Сіз оларды барлық жерде көрдіңіз Pinterest және жағалауларда сызылған, бірақ позитивті аффирмациялар мемдерден және үй декорынан тыс мақсатқа ие. Шындығында, бұл жағымды мәлімдемелер денсаулықты нығайтуға ұзақ жол береді және бұл олардың ішкі әлеміне енуге тырысатын ересектерге ғана қатысты емес. тыныш , сонымен қатар қоршаған әлеммен өзара әрекеттесу арқылы өзін-өзі бағалауды дамыту процесінде жүрген балаларға арналған. Біз сөйлестік Доктор Бетани Кук , клиникалық психолог және авторы Неге тұрарлық: ата-ана тәрбиесінің қалай өркендеу және аман қалу туралы көзқарас: 0-2 жас , балалар үшін позитивті аффирмациялардың пайдасы туралы көбірек білу.
Ең жақсы жұмбақ фильмдер 2014
Күнделікті аффирмациялар дегеніміз не және олардан балалар қалай пайда көре алады?
Күнделікті аффирмациялар - бұл сіз өзіңізге (немесе балаңызға) күнде айтатын жай ғана жағымды мәлімдемелер. Позитивті ойлауға салынған бұл шағын инвестиция адамның әл-ауқатына үлкен әсер етуі мүмкін және бұл әсіресе балалар үшін пайдалы, өйткені олар өздерінің имиджін қалыптастырады және өз сезімдерін басқаруды үйренеді. Зерттеулер дәлелдегендей, біз адам ретінде бізге айтылғанға сенеміз, яғни егер сіз балаларыңызға олардың шірік екенін айтсаңыз, олар осылай әрекет етуі мүмкін, дейді доктор Кук. Әрине, керісінше де дұрыс - өздерінен және басқалардан жағымды растаулар алған балалар сол ойларды күшейтетін әрекеттер жасауы мүмкін.
Сонымен қатар, доктор Кук позитивті растаулар мидың саналы да, бейсаналық аймақтарына да әсер етіп, ол адамның ішкі дауысы деп атайтын нәрсеге әсер ететінін айтады. Сарапшының пікірінше, бұл ішкі дауыс сіздің жағдайға қалай жауап беретініңізді анықтаудың маңызды факторы болып табылады. Басқаша айтқанда, егер бірдеңе дұрыс болмаса, сіздің ішкі дауысыңыз өзіңізге қарсы бұрылып, қаланы өзіңізді кінәлау үшін жылдам жолға түсуіңізді немесе баяулатып, қарқынды эмоцияларға бақылау мен ниетпен жауап бере алатыныңызды шешеді. Әрине, екінші жауап жақсырақ - бұл балаларға қосымша көмек қажет нәрсе, өйткені олар эмоцияларын реттеуді енді ғана үйрене бастады. Күнделікті растаулар балаңыздың ішкі әңгімесін қалыптастырады және өзін-өзі реттеудің негізгі дағдыларын дамытуға көмектеседі.
Балалармен күнделікті аффирмацияларды қалай жасауға болады
Доктор Кук күн сайын белгілі бір уақытта бес минут бөлуге кеңес береді — таңертең өте қолайлы, бірақ кез келген уақыт жақсы — және балаңызға сол күн үшін екі-төрт растауды таңдауға қатысуға кеңес беріңіз. Осыдан кейін сіздің балаңыздың тек растауларды жазып алуы керек (егер олар мұны істеуге жеткілікті жас болса) және оларды айна алдында дауыстап айту. Кәсіби кеңес: Өзіңіз үшін де растауларды таңдаңыз және балаңызбен бірге рәсімге қатысыңыз, осылайша сіз оны жай таңу емес, мінез-құлықты үлгі етесіз.
Егер сіздің балаңыз аффирмацияларды таңдауда қиналып жатса немесе сіздің балаңыз сол күні шынымен естуі керек деп ойлайтын нақты бірдеңе болса, растауды ұсыныңыз; Жалпы ереже бойынша, сіздің балаңыздың өміріне қатысты аффирмациялар маңыздырақ, дейді доктор Кук. Мысалы, егер сіз ажырасуды бастан өткеріп жатсаңыз, балаңызға: «Ата-анам екеуі де бірге тұрмаса да, мені жақсы көреді» деп айтуды ұсына аласыз. Енді сіз не істеу керектігін білетін болсаңыз, сізге және сіздің балаңызға бастауға көмектесетін оң растаулар тізімі берілген.
Балаларға арналған позитивті аффирмациялар
бір. Менің талантым көп.
екі. Мен лайықты болу үшін мінсіз болуым шарт емес.
3. Қателік жасау маған өсуге көмектеседі.
Төрт. Мен мәселелерді шешуде жақсымын.
5. Мен сынақтан қорықпаймын.
6. Мен ақылдымын.
7. мен қабілеттімін.
8. Мен жақсы доспын.
9. Мен кім болсам үшін жақсы көремін.
10. Жаман сезімдердің келіп кететіні есімде.
он бір. Мен өзімді мақтан тұтамын.
12. Менің керемет мінезім бар.
13. Мен жеткіліктімін.
14. Менің ойларым мен сезімдерім маңызды.
он бес. Мен ерекшемін және ерекшемін.
16. Мен агрессивті болмай-ақ сенімді бола аламын.
17. Мен сенетін нәрсеге қарсы тұра аламын.
18. Мен жақсы мен бұрысты білемін.
19. Менің сыртқы түрім емес, мінезім маңызды.
