АЛМҰРТ ТУРАЛЫ ТАМАҚТАНУДЫҢ 10 КЕРЕМЕТ ФАКТІСІ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

7 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Neha Ghosh тамақтануы Неха Гхош 2018 жылғы 25 сәуірде

Алмұрт - алмұрттың денсаулыққа пайдасы | BoldSky

Алмұрт - ішкі жағынан шырынды, тәтті, қытырлақ және дәмді жемістер. Алмұрт ерекше қоректік қасиеттеріне байланысты бүкіл солтүстік жарты шарда кең танымал. Алмұрттың түрлері өте көп, ең көп тарағандары - азиялық алмұрт. Азиялық алмұрт қытырлақ құрылымды және берік консистенциялы және жасыл түсті.

Алмұрт қанықтырады және денсаулыққа көптеген пайда әкеледі. Жемістер ағзаны антиоксиданттармен қамтамасыз ету арқылы созылмалы аурулармен күресудің күшті қабілетіне ие. Алмұрт құрамындағы талшықтың көп мөлшері холестеринді төмендетуі мүмкін.

Олардың құрамында қатерлі ісікке қарсы полифенолдар, қартаюға қарсы флавоноидтар және іш қатуды, жоғары холестеринді, қант диабеті мен бүйрек тастарын азайтатын қабынуға қарсы флавоноидтар болатын фитонутриенттер бар.

Алмұрт дәрілік артықшылықтары үшін де бағаланады және құрамында әр түрлі дәрумендер мен минералдар бар, олардың құрамына мыс, магний, марганец, В кешенді дәрумендер, калий, С дәрумені және К дәрумені кіреді.

Аюрведадағы жұлдыру инфекциясын емдеу құралдары

Алмұрт туралы қоректік фактілерді қарастырайық.

1. Жоғары талшық

Алмұрт талшықпен оралған және сізге күн сайын 25-30 грамм талшық береді. Талшықтың сіңімді калориялары бар және қандағы қант деңгейінің сау болуына көмектеседі және сізді қанықтырады. Талшық жүйені детоксикациялауға көмектеседі, холестеринді реттеуге көмектеседі, ішек пен ас қорыту мүшелерінің денсаулығын жақсартады.

2. Ас қорытуды жақсартады

Алмұрт құрамында талшық болғандықтан іш қату, диарея және сұйық нәжіс ықтималдығын төмендетуі мүмкін. Алмұрт талшықтардың күнделікті қажеттілігінің 18 пайызын қамтамасыз етеді, бұл ас қорыту процесіне көмектеседі. Алмұрт сонымен қатар қатерлі ісік тудыратын агенттер мен тоқ ішектегі бос радикалдарды байланыстыруға көмектеседі және мүшені кез-келген зиянды әсерден сақтайды.

Карина Капур көйлектерінің суреттері

3. Арықтау

Алмұрт калориясы төмен жемістердің бірі болып табылады және құрамында табиғи қант бар. Бір алмұрттың шамамен 100 калориясы бар, бұл салмақ жоғалтуға жеткілікті. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, алмұртты диетаға қосыңыз, себебі ол сіздің денеңізді талшықтармен және энергиямен қамтамасыз етеді. Талшық асқазанды ұзақ уақыт бойы тоқ ұстайды.

4. Иммундық жүйені күшейтеді

Алмұрт құрамында бос радикалдардың зақымдануымен күресетін және тотығу стрессін төмендететін күшті антиоксидант С дәрумені бар. С дәрумені ДНҚ-ны қорғауға, дұрыс метаболизмді сақтауға, тіндерді қалпына келтіруге және жасушалардың мутациясын тоқтатуға қажет. Оның қартаюға қарсы әсері бар және иммундық жүйеңізді көтереді.

Жүктілік кезінде манго жеуге болады

5. Жүректің денсаулығын жақсартады

Алмұрттың жүрек ауруының жылдамдығын төмендету қабілеті жоғары. Алмұрттың құрамындағы антиоксидантты фитохимиялық заттар жүрек-қан тамырлары аурулары, инфаркт және инсульт қаупін төмендетуі мүмкін. Бұл сіздің қан тамырларыңызды таза ұстауға, қабынуды және тотығу стрессінің төмендеуін азайтуға көмектеседі.

6. Қант диабетімен күреседі

Алмұрттың құрамында фруктоза түрінде табиғи қант бар және гликемиялық индексі төмен. Қант диабетімен ауыратын адамдар алмұртты еш алаңсыз жей алады. Олар инсулинге сезімталдықты жақсартуға қабілетті, бұл қант диабетін емдеуде және алдын-алуда шешуші рөл атқарады.

7. Сүйектің денсаулығын сақтайды

Алмұрт К дәрумені мен бордың керемет көзі болып табылады. Егер сіз К витаминінің жетіспеушілігінен зардап шегетін болсаңыз, сүйекпен байланысты бұзылуларға бейім болуыңыз мүмкін. К витаминінің сүйектің бұзылуын болдырмайтын және остеопороздың алдын алатын фосфор, магний, кальций сияқты басқа минералдармен жұмыс жасайтындығына байланысты.

8. Қан айналымын жақсартады

Алмұрт құрамында темір мен мыс мөлшері көп, бұл анемияны болдырмауы мүмкін. Темір эритроциттер мен мыс өндіруге қажетті маңызды минерал болып табылады, бұл денеге темірді сіңіреді және оны ағзаның маңызды мүшелеріне шығарады, осылайша қан ағынын реттейді және қан айналымын жақсартады.

9. Қабынуды азайтады

Алмұрт құрамында антиоксиданттар мен флавоноидтар бар, олар организмдегі қабынуды азайтуға көмектеседі. Қабынуға қарсы әсерлер артрит, подагра, ревматоидты артрит және басқа да белгілерді төмендетуге көмектеседі. Сонымен қатар, алмұрттың құрамындағы антоцианиндер қабынуға қарсы тұруға көмектеседі.

10. Емдеу процесін жылдамдатады

Алмұрттың құрамында жаңа тіндерді синтездейтін С дәрумені мен аскорбин қышқылы бар, бұл емдеу процесін жылдамдатады. Алмұрттағы аскорбин қышқылының көп мөлшері зақымдалған қан тамырларын қалпына келтіре алады, бұл жүректегі жүктемені азайтады және жүрек ауруларының дамуына жол бермейді.