Сіз кето жей бастағанда, сіз бекон мен ірімшікті жеткілікті түрде ала алмадыңыз. Бірақ енді жаңалық тозған соң, сіз майсыз протеинмен толтыру баратын жол екенін білесіз. Та-да: сүйексіз, терісі жоқ тауықтың төс еті жауап. Мұнда сізге бастау үшін 16 рецепт бар.
БАЙЛАНЫСТЫ: 19 жылдам және оңай тартылған тауық етінің рецептері
Амбициялы ас үй Ешкі ірімшігі және шпинат толтырылған тауықтың төс еті
Coterie мүшесі Моник Вольцтың кето-достық рецепті сіздің диетаңызды бұзбай, барлық жайлы тағам қораптарын тексереді.
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллКето парағы-пан тауық еті мен кемпірқосақ көкөністері
Біз жай ғана түскі асты жақсы көреміз (оңай!), бірақ бұл тоңазытқышта бар кез келген қосымша көкөністермен жұмыс істейді. Бүгін кешке таң қалдырыңыз және ләззат алыңыз.
Рецепт алыңыз
Сәлем Кето мама Кето тауық қуырылған түсті қырыққабат күріш
Алып кетуді қалаған кезде, осы кето тағамын ауыстырыңыз. Түсті қырыққабат күріші соншалықты қанағаттанарлық, сіз ешқашан түпнұсқаға оралмауыңыз мүмкін.
Жақсы Юм Төмен көміртекті кето тауық пармезанының рецепті
Нан, пісірілген, ірімшікпен жабылған және кето? Жалпы арман сияқты.
Food Faith Fitness Авокадо сальсасы қосылған пеште пісірілген беконмен оралған тауық еті
Беконға оралып, үстіне авокадо қосылғанда бәрі жақсы болады. (Бонус бұл кето, Палео, Whole30 және бір сағатта дайын екенін көрсетеді.)
Қызғылт еріндерді қалай мәңгілікке алуға болады
БАЙЛАНЫСТЫ: Кето мақұлдаған 15 жеңіл лосось рецептері
Лекси'Таза ас үй Кремді Тоскан тауық еті
Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, бұл тағам сүт емес, кешью кілегейінің арқасында декадентті. Бұл кето ғана емес, сонымен қатар Whole30 және палео-достық.
Бадам жегіш Брюссельдегі тауық еті салаты
Блок кешіне арналған бұл дәмді салатты дайындаңыз. (Сәлемдесу үшін сүйікті ыстық соустың бірнеше тамшысын қосыңыз.)
The Modern Proper Жасыл тауық Энчилада сорпасы
Тортилла сорпасы және ақ бұршақ тауық чили? Бұл данышпан комбо — оның үстіне біздің сүйікті кето, қаймақ және авокадо қосылған.
Полиция Венди Ауа қуырғыш тауықтың төс еті
Бұл қуырылған тауық еті демалыс түнінің жаңа тағамына айналғалы тұр. (Біз бадам ұны мен парм қосылған астықсыз қыртыс туралы айттық па?)
Жақсы Юм Салауатты баяу пісіретін тауық еті
Апта күндері он минуттық жылдам дайындық нұсқасын қолданып көріңіз, содан кейін демалыс күндері көбірек уақыт болған кезде ұзағырақ, дәмдірек нұсқасын дайындаңыз.
Food Faith Fitness Instant Pot куркума тауық және көкөністер
Ең бастысы, бұл тағамды дайындауға небәрі бес минут кетеді. (Сіз біздің кейіпкерімізсіз, Instant Pot.)
БАЙЛАНЫСТЫ: Куркумаға арналған түпкілікті нұсқаулық
Тәтті бұршақ және шафран Тамақ дайындауға арналған грек тауық орамдары
Бұл кетоны кәдімгі шелпекпен төмен көмірсутектіге ауыстыру арқылы жасаңыз немесе біз сияқты, оны тостағаннан бірден жеп қойыңыз.
Полиция Венди Альфредо тауық цуккини
Макарондарды хайуанаттарға ауыстыру арқылы классикалық тауық альфредосына төмен көмірсутекті бұралу жасаңыз. Бірақ қалың кремді сақтаңыз - сіз кето жеп жатырсыз.
Тәтті бұршақ және шафран Салауатты тауық еті мен түсті қырыққабаттан жасалған кәстрөл
Мак пен ірімшікті қалайсыз ба? Тауықтың төс еті, гүлді қырыққабат және кілегейлі, ірімшік ранч соусы бар жерді басыңыз.
Жақсы Юм Көмірсуы төмен грек тауық етін дайындауға арналған ыдыстарға арналған рецепт
Сіздің жұмыс күніндегі түскі ас тауық етіне арналған тағам дайындайтын ыдыстармен жабылған, олар да Paleo және Whole30 болып табылады. (Сізге қараңыз, өте сау.)
The Modern Proper Көмірсуы төмен тауық еті
Бұл көне тағамға 2019 сәнін беріңіз. Тауық сорпасының кілегейін өткізіп жіберіңіз - бұл рецепт өз соусыңызды жасау туралы.
