Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Жаңа Зеландия крикеті марапаттары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалін төртінші рет жеңіп алды
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Тобық ауруы, өкшедегі ауырсыну | Табан ауруы кезінде үйдегі емдеу құралдары BoldSkyПяткидегі ауырсыну - бұл сіздің әдеттегі әрекеттеріңізге кедергі келтіруі мүмкін аяқтың жиі кездесетін проблемасы. Пяткидегі ауырсыну - бұл өкше сүйегінің астына сүйектің енуіне әкелетін кальций шөгінділерін тудыратын жағдай. Ауырсыну өкшенің түбінде немесе артында сезіледі.
Өкшедегі ауырсынудың ең көп тараған себептеріне жарақаттар, созылу, сынықтар, артық салмақ және нашар орнатылған аяқ киім жатады. Бұл доғалық сүйектің ісінуіне, тітіркенуіне және әлсіреуіне әкелуі мүмкін.
Көбінесе, өкшедегі ауырсыну белгілі бір медициналық жағдайларға байланысты туындайды, соның ішінде подагра, өкше өскіндері, артрит және т.б. Пятки ауруы бар адамдар ауырсыну мен ыңғайсыздықтың қарқындылығын біледі.
Осылайша, сіздің ауырсынуыңызды жеңілдету және лезде жеңілдету үшін өкшеге ауырсынуды емдеудің 10 табиғи әдісі бар.
1. Эпсом тұзы
Эпсом тұзы өкшедегі ауырсынуды тез арада жеңілдетеді, өйткені ол магний сульфаты кристалдарынан тұрады, олар өкшелердегі ауырсынуды, ісінуді және қабынуды азайтуға көмектеседі.
суреттері бар жидектердің түрлері
- 3 ас қасық Эпсом тұзын жылы суға араластырып, оған аяғыңызды 20 минутқа батырыңыз.
- Аяғыңызды құрғатыңыз және ылғалдандырғышпен аймақты жұмсақ уқалаңыз.
2. куркума
Куркума - өкшедегі ауырсынуды бірден емдеуге арналған тамаша құрал. Оның құрамында қабынуға қарсы қасиеттер мен антиоксиданттар бар, олар ауырсынуды табиғи түрде жоюға көмектеседі.
- Бір кесе сүтті қайнатыңыз және оған бір шай қасық куркума ұнтағын қосыңыз.
- Аздап бал қосып, осы қоспаны күніне 2-3 рет ішіңіз.
3. Созу жаттығулары
Созылу жаттығулары ауырсынуды азайтуға және тез қалпына келтіруге көмектеседі. Бұл одан әрі ауырсынудың алдын алу үшін аяғыңыздағы бұлшық еттер мен сіңірлерді күшейтеді.
- Жалаңаяқ тұрыңыз және қабырғаға арақашықтықпен қараңыз.
- Екі қолыңызды алып, қабырғаға басыңыз.
- Бір аяқты алға қойып, сүйеніп, аяғыңыздың артқы бойымен және өкшеңізбен созылуын сезіңіз.
- Қабырғаларды ауыстырып, оны 30 секунд жасаңыз.
4. Массаж
Сіздің өкшеңізді уқалау - бұл қарапайым емдеудің тағы бір әдісі, өйткені ол ауруды тез жеңілдетеді. Бұл бұлшықеттерді босатады, қысымды босатады және қан айналымын жақсартады.
- Қыша майын зақымдалған жерге жағыңыз.
- Екі бас бармағыңызды пайдаланып, өкшеңізге ақырын қысым жасаңыз.
- Оны 10 минут уқалаңыз.
5. Зімбір
Егер сіздің өкшеңіздегі ауырсыну бұлшықет жүктемесінен туындаса, зімбірді тұтыныңыз. Зімбірде қабынуға қарсы және ауырсынуды жеңілдететін қасиеттер бар, олар ауырсыну мен қабынуға қарсы тұруға көмектеседі.
- Зімбір шайын күніне үш рет ішіңіз немесе ыдысыңызға шикі зімбір қосыңыз.
6. Алма сірке суы
Алманың сірке суы - бұл өкшедегі ауырсынуды емдеу үшін қолданылатын тағы бір үй құралы. Оның құрамында антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар тиімді ауырсынуды жеңілдетеді.
- 1 кесе су құйып, табаға алма сірке сіркесін қосыңыз.
- Оны қыздырып, оған матаны батырыңыз.
- Артық сұйықтықты орап, оны ауырсынатын жерге 15-20 минут қойыңыз.
7. Cayenne Pepper
Кайен бұрышы қабынуды азайтуға қабілетті күшті қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Ол табиғи ауруды басатын қасиетке ие қосылыс - капсаицинге бай.
- 1 ас қасық қайен бұрышын ¼ стакан жылы зәйтүн майына араластырып, зақымдалған жерге жағыңыз.
- Оны 15 минутқа қалдырыңыз, содан кейін оны жылы сумен шайыңыз.
8. Зығыр тұқымының майы
Зығыр тұқымының майы қабынуға қарсы тұратын омега-3 май қышқылының түрі - альфа-линолен қышқылымен қапталған. Бұл өкшедегі ауырсынуды емдеуге арналған үйдегі өте тиімді құрал.
- Зығыр тұқымының бірнеше тамшысын жылы суға құйып, оған матаны батырыңыз.
- Шүберекті өкшеңізге орап, кем дегенде бір сағатқа қалдырыңыз.
9. Пісіру содасы
Пісіру содасы денсаулыққа көп пайдасын тигізеді және ол тікелей өкшеге түскен кальций кристалдарында жұмыс істейді. Осылайша, ауырсыну мен ісінуден жедел жеңілдік беру.
- ½ шай қасық ас содасын суға араластырып, паста жасап, оны өкшеңізге жағыңыз.
10. Эфир майлары
Розмарин немесе лаванда тәрізді эфир майларының қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар өкшелердегі ауырсынуды емдеуде табиғи ауырсынуды басады.
- Ауырсынуды емдеу үшін бірнеше тамшы эфир майын жылытыңыз және өкшеңізге ақырын жағыңыз.
Осы мақаламен бөлісіңіз!
Егер сізге осы мақаланы оқу ұнаған болса, оны жақын адамдарыңызбен бөлісіңіз.
ОСЫНДАЙ ОҚЫҢЫЗ: Сізді бірден көтеру үшін қуат беретін 12 пайдалы тағам