дейін және кейін сарымсақ шаш өсуі
жиырма. Мені ыңғайсыз ететін кез келген адамның қасында болуым керек емес.
жиырма бір. Біреу басқа адамға жамандық жасағанда мен айта аламын.
22. Мен ойыма келген нәрсені үйрене аламын.
23. Мен өз мақсаттарыма жету үшін көп жұмыс істей аламын.
24. Үзіліс жасаған дұрыс.
25. Мен әлемде оң өзгерістер жасай аламын.
26. Менің денем маған тиесілі және мен оның айналасында шекараларды белгілей аламын.
27. Менің ұсынатыным көп.
28. Мен басқа адамдарды көтеру үшін кішігірім мейірімділік әрекеттерін жасай аламын.
29. Көмек сұрау дұрыс.
30. Мен шығармашылықпын.
31. Кеңес сұрау мені әлсіз етпейді.
32. Мен өзімді басқаларды қалай жақсы көрсем, солай жақсы көремін.
33. Менің барлық сезімдерімді сезіну жақсы.
3. 4. Айырмашылықтар бізді ерекше етеді.
35. Мен жағымсыз жағдайды өзгерте аламын.
36. Менің жүрегім үлкен.
37. Мен өкінетін бірдеңе істесем, жауапкершілікті өз мойныма аламын.
38. Мен қауіпсіз және қамқормын.
39. Мен қолдау сұрай аламын.
шашыңызды тез өсіретін үй құралдары
40. Мен өзіме сенемін.
41. Менің алғыс айтатыным көп.
42. Мен адамдардың өміріне оң әсер ете аламын.
43. Өзім туралы әлі ашпаған көп нәрсе бар.
44. Мен айналамда болғаныма қуаныштымын.
Төрт бес. Мен басқа адамдарды басқара алмаймын, бірақ мен оларға қалай жауап беретінімді бақылай аламын.
46. Мен сұлумын.
47. Мен өз уайымымды босатып, тыныштық таба аламын.
48. Мен бәрі жақсы болатынын және соңында жақсы болатынын білемін.
49. Бірдеңе мені ренжіткен кезде оң әрекет жасай аламын.
елу. Мен назар аударсам, айналамнан қуаныш әкелетін нәрселерді таба аламын.
51. Мені көптеген қызықты оқиғалар күтіп тұр.
52. Мен өзімді жалғыз сезінбеуім керек.
53. Мен басқа адамдардың шекарасын құрметтей аламын.
54. Досым ойнағысы келмесе немесе сөйлескісі келмесе, мен оны жеке қабылдаудың қажеті жоқ.
55. Мен қажет кезде жалғыз уақытты өткізе аламын.
56. Мен өз компаниямды ұнатамын.
57. Мен күнде әзіл таба аламын.
58. Мен өзімді скучно немесе шабытсыз сезінгенде қиялымды қолданамын.
59. Маған қажет көмектің нақты түрін сұрай аламын.
60. Мен сүйкімдімін.
61. Мен жақсы тыңдаушымын.
62. Басқалардың пікірі менің шынайы болмысыма кедергі болмайды.
63. Мен өз кемшіліктерімді тани аламын.
64. Мен өзімді басқа адамдардың орнына қоя аламын.
65. Мен көңіл-күйім түскенде өзімді көтере аламын.
66. Менің отбасым мені шексіз жақсы көреді.
67. Мен өзімді сөзсіз жақсы көремін.
68. Мен істей алмайтын ештеңе жоқ.
69. Бүгін жаңа бастама.
майлы теріге арналған таза тері кеңестері
70. Мен бүгін керемет істер жасаймын.
71. Мен өзімді қорғай аламын.
72. Мен дос болғым келеді.
73. Менің пікірлерім құнды.
74. Басқаша болған дұрыс.
75. Мен келіспесем де, басқалардың пікірін құрметтей аламын.
76. Мен көпшіліктің соңынан ерудің қажеті жоқ.
77. Мен жақсы адаммын.
78. Мен әрқашан бақытты болуым керек емес.
79. Менің өмірім жақсы.
80. Мен қайғырған кезде құшақтауды сұрай аламын.
81. Бірден табысқа жете алмасам, қайталап көруге болады.
үй жағдайында бетті бірден қалай кетіруге болады
82. Мені бірдеңе мазалағанда үлкен кісімен сөйлесе аламын.
83. Менде әртүрлі қызығушылықтар бар.
84. Мен өз сезімдерімді түсінуге уақыт бөле аламын.
85. Мен жылауға ұялмаймын.
86. Негізі маған ештеңеден ұялудың қажеті жоқ.
87. Мені кім екенімді бағалайтын адамдардың қасында болуды таңдай аламын.
88. Мен демалып, өзім бола аламын.
89. Мен достарым мен құрбыларымнан үйренуге дайынмын.
90. Мен өз денемді жақсы көремін.
91. Мен өзімді басқалармен салыстырудың қажеті жоқ.
92. Мен өзімді жақсы көретіндіктен физикалық денсаулығыма қамқорлық жасаймын.
93. Мен үйренуді жақсы көремін.
94. Мен әрқашан қолымнан келгеннің бәрін жасаймын.
95. Мен күштімін, іштей де, сырттай да.
96. Мен дәл болуым керек жердемін.
97. Мен сабырлы және сабырлымын.
98. Мен жаңа достар тапқанды жақсы көремін.
99. Бүгін әдемі күн.
100. Мен болғанды жақсы көремін.
БАЙЛАНЫСТЫ: Балаларыңызға сақ болыңыз деп айтуды тоқтатыңыз (және оның орнына не айту керек)
