Бізге қантты көп жейтінімізді қайта-қайта айтты. Бірақ, солай жақсы , сен білесің? Бақытымызға орай, сіз тәтті тағамдарды қысқартуға тырыссаңыз, бұл барлық дәмді тағамдардан бас тартуыңыз керек дегенді білдірмейді. Мұны дәлелдеу үшін, тіпті ең тәтті тістерді де қанықтыру үшін осы 18 ауыз суаратын төмен қантты десертті ұсынуға рұқсат етіңіз.
БАЙЛАНЫСТЫ : Сіз миллиардтаған рет көрмеген 17 куки алмасу рецепті
балаларға арналған рождестволық фильмдер
ГЕНРИ ХАРГРЕВЕС/АВОКАДЕРИЯ1. Авокадо шоколадты мусс
PSA: әлемдегі алғашқы авокадо бар, авокадо , атты таңқаларлық аспаздық кітабы бар Avocaderia: салауатты, бақытты өмірге арналған авокадо рецепттері . Міне, Бруклиндегі ғажайып асхананың алғашқы десертінің рецепті: авокадо шоколадты муссы. Бай, кілегейлі және қарқынды шоколадты тағам сүтсіз және өсімдікке негізделген. (Және біз сізді таң қалдырғаныңызды білеміз: оның дәмі авокадоға ұқсамайды.) Муссаны алдын ала дайындап, оны қайта жабылатын контейнерде тоңазытқышта екі күнге дейін сақтаңыз.
Рецепт алыңыз
жартылай пісірілген егін2. Алты ингредиент Пісірілмеген шоколадты печенье
Иә, сіз оны дұрыс оқыдыңыз. Бұл шоколадты печеньеде тек алты ингредиент бар: тұздалған кешью, құрма, кокос майы, ваниль сығындысы, сұлы және шоколад чипсы.
ФОТО: ЛИЗ ЭНДРЮ/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛ3. Вегетариандық алтын сүт ірімшігі
Сіз вегетариандық өмір сүріп жатқандықтан (немесе вегетариандық- мысалы өмір) бұл сіз кейде ренжімеуіңіз керек дегенді білдірмейді. Сондықтан бұл рецепт алтын сүтті (қабынуға қарсы қасиеттерімен танымал вегетариандық сусын) жібектей, пісірілмейтін десертке айналдырады.
Рецепт алыңыз
пайдалы дәмді4. Қантсыз Blackberry етікші
Дәстүрлі етікшілер рецептілері әдетте қант пен жүгері крахмалын қоюландырғыш ретінде пайдаланады. Бұл дәмді тағамды қолданады - оны күтіңіз - шөппен қоректенетін желатин (мысалы бұл Vital Proteins ішінен ).
кекс жобасы5. Палео сәбіз торты
Бадам ұнынан жасалған, үйеңкі сиропымен және құрмамен тәттілендірілген және көпіртілген кокос кілегейімен мұздатылған, сәбіз тортының бұл пайдалы тағамы палео-достық және глютенсіз және сүтсіз. О, оның да дәмі өте дәмді.
амбициялы ас үй6. Арық үйеңкі гранола тамаша йогурты
Десерт немесе таңғы ас үшін өте қолайлы, бұл қытырлақ-кілегейлі парфейлер жаңғақтарға, жемістерге және тұтас дәндерге толы үйеңкі граноласымен тәттіленеді.
ФОТО: ЛИЗ ЭНДРЮ/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛ7. Пісіруге болмайды
Егер сіз помаданы ұнататын болсаңыз, сізге қажетті мөлшерде кептірілген шие мен макадамия жаңғақтары қосылған бұл бай, қарқынды шоколадты ұнататыныңызға кепілдік береміз. Кептірілген раушан жапырақтарына тапсырыс бергіңіз келмейді ме? Ұқсас көрініс пен дәм үшін раушан шайын үстіне шашқан дұрыс.
Рецепт алыңыз
қара жүзімнің денсаулыққа пайдасы
таудағы үй8. Вегетариандық алма торты
Бұл керемет дәм үйеңкі сиропымен тәттіленеді және өрік кептелісімен немесе консервілерімен жылтыратылады. Ол сондай-ақ бадам және тары ұндарының қоспасынан жасалған қыртыстың арқасында глютенсіз.
ФОТО: ЛИЗ ЭНДРЮ/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛ9. Глютенсіз, вегетариандық лимон торты
Жарайды, сізде диеталық шектеулер бар болғандықтан (өзін-өзі енгізген немесе жоқ) десертті жеуге болмайды дегенді білдірмейді. Бұл глютенсіз, вегетариандық лимон тортын енгізіңіз. Біз сүйікті көкөністеріміздің бірі - гүлді қырыққабаттан бастаймыз және тағы бірнеше таңдаулы ингредиенттерді қосамыз, нәтижесінде жеңіл, бірақ қанағаттанарлық дәм болады.
