ГЕПАТИТ В НАУҚАСТАРЫНА АРНАЛҒАН ПАЙДАЛЫ ДИЕТА - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

14 мин бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
3 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
7 сағат бұрын Чети Чанд және Джулелал Джаянти 2021: Күні, Титхи, Мухурат, рәсімдері мен маңызы
13 сағат бұрын Rongali Bihu 2021: Сіздің жақындарыңызбен бөлісуге болатын дәйексөздер, тілектер және хабарламалар

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй

Денсаулық

Сауықтыру Wellness oi-Amritha K By Амрита К. 2020 жылғы 28 шілдеде

Дүниежүзілік гепатит күні жыл сайын 28 шілдеде атап өтіледі. Күн вирусты гепатит деп аталатын үнсіз өлтірушіні жоюға бағытталған. Бұл бауырдың жедел (қысқа мерзімді) және созылмалы (ұзақ мерзімді) ауруларын тудыруы мүмкін А, В, С, D және Е гепатиттері деп аталатын жұқпалы аурулар тобы.

Гепатит жыл сайын 1,4 миллион өлімді тудырады, бұл туберкулезден кейінгі екінші инфекциялық ауру. Зерттеулер ВИЧ-тен гепатитпен тоғыз есе көп зардап шегетіндігі туралы айтады [1] .

бірінші рет иелері үшін ең жақсы ит тұқымдары

Гепатит В дегеніміз не?

Гепатит В - бұл сіздің бауырыңыздың инфекциясы, ағзада тыртықтар, бауыр жеткіліксіздігі және қатерлі ісіктер тудырады және гепатит В вирусынан туындайды. Ол вагинальды секреция немесе ұрық сияқты инфекциялық дене сұйықтықтарымен және гепатит В вирусын (HBV) қамтитын қанмен жұғады. Инфекция сонымен қатар татуировка жасау, ұстара бөлу, жыныстық қатынас және денені тесу арқылы таралуы мүмкін [екі] .

Ерте емделсеңіз, соғұрлым жақсы болады. Инфекция әдетте вакцинамен және гепатит В иммундық глобулинінің атуымен өтеді [3] . Егер инфекция алты айдан астам уақыт белсенді болса, демек, сізде созылмалы В гепатиті бар [4] .

Кейде сізде В гепатиті болуы мүмкін, тіпті белгілерін білмегендіктен білмей де қалуыңыз мүмкін. Алайда, егер сізге осы вирус әсер етсе, сізде тұмаумен ауырған сияқты сезінуіңіз мүмкін.

Басқа белгілер қатты шаршау сезімі, бас ауруы, жеңіл температура, іштің ауыруы, тәбеттің төмендеуі, асқазандағы ыңғайсыздық, құсу, зәрдің қараюы, ішектің сарғыш түсі, көз бен терінің сарғыш болуы мүмкін. Осы белгілердің бәрі жойылғаннан кейін, сіз сарғаюға шалдығуыңыз мүмкін. В гепатитін қарапайым қан анализімен анықтауға болады [5] [6] .

Тамақтану және гепатит В

В гепатиті кезінде дұрыс тамақтануды ұстану қажет. Нашар тамақтану кейде бауыр проблемаларына әкелуі мүмкін. Егер сіз жоғары калориялы диетаны қолдансаңыз, сіз салмақ қосып, артық салмақ «бауыр майы» деп аталатын бауырдағы майдың түзілуіне тікелей әсер етеді [7] .

Дүниежүзілік гепатит күніне таяу уақытта сіз В гепатитімен ауыратын болсаңыз, ұстануға болатын бірнеше дұрыс тамақтану кеңестерін келтірдік.

1. Дәнді дақылдар

Тазартылмаған дәнді дақылдарда дәндер ядросының барлық тағамдық артықшылықтары бар. Бұған кебек пен ұрық жатады. Дәнді дақылдар В дәруменіне, талшықтарға, көмірсуларға, минералдар мен ақуыздарға бай. Дәнді дақылдар В6 дәрумені, Е дәрумені, магний, мырыш және мыс сияқты маңызды қоректік заттарға бай. В гепатитімен ауыратындар аз қуат пен шаршағыштықтан зардап шегеді, сондықтан жанармайға тұтас дәнді дақылдар көмектеседі [8] [9] .

Диетаңызға қоңыр күріш, қарақұмық жармасы, сұлы, бидай наны және тары қосыңыз.

