ. Бананның құрамында триптофан бар, ол амин қышқылы, мелатонин деңгейін жоғарылатады, демек ұйқысыздықты емдейді.
2. Қоректік заттарды тұтынуды жақсартады: Калий - бұл біздің ағзамызға күнделікті қажет минерал, өйткені ол қан қысымы сияқты проблемаларды шешпейді. Ересек адамда калийдің тәулігіне 4700 мг дозасы болуы керек, бірақ көбіне біз ондай мөлшерге жете бермейміз. Демек, күннің соңында бананның болуы әрдайым калийдің жетіспеушілігін толтыра алады. Сол сияқты түнде бананға қызмет ету магнийдің қажетті тәуліктік дозасын өтей алады, бұл біздің ағзамызға қажетті тағы бір маңызды қоректік зат.
ең жақсы махаббат хикаялары голливуд фильмдері
3. Қанттың орнына: Кешкі астан кейін тәттіге құштар боламыз, бірақ түнде қантты тамақ ішу денемізге үлкен зиян тигізуі мүмкін. Бұл жағдайда қантты тағамның орнына банан жеген пайдалы болады. Бұл тәттіге деген құштарлықты қанағаттандырып қана қоймай, бізге көптеген қажетті қоректік заттар береді.
4. Бұлшықет спазмын төмендетеді: Егер сізде қандай да бір себептермен түнде бұлшықет құрысуы байқалса, бананды тұтыну қаупін азайтуы мүмкін. Тағы да бананның құрамында екі электролит - калий мен магний - біздің организмдегі электролиттің мөлшерін жоғарылатуы мүмкін, оның тепе-теңдігі бұлшықет құрысуларының ең үлкен себептерінің бірі болуы мүмкін.
5. Талшықты күшейтеді: Талшық жақсы ас қорыту жүйесінің болуы үшін қажет, сонымен қатар сау жүрек және қант диабеті ықтималдығы төмендейді. Түнде бананмен тамақтану денеге оның артықшылықтарын алу үшін ұсынылған талшық мөлшерін қанағаттандыра алады.