Рецепт алыңыз
өмір тәтті болды10. Кето асқабақ пончиктері
Таңғы асқа десерт сияқты дәмді тағы бір тәтті, бұл кето-достық асқабақ пончиктері түйіршіктелген монкфрут тәттілендіргішімен тәттілендірілген (оны сатып алуға болады). Мұнда ). Олар кето және палео, сондай-ақ астық, глютен және қантсыз.
қарапайым вегетариандық11. Алма – мүкжидек қытырлақ
Табиғи түрде таза үйеңкі сиропымен тәттілендірілген бұл екі жемісті қытырлақ вегетариандық және күлкілі түрде біріктіруге оңай. Мүкжидектердің ащылығын өтеу үшін – жасанды қант қоспай – Фудзи немесе Гала сияқты тәтті алма сортын таңдаңыз.
ами'сау пісіру12. Шоколадты балмұздақ
Бұл сізге жақсы балмұздақтың негізі грек йогурты немесе 2 пайыздық сүтті пайдаланады (йогуртты ақуызды қосу үшін пайдаланыңыз - бір кесе затта шамамен 21 грамм ақуыз бар). Сол жерден ол тәттіленеді ванильді стевия кремі , өсімдік негізіндегі, калориясы жоқ тәттілендіргіш, ол таза жеуге ыңғайлы және жоғары концентрациялы. (Рецепт балмұздақтың осы партиясы үшін бар болғаны 1/2 шай қасықты қажет етеді — & frac34; кесе қантқа тең).
Челси's лас алжапқыш13. Сұлы шоколадты чипті печенье
Жарайды, бар аз бұл рецептте аздап қоңыр қант бар, бірақ бұл бүкіл партия үшін тек 4 ас қасық. Иә, әрине, қара шоколадтың құрамында қант бар, бірақ ол сізге өте пайдалы. (Егер сіз үлкен шоколад адамы болмасаңыз, шоколад чиптерін мейізге ауыстыра аласыз, бұл жақсы шайнайтын болады.)
өсімдіктерге толы14. Пісте және шоколадты аққұбалар
Бұл вегетариандық аққұбалар шайнайтын, ылғалды және қуырылған пісте мен шоколад кесектеріне толы. Олар сондай-ақ глютенсіз, палео және табиғи түрде кокос қантымен тәттілендірілген.
көктемгі ас үй15. Nutella саусақ ізі печеньелері
Сіз не ойлайтыныңызды білеміз: Тақырыпта Nutella қосылған рецепт қалай қант аз болуы мүмкін ? Бірақ бұл нәрестелер бірге жасалған қантсыз Нутелла , құрамында жоғары сапалы майлар мен қант дүкеннен сатып алынған түріне қарағанда әлдеқайда аз. Ол сондай-ақ көмірсуы аз, глютенсіз және сүтсіз. Печенье бөлігі де көмірсуы аз, өйткені ол бадам ұнынан жасалған қамырдан жасалған.
орташа шашқа арналған қадамдық кесу
минималистік наубайшы16. Кокос жаңғағы қарлы печенье
Міне, осы сүйкімді печеньелер туралы үш қызықты факт: олар небәрі жеті ингредиенттен (ұсақталған қантсыз кокос жаңғағы, үйеңкі сиропы және аквафаба немесе ноқат суын қоса) жасалған, олар тек бір тостағанды қажет етеді және оларды жасауға 30 минуттан аз уақыт кетеді.
мен дем аламын'қарным ашты17. Кето Пиноли печеньелері
Бұл классикалық итальяндық печенье әдетте қант қосылған бадам пастасы мен кетоға жоқ-жоқпен жасалады. Қантты азайту үшін сіз а қантсыз бадам өткен Және , немесе өзіңізді жеңілдету үшін оларды бадам ұны мен тәттілендіргішпен жасауға болады.
қантсыз себіңіз18. Лимон кремі
Лимон безі пирогы мен кілегейлі торт арасындағы крест ретінде сипатталған бұл әдемі кондитер көмірсуы аз, кето және ұнтақ эритритолмен тәттіленеді. Ыстық кеңес: қантты алмастыруды жою арқылы оны дәмді тағам ретінде де жасауға болады және бірнеше шөптер, дәмдеуіштер және тұз қосыңыз.
БАЙЛАНЫСТЫ : Сіз әлі қолданып көрмеген 15 Рождестволық десерт рецептері