2. Жемістер

Дәрігерлер В гепатитімен ауыратындарға жемістерді көп қолдануға кеңес береді. Алма, апельсин, жүзім және банан олардың қатарына жатады. Алма жеу В гепатитімен ауыратындардың иммундық жүйесін жақсартып, суық тию мүмкіндігін едәуір азайтады [10] .

Апельсин С витаминіне бай және организмнің бактерияларға қарсы тұру қабілетін арттырады, осылайша В гепатитімен ауыратын науқастардың тез қалпына келуіне мүмкіндік береді. В гепатитімен ауыратындарға банан жеуге жарамды, өйткені бұл жемістің калориялығы жоғары [он бір] .

Жүзімді тұтыну бауыр денсаулығын қалпына келтіруге көмектеседі, өйткені құрамында кальций, калий, фосфор, темір, ақуыз және B1, B2, B6, C дәрумендері және флавоноидтар бар. [12] . АҚШ Ауыл шаруашылығы министрлігінің (USDA) мәліметтері бойынша, 30 жастан асқан әйелдер күн сайын шамамен бір жарым кесе жеміс-жидек, ал ерлер екі кесе ішуі керек.

3. Көкөністер

В гепатитімен ауыратын науқастарға көкөністерді күн сайын жеген жөн. Түрлі-түсті көкөністерде антиоксиданттар бар, олар бауыр жасушаларын зақымданудан сақтайды, бұл В гепатитімен ауыратындарға арналған бонус сияқты [13] .

USDA-ға сәйкес, 30 жастан асқан әйелдер күніне екі-екі жарым кесе көкөністерді, ал ерлер үш кесе көкөністі тұтынуы керек. Белгілі біріне жабысып қалмай, бірнеше көкөністердің қоспасын тұтынған дұрыс [14] . Шпинат, сәбіз, саңырауқұлақтар мен табиғи саңырауқұлақтар көп көмектесе алады, картоп сияқты крахмалданған көкөністер де аз мөлшерде тұтынылуы мүмкін.

4. Зәйтүн майы

Денсаулықты сақтау үшін диетаға майларды қосу қажет болғанымен, сіз өте қаныққан транс-майлардан аулақ болуыңыз керек. Пальма майы сияқты кейбір майлар өте қаныққан [он бес] . Жақсы балама зәйтүн майы болады. Дәрігерлер кем дегенде 2-3 ас қасық зәйтүн майын тұтынуға кеңес береді. Салат пен тағамдық тағамдарды салқын сығылған зәйтүн майымен жасауға тырысыңыз. В гепатитімен ауыратын науқастарға басқа рапс майы және зығыр майы ұсынылады [16] .

5. Жұмыртқа

Ақуыз - бұл сіздің ағзаңыз зақымдалған тіндерді қалпына келтіру және қалпына келтіру үшін қажет құрылыс материалы. Жұмыртқа - ақуыздың бай көзі және В гепатитімен ауыратын науқастар тұтынуға қауіпсіз [17] .

6. Арық ет

Арық ет бауырдың пайдалы диетасының бөлігі болып табылады және оны В гепатитімен ауыратындар іше алады, алайда олар қызыл ет жеуге болмайтындығына сенімді болуы керек. Тауық - бұл жерде ең жақсы нұсқа [18] .

7. Мен Өніммін

Соя өнімдерінің денсаулыққа пайдасы көп, сонымен қатар бауырдың пайдалы диетасының бөлігі болғанымен, оларды зиянды болуы мүмкін шамадан тыс тұтынбайтынды ұмытпаған жөн. Шектелген мөлшер жақсы жұмыс істеуі керек [19] .

В гепатитімен ауыратындардың диетасын құрайтын басқа тамақ өнімдеріне жаңғақ, тұқым, балық, құс еті, тофу, тұтас сүт, йогурт және ірімшік жатады.

В гепатитінен аулақ болу керек тағамдар

Гепатит В-мен ауыратын адам диетадағы барлық жағдайларды алып тастауы керек [жиырма] :

шашқа арналған карри жапырағы майы

Натрий (тұз) көп мөлшерде өңделген тағамдар
Шикі немесе жеткіліксіз дайындалған моллюскалар (суши сияқты тағамдар)
Қызыл ет
Балдыркөк
Қызанақ
Теңіз балдыры
Орамжапырақ

Соңғы ескертуде…

В гепатитімен ауыратындар үшін күніне кем дегенде үш рет тамақтанған жөн. Егер сіз үш тағаммен тиісті мөлшерде тамақтана алмасаңыз, күніне 5-6 рет аз тамақтаныңыз.